第一把手機卡鎖死，第二把WiFi關了 ，第三把手機上所有非學習軟體都刪了，第四叫老師多佈置點作業，當你達到了上面幾點後你就會感受到“學習的樂趣”不會再去考慮啥手機了

這種結果都是家人的寵愛溺愛造成的，剛上初中，不喜歡學習天天放學回家就抱著手機玩，說明在孩子的教育上很失敗，孩子想幹什麼就幹什麼，想要什麼就得給什麼，最後的結果就是害了孩子，首先家長自己先找原因，為什麼會造成這種結果，誰的錯？我在教育孩子上為何那麼失敗？錯在哪裡？其實寵愛溺愛孩子是最大的敗筆，好好思考自己的做法吧！

這是意志不堅定的表現，當然這個不僅僅是你一個人的表現，就這個情況在不同年齡段的人都有出現

比如：1、中小學生 只要放假在家玩遊戲那可是比吃飯還重要，這種情況要改變他只能靠父母強制管制，或者培養孩子的其他業餘愛好，因為小孩子自控能力太差。

2、高中大學生 現在放暑假寒假，高中生大學生幾乎都在玩手機，玩遊戲，回到家裡家務也不幫忙做從早到晚只會玩手機，他們應該怎麼辦呢？我覺得他們應該出去找點事情做，比如做寒暑假兼職，再比如一起組隊跑山，旅遊，總之走出房間放假手機的事情都可以去做。

若是這樣，不如把玩手機當作一種動力，學習的時候就提醒自己：好好學習，完成需要完成的學習任務後，就可以玩手機了。

但是這種方法不太適合控制力差的人，還有以下方法：

找一個人（你的爸爸或媽媽）督促著你，根據你學習的進步（注意是進步，不是每個人都會一步登天）調整你玩手機的時間，這樣不僅可以讓你與爸爸媽媽的關係得到改善，還可以激勵著你學習。

不論怎樣，最重要的是你自己要有自控力，要把學習看成是一件快樂的事，沒必要給自己太多壓力。記得我們老師說過一句特別經典的話：“未來成功的你會感謝現在努力的你。”拼命學習吧，成功只留給努力的人！

把手機上游戲小說聊天應用都卸了，等你想玩手機時你就會發現沒什麼可以玩的了

我就這麼做的，實在沒玩的就去背單詞了

在現在這個時代，很多人都習慣了刷手機。

無論是上廁所還是吃飯，還是坐在電腦前工作，或看書。總是時不時的會把手機拿出來，掃上兩眼。但同時也會被手機給迷住，無法自拔。

那麼推薦你一個方法：

如果當天沒有什麼緊急的事情，有3條建議送給您。

1.把手機放遠點：

因為人都是有惰性的，喜歡做容易辦到的事兒，假如你在書房學習，可以把手機放在臥室的衣櫥頂上。

然後再去學習。在你制定的學習時間裡，可能會想玩手機或者去找手機，但一想到手機在那麼遠的地方還要走出書房，爬上衣櫃才能拿得到，那還不如靜下心來安心的學習。

2.制定學習計劃：

根據自己學習的目標，按照smart原則安排制定學習計劃。

以一個番茄中25分鐘為單位，因為人的注意力很難集中在一個小時左右的時間。但25分鐘還是比較容易專注的。

3.給學習了點儀式感：

泡上一杯茶，在材料放在正前方，把自己的筆記本放在自己的面前。

如果只是看書的話，也可以在陽臺放一個躺椅，一個抱枕旁邊泡一杯咖啡或者是茶。

總之用自己最舒服的狀態去學習就對了。

我認為：你真的想學習的話，就一定要養成自律的習慣，放下手機也未必真的可以好好學習！

有人說，他想要好好學習，卻每次都難以執行。然後，有人給他支招，說“你把你的手機收起來就可以靜下心來學習了”。但是，我們捫心自問： 放心手機我們就真的可以靜下心來做我們想做的事了嗎？我認為不盡然。（先說的遠一點，在很多年前手機還沒有如此普及的時候，你想學習的時候就真的靜下來去學習了嗎？）這個問題也沒有準確的答案吧！那時候，就算沒有手機我們也可以找到一些其他的活動來代替。現在，有了手機，只不過是我們把以前的那些活動更換成了玩手機，比如逛淘寶，刷微博、朋友圈…… 比起過去，現在的我們的確是在手機上浪費了太多太多的時間，有時候你計劃著明明是玩半小時，可是玩著玩著幾個小時就過去了。

現在手機幾乎是人手一個，手機在每個人的手中也各有用途，可是有的人卻能夠將它合理利用，有的人卻把它用成了遊戲機、電視機。所以，我們現在會不合理的使用手機是誰的錯呢？只怪自己的自控力不強，對自己的要求太低，沒有時間觀念罷了。

有時你收起了手機要學習，可腦子裡卻想的都是手機上有沒有錯過的資訊。

放下手機根本不能靜下心來學習！ 你可以在你真的想要學習的時候靜下心來學習。（對自己狠一點，不要總是對自己妥協。舉個我自己的例子吧，很多時候我總會對自己說，就玩十分鐘的手機，看看QQ、微信有沒有什麼訊息，沒有的話就放下手機看行測，結果很多時候都是在看完QQ、微信後會很自然的再去刷個微博，刷呀刷，十分鐘就過去了，可是自己卻還意猶未盡，於是就會和自己商量，“現在時間還早，還可以再拖延十分鐘”，然後，就是這樣不停的放縱自己，結果半天的時間就沒有了。）

所以說，對自己要求嚴格一點，規定多久就是多久，你都對自己這麼妥協了又怎麼期待別人對你更好地對待你呢！ 針對以上這個現象，有的朋友可能會說，對付這種問題簡單呀，直接把手機收起來，或者是出門的時候就別帶。對於我們這種手機控來說，如果去教室學習卻又不讓你帶手機的話，你心裡踏實嗎？你會不會不停的在想有沒有人給我打電話或發訊息？有沒有什麼事會錯過？萬一……帶著這麼多的焦慮、不安，你還可以認真的學習嗎？ 這樣也不行，那樣也不行，那我們還能怎麼辦呢？【答：我們應該養成良好的手機使用習慣。訊息不能錯過，萬一是重要的事呢？學習不能耽誤，要不掛科了怎麼辦？所以，我們要規劃手機的使用時間。對此，我們可以和自己約定集中在什麼時間段使用手機，或者是隻能在完成規定的學習任務後才能看手機，其餘的時間則不能碰手機。可能在剛開始時候，我們會按捺不住自己想要玩手機的心，但是時間久了我們就會很自然的形成一種好習慣】。21天便可養成一個好習慣，關鍵就看你能不能堅持。 我也是一個手機控，但我在學習的時候就基本上不碰手機。在學習前，我會先看一看有沒有什麼訊息，沒有的話就把手機調成靜音放書包裡，所謂“眼不見為淨”，調成靜音你就不會被一點點的“風吹草動”所影響了。準備工作都做好後，就可以認真的學習了，你又不是很重要的人，也沒有那麼的人有事找你的，所以，在完成自己所規定的學習任務後才再去玩手機。

因此，我認為：要想有高效率的學習，最最重要的是要有每天的學習小目標，有了目標才有了動力。沒有目標，就會得過且過。有目標，不妥協，嚴格要求自己，你就可以擁有高效率的學習。外界因素並不能起到制約作用，關鍵還是靠自己。

手機螢幕設定激勵自己好好學習的封面，每天給自己心理暗示要努力學習才會有更好的生活。也可以下載番茄土豆app，設定時鐘把手機鎖起來，提高學習效率，讓自己變得更好。

是自制力不強的表現，你可以先試著給自己定製一份計劃，在這個計劃表裡需要合理安排時間，什麼的時候學習，什麼時候出去運動，什麼時候該玩遊戲，都要有合理的時間安排，然後每天堅持讓自己按照計劃表上面的做，大概一週左右就會養成一種習慣，養成習慣之後就會自然而然的能夠把這種規律一直持續下去，這樣以後在學校，或者在工作中都能夠鍛鍊自己，能夠保持規律的生活習慣，更好的做事。

或者你還可以沒事的時候出去逛逛，走一走，然後去鍛鍊一下身體，跑跑步之類的，慢慢的你就會發現手機本就不是你生活中的必需品，你會發現很多更好玩的事物。

加油！兄弟，給自己定製一個目標，然後朝著它去努力吧！