如果你的人生是一條直線，有意思嗎？如果你的人生沒有高峰和低谷，有意思嗎？很明顯，人生就像心電圖，當變成一條直線時，其實人生已經結束了。

說回職場，任何人都會面臨職場的低谷，就連世界500強的老總也同樣不能避免。

恰恰是這個低谷，體現了人與人之間的差距。處在風口的時候，豬都飛起來。只有當潮水褪去，才知道誰在裸泳。說得就是這個道理。當處在低谷的時候，你會發現自己就是那隻裸泳的豬。這很可怕。

你的第一反應是，被別人都看光了，我該怎麼辦？我該找個地縫鑽進去，可惜這是水泥地。我該裝作很能幹的樣子，可惜主客觀因素已經制約了你。

處於低谷的你，渴望抓住救命的稻草。這個時候，切記不能亂抓一通。

如果你選擇找人傾訴，你要考慮，找的人能否幫到你。跟熟悉的同事講是大忌，很有可能把你的內心的牢騷傳出去。跟家人講，只會徒增家人的擔心。

處於低谷的人，往往思維混沌，狀態不佳。這個時候，你應該先調整自我狀態，可以從鍛鍊身體入手，調整睡眠，把自己的精神狀態調到最佳。只有頭腦清醒了，才能正確地思考問題，找到問題的深層次原因。是什麼導致了這次低谷？

是換了上司？是換了工作內容？是配合的同事有問題？還是自己的能力有問題？

找準問題，並判斷這個問題的嚴重性與永續性。是否要立刻馬上補上短板？還是考慮透過換崗位來解決問題？解決問題的措施有多種，這個真的要結合實際情況來。千篇一律地要求提升能力。拜託，要是能輕鬆提升能力來解決問題，那就不叫啥低谷。

處於低谷，千萬不能洩氣，不能躺著。必須站起來，就算原地四周張望也得站起來。看清楚周圍的情況，再找到一個方向，再次奔跑起來。低谷總歸是有的，或許，這就是觸底反彈的好機會。

在上海一份工作忍受職場PUA一年八個月，職場暗示性騷擾2次。以上職場遭遇，算是低谷的低谷了吧。

一、職場PUA

表現：我被不好的態度、語言不斷地打壓、侮辱、貶低，陷入了一種深深地自我懷疑和精神創傷中，感覺自己非常不開心，看著窗外想要一躍而下，懷疑自己大腦出現問題，生理表現為頭部各個方位的疼痛。

1、我像祥林嫂一樣訴說，無休止的抱怨咒罵PUA我的主體個人，這樣的後果是每個人看我都是同情的眼光，有些人還會將我的話傳回給那個惡魔，結果可想而知，我受到了更猛烈地精神折磨。

2、每天上班像上墳不是一句玩笑，就去投簡歷刷招聘網站，結果是認識到自己學歷、能力上的不足，更加懷疑自己，覺得自己很差。

3、報名參加自學考試，下班看書、複習準備考試，找到了可以把自己的注意力從工作的壓抑中可以轉移出去的事情，感覺之前的痛苦都不見了。對於魔鬼的吼叫，我選擇無視他，對方吼叫得再發瘋我再也不會責難自己，不是我的錯，我不走心也就不會難過。

二、暗示性騷擾

表現：無第三人在時的赤裸裸交易語言

1、言辭堅定回覆拒絕

2、離開密閉非開放空間

3、保留證據錄音（我沒有做）

4、負負得正，報告大boss，利用這件事我離開了前一個PUA魔鬼大師

討生活不易，在低谷時一定要開發自己的大腦，轉變局勢，借勢打勢。前面說的頭痛，我到醫院檢查拍片結論是沒有異常，再怎麼難都要保護好自己的身體（軀體+精神）。

一切諸相，皆是虛妄。順時是空，逆時也為空。

如果認為，順時是真，心裡真當了真，最後就會摔跤。如果認為，逆時是真，心裡真當了真，那麼就會一蹶不振。

其實，職場順利，只是外在表象。職場不順，也只是外在形式。不論順或者逆，都堅定不移地朝著自己的方向走去，這就行了！朝著大道走，就可能修成道。而大道難修，各種磨難是必然的。

至於一路上，有時候順利，那就快走幾步；有時候不順，那就熬上一陣，這都是自自然然的事情罷了。

看透了這些規律，按照這些規律去做，才能在職場上有大發展。如果看不透這些，就會順利時得意忘形，不順時一蹶不振。

所以睿智的人，能看透人生起落。愚妄之人，只能陷入表象之網。

其實順利的時候，人們容易過，但最不容易把握好自己。不順的時候，人們特難熬，但不會輕易放縱自我。

這，就是人生。

一、冷板凳不好坐，但有時候天時地利人和不能都滿足的時候，不得不坐。要集中火力去想辦法應對，不要浪費時間煩惱。

比如今年上半年疫情，有的朋友恰逢離開公司，原本答應的新工作突然“閃”了她，年齡又過了35，一時很難有轉機。這種情況下必須重新尋找新的出路，除了獵聘網、BOSS直聘，也要廣泛發動人脈幫忙。

比如我以前換了一個部門，一下子從職場專業人士成為了新部門不信任的新人。有半年我工作並不飽和，但我不挑工作，什麼活都接，不斷學習新的知識，半年後透過競聘成了專案總監。

二、給自己一個期限，不能無限制地讓低谷一直持續下去。畢竟人的精力與正能量是有限的，個人認為，半年是個極限。很難想象，一個人在職場半年的空窗期後還能保持特別好的心態，因此一定要快、快、快。

三、換一種思路再出發。低谷的時候，你會發現，很多原來以為的朋友並不一定能幫上忙，或者有能力的人也沒有義務一定要幫你的忙，只有靠自己的力量重新思考方向了。先把自己的力量用盡，不要過多地考慮結果，否則總會裹足不前。

只要真的努力

和拼盡全力，相信低谷很快就會過去的！

先回答我是怎麼度過的，基本上可概括為一個字：熬。

一、身為打工人：

我是經常會看一些書，除了專業類書籍還會去看一些職場提升方面的書和文章，當然也是沒有什麼方向的亂看，但模模糊糊的感覺我不能只看專業方面的書籍，雖然我很明確自己應該在專業度上成為高手。

很幸運，我看到了一些探討人的情緒波動相關的文章，大概知道了人有時候會開心有時候會不開心，這是個規律，這玩意看上去似乎沒什麼用，但是現在回過身來看，這些知識讓我變得沒有那麼消沉，讓我能夠將注意力轉移開而不是自怨自艾。

隨著知識邊界的擴大，我知道了職場提升需要軟硬兩個方面的進步才行，所謂硬，就是專業，軟就是職場相關的技能。

總結概括一下的話，求知慾讓我汲取到一些職場相關知識，幫助我轉換了思維意識和心態，將畢業生轉換為職場人。

我不知道你的低谷是怎樣的，估計也離不開工資好久不漲，跟領導同事關係有地方不和諧，情緒低落感覺前途渺茫這些，那麼，熬吧，與此同時能夠強化自己的軟能力是最好的。

二、很為話事人

自己當老闆之後，從聽話做事，力爭升級，到一睜眼就欠人錢，天天考慮公司生存問題，人生低谷的感覺就更頻繁了，哈哈哈，當然對打工人的理解也發生了轉變，這也是必然的。

他們狀態不佳了，我會找他聊天，幫他分析問題，找出解決方案，定目標，然後怎麼執行更容易等等。他們做錯事了，我也會發飆生氣，但我也會盡量告訴自己，人還是那個人，只不過狀態起伏是常態，人也不可能一下子從普通成長到精英，能做的還是最佳化改善管理方式方法。

總結概括的話，職場人除了自我調整，提升，如果還能有前輩給與支援幫助，那是非常棒的，前提是前輩要喜歡你，認可你，願意帶你，那麼這又回到了前面說的軟能力的問題。

這是一個良性迴圈。給自己一個良性迴圈，那是再好不過的哦

我現在遇到的可能是低谷，我所從事的工作發生了轉行，在一個單位把自己養大的孩子（工作的成長期）讓給了別人，心裡很不舒服，但是沒辦法，也是不理解好久，但是心態得自己慢慢調整，學著變得更加安靜，做點自己喜歡的愛好，豐富自己的內涵。

機會總是留給有準備的人！

永遠記住這句話！

職場之中總有低谷，誰也會遇到低谷。那麼什麼是低谷？

低谷就是不如意唄，不被重用唄，被孤立唄……各種“負面”撲面而來。

等一下。

是不是發現了點問題？

什麼叫不如意？什麼叫不被重要？什麼叫被孤立？

記住了，職場跟生活不一樣，生活有不可抗拒的因素存在，但是職場有一定的區別。

職場只要存在與淘汰，沒有似是而非的時候（如果你有似是而非，那麼只能說明你已經被淘汰了）。

1、

存在。

不，先說淘汰。

什麼是淘汰？

淘汰就是落伍，淘汰就是落後。

你的思想，你的觀念，你的認識不被認可了。

不符合事宜了。

這個崗位有更合適的人來了。有更能創造價值的人出現了。

所以你就陷入低谷了。

自己知道是哪裡欠缺了，不就知道努力的方向了嘛！

2、

存在。

存在的意義在於，其在當下的價值。

一旦陷入低谷，就意味著你有時間去學習，去成長，去進步，去提升。

現在你要感激這個時間，因為你之前的積累已經用盡了。

需要把這段時間的學習成果夯實、落地、深刻理解。

在一個合適的時機，把自己的學習成果，以對事物的理解和認識展示出來。

這不就成了嘛！

3、

學習。

怎麼學習？

東邊一榔頭，西邊一棒槌。那是玩呢，那不是學習。

要系統的，整體性地學習，有方向性的學習。

你要是想學表格，那就不要深陷Word。

最重要的是，既然處於低谷，就學一門有用的技能，或者有目的的提升。千萬不要職場人生需要你會寫作，你卻大覺睡三天。

先找到所需的方向，然後是需要的專業技能，然後找到相應的書籍、人員、培訓機構等。然後不要浪費時間的提升，去摸索，去探尋，去認知。

學，就要有所成。

學，就要以致用。

客觀地對待低谷，正確地反省自己。

這個時間，真的不可多得。

祝你幸福

職場遭遇低估是自我反省的最佳時期，也是即將邁上新臺階的必經之路。迅速研究並認識自己，找到自己面臨低谷的真實原因，到底是人際關係方面出了問題，還是個人水平能力有待提高，還是其他特別因素照成現在的結果，總之就是要找到問題的根源，發現問題解決問題是這個時期迫切要做的事情。

分析指出自身到底有哪些問題和不足，同時也要分析其他人在哪些方面勝過自己，要做到知己知彼，正確理出自己的短板，針對出現的問題著力去解決。

切不可在低谷期得過且過，認為自己的能力就該如此。要相信這只是自己職場的瓶頸期，是邁上新臺階的開始，迅速找出問題，並找到切實可行的解決方法，把出現的問題一一擊退。多向同行業的前輩大佬取經學習，條件允許的情況去虛心請教，提高自己是這個時期最應該做的事情。

凡是多分析多思考多總結多比較，有因必有果，今天的低谷可能是你前期的儲備已用盡，是需要給自己強力充電的時候了。

職場就如大海，我們恰似一葉扁舟，浮浮沉沉，磕磕碰碰，甚至翻船落水，也是再正常不過的了。那麼，深陷低谷，困難來襲，我們是自暴自棄，繳械投降呢，還是迎難而上，再創輝煌呢？深陷低谷，如何應對？下面，我就結合我的親身經歷來談談這個問題。

一要放低身段，調整心態

事業進入低谷，各種壓力和不如意隨之而來，領導對工作的不認可，同事的敬而遠之，升職加薪的遙遙無期，殘酷的現實與我們的理想是那樣的格格不入，此時的我們必須做到低調，低調，再低調，收起張揚，放低姿態，平復心情，調整心態，多想想自己的初心，多回憶回憶曾經的輝煌，多陪陪自己老婆和孩子，確信Sunny總在風雨後，浮華終被雨打去，大浪淘過終是金。此時的我們就是那埋在沙子裡的金子，經過海水的沖刷，必將會更加炫目的回來！

二要臥薪嚐膽，積累人脈

事業進入低谷，人生暫處漩渦，我們不再是主角，不再是焦點，一切歸於平靜。其實想想，我們在這一過程中沒有失去什麼，我們只是重新回到了起點，也為浮躁的我們提供了一個重新審視自己的機會，一個得以喘口氣的機會。弱者樂不思蜀，強者臥薪嚐膽，我們需要借這機會梳理自己的思緒，梳理自己的工作，梳理自己的得與失，梳理自己的現在和未來，在查缺補漏中不斷提高自己。要謙虛謹慎，微笑地面對領導，微笑地面對工作，微笑地面對與自己持不同意見的同事，遠離榮譽地分配，遠離生活地紛爭，始終做一個佛系的看客，在潛移默化中再次獲得領導地關注，同事的認可。

三要見賢思齊，東山再起

身處低谷必須反思反省，查詢原因，分析緣由，找準癥結，必須做好做實。原因找到了，產生的根源明瞭了，努力的方向明確了，那就讓我們坐下來學先進。我們要認真查詢周圍同事的優點，優勢和過人之處，結合自己實際，消化吸收，為我所用，放低姿態，虛心請教，放低身段，不恥下問，揚長避短，為我所用。在學習中進步，在對標中提高，為自己王者歸來積累量變，為自己的東山再起積蓄力量！