為什麼人總是在夜深人靜的時候感到孤獨難過，甚至是有種想要痛哭的衝動，憂傷的情緒開始充滿四周，甚至覺得連呼吸都是難過的，這種情緒往往都是因為最近情緒的唆使，往往在最近經歷了許多事時，心情會非常低落，白天要面對許許多多的人，情緒得不到及時的疏解，所以在夜深人靜時，尤其是自己孤獨一人時，這種感覺便會更加強烈。對於心靈脆弱的人會是重大的打擊。

一個人要學會疏導自己的情緒，學習傾訴，多多看正能量的書籍或是文章，這樣會得到一個心靈慰藉，心理負擔也會減輕不少，下面給大家分享一些疏解情緒的方法。

第一便是對自己好一點，你總是將自己的大腦繃得太緊，覺得自己應該成為像某某某一樣成功的人，你總是一個人夜裡想太多，卻從來沒有得到過解決的方案，你想要好好的做成功某件事，又總是沒有信心又自卑，害怕自己會失敗。開始自己預想著各種失敗的可能，但是不知你有沒有想過沒有人是一開始就成功的，你總覺得自己不如別人，但是也許有人在角落裡羨慕著你，羨慕是你所擁有著的生活。

第二便是放了別人，不要太過於糾結別人犯的錯誤，不然你總感覺別人欠了你，始終認為別人應該幫助或者關心你，但是沒有人生來就是理所應當幫你的，別人幫你是因為情分，不幫你是本分，沒有任何人是有義務幫你的，所以什麼事都不要過多的依賴別人，也不要因為他們的冷漠而傷心，要學會讓自己成為自己的依靠。

第三便是成為自己，目標不是那麼好容易找到的，夢想也並不是那麼容易就實現的，所以如果遇到的問題不能得到及時的解決也不要氣餒，先想如何解決，實在解決不了那就讓時間來淡化，雖說生活不易，但是在亂世之中成為自己更是不易，要學會對自己好一點，別到最後想要做些什麼的時候，卻發現還沒有真正為自己做過什麼事，所以即使是最後離開了，也會心有不甘，帶著許多的遺憾，幸福或許不是人生的終極目的，但幸福值得每個人發現，去追尋。

想象一下自己的問題，再想想一下自己的人生，還有很長的路要走，不能被這小小的困難所打倒，畢竟生活是自己過的，不用太過在乎別人的看法。沒有解決不了的問題，也沒有做不到的事情。

因為作為成年人作為社會人我們白天需要戴上面具穿上盔甲，來處理和對待人和事，只有到夜深人靜的時候我們才能毫無忌憚的卸下所有防備做回那個自己，把白天藏起來的眼淚和委屈拿出來獨自悲傷

一個是人體分泌激素的作用，一個人也太靜，人才能靜下心來思考問題，想的事情越多，解不開的疙瘩就越多，就會無助，就會悲傷。

萬籟寂靜夜失眠，

孤獨終老無所依。

年邁常憶傷心事，

無疒呻吟暗悲慼。

(老年疒)

夜深人靜，往往悲傷。

想起種種傷心的過往，想起無法辯解的委屈，想起身處的難盡的責任，想起無法挽回的遺憾，想起徒然無功的努力。覺得孤獨，覺得不平衡，覺得無助。靜靜的夜晚獨自一人，可以釋放，可以流淚，不用假裝堅強，不用掩飾無力。

夜深人靜，傷口那麼刺眼。

還好，當太陽又升起，又是一個元氣滿滿，精神百倍，信心百倍的自己，出發，努力！

在夜深人靜時，人們已經摘下面具，此時是最敢面對自己的時候，人們忙碌了一天，對白天的表現開始思索，做的妥的與不妥的開始慢慢自我和解，當和解不了時，就開始悲傷，什麼我做的這般不好，為什麼問題這麼欠考慮，這與自己的身份太不相符了。於是開始自責抱怨悲傷。

白天有太多事，我們太忙了。忙沒時間去思考，所以也沒有時間去悲傷，只有把悲傷留在黑夜。因為即使我們再悲傷，再無助也沒有人去嘲笑我們，我們可以完全在自我意識中自我沉醉。‘

夜深人靜的時候，總是想得很多，這個世界，我們總徘徊的太多，留念的太多，奢求的太多，所以才會以淡忘來苦苦思索之前的生活，究竟是怎麼苦過來的活，許多的現實都似乎都在夜裡沉去，只有醒著的人依然在不放過自己，明天或許要面對人生的抉擇，又或許明天，還不知自己究竟能去哪裡。

時間會把一切帶走，我們身邊的一切，都會被帶走，珍惜現在，是你最重要的事。不卑，不亢，心從容；不爭，不喧，心平靜；不攀，不比，心淡然；不怒，不嗔，心隨和

夜深人靜時，為什麼會悲傷？

從你的提問可以看出你是個善變又容易傷感的人。每當夜深人靜，孤獨感就來了，感覺這個世界就只有自己一個人是孤獨的，很希望有個人能聽你傾訴所有的喜怒哀樂，然而在自己的心裡卻不曾有過這樣的一個人，只能自己一個難過的進入夢鄉！

1.你的孤獨是自己給的，因為你的善變，每次有了陪伴的人，你卻覺得不夠好，不會用心的去感受對方的默默付出，只知道索取，心情好的時候活潑可愛，心情不好時大發雷霆。這樣的性格誰會受得了。

2.很愛猜忌，對方有一點不對的感覺，你心裡就一萬種可能，對方是不是不喜歡自己了？是不是喜歡別人了？是不是對自己厭倦了？……這時候你的心情就會跟著你的思想變得暴躁。就很想大吵一架！

3.自我為中心！說白了就是自以為是，很少接受別人的意見跟觀點，自己錯的也是對的，不撞南牆不死心的那種。認為全世界的人都是錯。眾人皆醉我獨醒！

總結：善變、猜忌、自戀的性格讓你的世界變得只有你一個人存在，不懂得什麼是愛，認為沒人愛你是全世界的錯，自己這麼優秀為什麼就沒有人愛我呢？真是想不通！人與人是心靈相通的，你付出愛，別人就會付出相對的甚至更多的愛給你，不要一味的索取，這是行不通的，一個人孤獨時，聽一聽冥想音樂，淨化一下自己的心靈！當你的負能量淨化乾淨後，你會發現自己的錯誤所在，拋開一切錯誤的負能量，敞開心懷，付出自己的真愛，接受正能量。你會世間原來這麼美好！不要辜負自己，人生短暫

，愛在人間！將來你不會再孤單！

人類是地球上最富有情感的物種，當人在夜深人靜的環境下、情感最易被觸動和表現的異常脆弱。人處於這樣的環境下、有時情感的閥門不以個人的意志將被自動開啟，過往的傷痕會歷歷在目，一幅幅曾經受傷的畫面飄浮於眼前、如幻如真地似幻燈片重複地閃現。此時，人的情感是極度敏感的、是難以自持而極其悲怮的、甚至會發出低沉的哭泣和悲嗚！因此，當環境觸動人的情感閥門和過往人生的傷痕往事被疊加後，就會導致人的悲傷產生。

夜深異常安靜，白天所有的喧囂，所有的干擾都被靜寂的夜空所替代，越安靜的環境思維越清晰；意境相吻合，腦海容易浮出無助的往事，就越發的感覺自己的心猶如這靜寂的夜空，顯得空虛，孤獨，惆悵、傷感。幾乎是每個人都過的情況，早點休息，一時難眠就想想明天最重要的事情是什麼，不能再拖了，必須完成的還有那些事。 靜能傷感，也能生慧，還能開悟，現在的城市已是難得一靜。回想以前一個人享受一份悠然的寧靜，難掩喜悅之心。

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在一個人的時候，特別時在夜深人靜的時候，人會感到特別空虛，繼而會想到很多傷感的事情，所有許多人在夜晚都喜歡出去玩！去人多的地方，好讓自己不去想那些傷感的事～～～

人是一個脆弱的動物，白天在工作生活中忙碌，思考的時間極少，當夜晚來臨後，尤其是夜深人靜後，每個人才突然意識到自己是一個獨立的個體，此時只有自己的內心在活動。回首往事，回想白天發生的事，各種想法就爆發出來，然而此時，他卻是孤獨的一個人，一個人思考，一個人為未來做打算，然而現實的羈絆和生活的殘酷讓他感到為難與不甘，命運如此折磨自己，想要反抗命運，而面對生活的現實讓他已經筋疲力竭。貶低自己、討厭自己，最後陷入深深的絕望之中，情感，生活，未來，該何去何從，只有自己能夠面對，這也是自己一個的修行之路，也是自己一個的必經之路。