過年大魚大肉，美食豐富 ，還要喝酒，有的地方晚上12點吃餃子，除夕之夜就開始了大吃大喝模式。

接下來初一到初六，無論是走親訪友，還是大宴賓客，就算獨自在家過也比通常的飲食高脂、高蛋白、高糖、高酒精，連續大幅度提高熱量，怎能不拉高血脂水平？

我有一年體檢前一天晚上，有重要的客人來，吃了烤鴨喝了啤酒，第二天體檢血脂出奇的高。血脂，拉高非常容易，必須高度重視;特別是有心腦血管疾病的患者。

有的人並不是心腦血管疾病病號，但如果年過半百，身體發胖，平時運動較少，都要適當控制食物總攝入量，喝酒也不要過量，酒至微醺花到半開就改喝果汁或蔬菜汁。

過年是開心聚會的節日，千萬避免得意忘形，胡吃海喝 ;過一個健康、安全、有節制、有節奏的春節假期。

祝親愛的讀者朋友春節幸福！

一口吃不成胖子，如果你是一個健康的人，過年期間可以放心的享用各種美味。

對於華人來說，過年是最重要的一個節假日，過年期間吃好喝好那是肯定的。過年的飯菜肯定是高脂肪、高熱量的，這就會導致每日攝入的能量過剩，機體會把這部分能量轉換成肝糖原及脂肪儲存起來，所以過完年胖幾斤是完全有可能的。

但是，長期的能量過剩就會導致肥胖，出現高血脂、高血壓、糖尿病的可能性增高，併發心腦血管意外的可能性增高，長此以往勢必會危害健康。

疾病的產生需要一個過程，這個過程可能需要很長時間，不會因為你過年這幾天多吃了點、多喝了點就發生，即使發生了，那也是巧合，所以大家不必擔心。安心的過個好年吧！

過年的時候，確實是心腦血管疾病高發的時候，不僅僅是因為飲食吃的太好，還因為生活習慣也會發生改變。對於高血脂的人來說，最需要控制的就是體重，而春節期間，親朋好友歡聚，準備的一定是硬菜，所以春節期間的飲食多樣葷腥油膩為主，另外飲酒量也會增加，油炸類的特色小吃吃的也會更多，更無法避免處於喜歡的環境中，以及還可能經常熬夜，而這些都會大大增加高血脂患者，患心腦血管疾病的風險。

所以建議高血脂患者中，在春節期間，不要大破大立自己的生活習慣，歡慶也要適度，畢竟健康才是最重要的，不僅要注意飲食葷素搭配，還要注意少食多餐，每餐少吃一些，選擇堅果儘量選原味的，飲料可以少喝一些酸梅湯，還能幫助改善可能會出現的消化不良以及便秘等問題。另外聚會時要注意飲酒量，喝的越少越好，當然最好不喝，最忌諱的是喝多，以及連續幾天都喝。

最後要注意的是吃晚飯以後，千萬別犯懶，注意適量的活動，如果實在不想運動，靠牆站一站也是好的，還要注意足量飲水，少喝甜飲料，儘量喝白開水或者是淡茶水，以及注意溫度溫水，不要喝冰水。

春節之際是萬家團圓的節日，作為最重要的傳統節日，過年的時候，肯定少不了聚餐、娛樂活動，而歡樂的背後，對很多人來說，可能也存在著一定的健康風險。

如題，過年的時候，吃好玩好一定是最重要的。所謂的吃得好，一定少不了大魚大肉、山珍海味。而就是這些美食可能就是高血脂的罪魁禍首。

1、吃得太好也是錯：可能在現實生活中，有很多人都有這樣的印象，明明是生活越來越好了，可很多疾病卻變得 越來越常見，比如高血脂。殊不知，就是因為人們的生活水平變得越來越好，才使得慢性疾病高發。拿高血脂來說，這是一種典型的生活方式疾病，它的發生與人們日常的飲食和生活習慣息息相關。以往的人們習慣了粗茶淡飯，可能只有在過年的時候才有肉吃。而現在的人們每天都有肉吃，不僅如此，面臨的美食選擇越來越豐富，很少有人再去吃粗茶淡飯，都是一些精細食物、加工食物等等，而就是這樣的飲食習慣成為了很多疾病的“催化劑”。

過年之際，總少不了吃喝玩樂，飯桌上都是一些高脂肪、高膽固醇、高鹽、高糖的食物。對於很多人來說，這樣放肆的生活很可能會帶來潛在的隱患。尤其是對於已有高血脂、高血壓等慢性疾病的患者而言，極有可能導致血脂、血壓失控，增加心腦血管疾病的發生風險。

2、預防心腦血管疾病的措施：對於心腦血管疾病的高危人群，如老年人群、已有三高症的患者、動脈粥樣硬化患者等，必須提高警惕，過年也不能太放縱，還得管理好個人的生活。具體來說，要做到飲食得有節制，不能太過放肆，要知道什麼該吃什麼不該吃，做到低脂肪、低膽固醇、低鹽、低糖為原則，少吃肉食、動物 肝臟、動物脂肪、油炸食物等，多食蔬菜、水果、粗糧，避免暴飲暴食、飲食過飽；遠離菸酒，儘量少喝酒；適度活動，不要整天呆在家裡；規律作息，避免熬夜通宵；避免過激的情緒，保持平和的心態等。對於已有高血脂、高血壓、高血糖的患者而言，還得注意監測血壓、血脂、血糖，規律用藥，提防異常症狀的發生，以便第一時間就醫診治。

過年了，吃的太“好”，會不會升高血脂，增加心腦血管疾病？

春節，是中國民間最隆重、最熱鬧的傳統節日，也是親人團聚的日子，包餃子、蒸年糕、熬年守歲、歡聚酣飲、走親訪友拜大年，家家喜氣洋洋。春節讓人們盡享天倫之樂，但是春節期間也潛在著很多心腦血管疾病的誘發因素，是心腦血管病的高發期。因此，中老年人尤其是素有心腦血管病的老人應該提高警惕，不要讓歡樂遭遇悲傷。

春節期間，家人團聚，往往餐餐都是雞鴨魚肉、山珍海味，因此導致攝入的高脂肪、高熱量食物過多，使人體血管內的脂質增高，血液黏稠度增加，這是引起心臟病以及中風發作的重要原因。

科學研究表明，暴食後消化器官負擔加重，血液過多集中在胃腸，心腦等重要器官相應缺血，易誘發心絞痛;特別是高脂肪食物攝人過多，血指增高會導致血液勃稠度增加及血流緩慢，容易發生心肌梗塞。

1. 氣候寒冷

在北方，春節期間天氣比較寒冷，人體血管尤其是冠狀動脈在寒冷刺激下容易出現收縮和痙攣，這會導致心腦供血不足，易引起冠心病、腦血栓的發作或復發。

2. 情緒波動

春節長假，親朋好友團聚時往往喜歡圍坐在一起打打牌、玩玩麻將，這些娛樂活動都帶有刺激性，很容易讓人情緒激動。情緒過於激動會導致心率加快，血壓升高，這就有可能誘發中風、心臟病的突然發作。

3. 勞累過度

春節，在外工作的兒女都回來了，老人最高興，就想給孩子多做些可口的飯菜，守在孩子們身邊多聊聊天話話家常，因此很多老人會在春節期間花大量時間操持飯菜，和兒女們徹夜長談、熬夜娛樂，造成睡眠不足，過度勞累，這極易導致心率加快，血壓升高，誘發心腦血管疾病。

4. 菸酒過度

春節大家聚在一起，免不了吸菸飲酒，導致菸酒過量。尼古丁、酒精會導致血管痙攣而引起血壓升高和冠心病猝發。

5. 漏服藥物

春節期間，慶祝和娛樂活動比較多，而且拜年走親戚人來人往，所以很多人因為忙碌而忘服或漏服藥物，更有一些迷信的老年人認為春節吃藥不吉利，自行停藥，這也是心腦血管病高發的一個重要原因。心腦血管疾病屬於慢性病，要控制病情需長期堅持服藥，一旦停藥，容易突發心梗或猝死。

6. 作息混亂

春節期間，人們原有的生活作息規律往往都會被打亂，平時的鍛鍊也停止了下來，這些會引起體弱老人體內代謝紊亂，使部分人免疫力下降，誘發多種疾病。