提到壓力，每個人都是避免不了的，但每個人的情況又是不一樣的，需要根據自己的現實情況和所處的環境來化解或減少這樣的壓力。

如果你是一個剛步入社會的年輕人，遇到壓力那是很正常的。比如你是個沒學歷沒背景的初入職場的剛20多歲的年輕人，剛開始工作時有壓力那是必然的，因為你的經驗很少，有時候遇到事不知道怎樣處理，在工作擺在面前時兩眼一抹黑，不知從何下手，這時候盲目的繼續下去，很可能就會把事情搞砸，這樣下去不僅不能得到領導的滿意，甚至更糟可能還會丟掉工作。這時不妨多向有經驗的同事或上級請教，放下矜持和那些不必要的心理負擔，哪怕遇到拒絕也不怕，這樣才能有個好的開始，才能順利進行下去。反正你是個新人又很年輕，哪一步做錯了也沒事，大部分比你年長和有經驗的同事是會包容你的，相信你周圍80%的人是很熱心的。還有職場新人是要多抽業餘時間多學習充電的，否則再過個五年十年再去重新學習，壓力會更大。

如果你已經不是職場新人了，對於自己的工作應該是已經很熟悉了，工作起來還是有壓力，壓力還很大，要麼你是從事本來就是有挑戰性的工作，有挑戰的工作都會有高的回報的，既然自己選擇了高回報的工作，就要接受高挑戰的工作。這時你要做的就是主動進取，想方設法考慮怎樣把工作繼續下去。特別是奔三奔四的80和90後，面臨著成家立業，來自家庭的責任，要勇於承擔起來，這時候就不能退縮了，這時候越退縮就越會覺得工作壓力越大。工作壓力如猛獸，你越害怕，他越勇猛，你越勇猛，他越退縮。加油吧八零九零的我們！

我覺得還有一部分人的工作壓力來自於性格，一個性格內向不善言辭的人硬要從事每天與人交流溝通的工作，那壓力是可想而知。性格內向的人本來就工作謹慎，內心細膩，善於發現和記住工作中的細節，如果這時工作上出了一些紕漏，和被同事嘲笑，這時性格內向的人大部分會把這些小事放在心上整天都悶悶不樂，甚至晚上休息都不能釋懷以致失眠。這樣就導致每天都不敢開展工作，生怕再犯錯誤，最後會惡性迴圈壓力越來越大。反之，一個性格外向大大咧咧的人去做那些細緻入微和需要極大耐心的工作，性格外向的人大部分會坐立不安，注意力難以集中，工作上出現差錯的機率自然會很高。所以如果是這樣的情況，還是要認清自己，找適合自己性格特徵和興趣愛好的工作為好,也許這樣會很快走出以前工作的誤區。

總之，我們每個想活出自我努力奮鬥的人都應該規劃好自己的人生目標，努力工作，勇於承擔責任，不斷的學習，不斷向前，相信終會活出自己想要的樣子。

現代生活節奏快，繁忙的工作，快餐的飲食，人際關係複雜，在當代的生活中，現代人面臨了很多前人未從感受到的巨大壓力；同樣也面臨了前所未有的心理壓力。

1、 我們是怎麼想的？

心理壓力大從而不想工作，看似是不工作這個行為，但其實是我們的內心深處想要逃離現在的一種狀態，在重重壓力下，不工作似乎是我們所能想到的唯一出路；但是如果做了我們往往又會受現實所困的，如果不做這份工作後面怎麼辦？我以後會不會後悔？我的決定對不對？猶豫不決，各種思緒會接踵而來，心理壓力就更大了。

2、 我們的狀態？

我們想要逃避現在狀態的究竟是什麼？人際關係？工作量不堪重負？金錢？家庭關係？……? 這需要我們自己思索，我們想要逃離的最為關鍵的究竟是什麼，只有瞭解了這個，從而可以幫助我們更好理解自己，處於這個狀態中的自己，是什麼對於自己最為重要，從而許多事情自然會迎刃而解。

我舉個簡答的例子加深一下理解，莉莉的工作狀態是這樣的，工作中的人際關係很好，工資也還可以，但是現在的工作實在是太忙，一直要加班，從以前的偶爾加班，到現在的連續加班一年；她從而不想要這份工作，她其實是不想要一直加班的這個狀態，因為之前的工作狀態是可以接受的，但是現在加班的狀態是不能夠被她接受，不能夠接受是因為縮減了自己的時間；這個時間是與家庭的互動，家庭晚餐，與父母、丈夫、孩子間溝通，對她而言這些太過於重要。找到了這個核心，她就可以很好的安排自己的工作及生活了。

3、 不斷自我理解及成長。

實際在現代的社會，都有壓力，工作中有的問題反覆迴圈，反覆解決，反覆的在溝通，重複的在溝通！

工作中的不想完成的事兒，不是說推薦一些成功人士的案例來分析，我相信只有成功過後才有機會分享，目前你面對的困擾，我的意見，你首先進行自我評估，這份工作是不是你一定要堅持的？除了這份工作，你還會什麼？這份工作外的時間，你是否足夠的放鬆？

壓力需要釋放，壓力需要轉換為動力，壓力需要你在工作中改變，改變工作模式，改變溝通的方式，壓力更需要你靜下來好好想想，自己本身，認識本身過後。才能把自我提升一個高度！

每一種工作，都有值得敬佩的地方，認清自我，才是你要關注的地方！

往常確實有過這樣的體驗，但在當前的疫情下，不是不想完成工作，而是沒有工作來讓你完成，並且這種狀態一直都在持續，怎麼辦？

1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。

2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。

3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽音樂，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。

4、平時多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂能使人的精神得到有效放鬆。

5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。

6、有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。

根據自身的特長和愛好。發揮自己聰明和才智選擇對口的職業。要不了多長時間，就可以扭轉目前生無可戀的局面。年青人，加油！

大家好，我是小寶！很榮幸受邀回答這個問題。不知從何時起，工作一事成了每日壓在胸口的巨石！記得，曾經有個同事跟我開玩笑說“上班就像上墳！”，可想每次的上班壓力都是由心而發！

近幾年，隨著社會的不斷髮展，人們的生活節奏越來越快，工作不再是簡簡單單的謀生，有些人可能將工作當成了生命的一部分，根本停不下來！有些人可能將工作當做自己的未來去奮鬥，透支身體！儘管我們每次都會在堅持和放棄中去徘徊，儘管我們都知道這樣工作不好，但有句話叫：人在江湖，身不由己！

或許有人會說，工作不開心就走人，是的，這樣做很痛快，那是因為你沒有負擔，或者說有人替你負重前行，你沒感覺到有負擔！或許有人會說換個工作吧，是的，聽起來很不錯的樣子，但誰又能肯定你不是從一個火坑跳到了另一個火坑！或許還有人會說自己幹吧，不用看別人臉色，是的，這個建議的確高大上，但那是你還不知道自己當老闆其實壓力也不小，而且成功率還不高！

這也不能，那也不能，是不是生活就止步不前了？也不是！我們只能在適應中去改變。我們每個人都會有工作焦慮症，只不過輕重因人而異。

生活無法改變，就要學會享受！但嚴重透支身體的工作，你需要果斷放棄，因為失去健康，你將一無所有！！都說人到中年不如狗，這是現實，但生存就是物競天擇，每個人都需要堅強，透過工作來發現自己的價值，反之，不斷挖掘自己的價值，你會發現自己更適合什麼樣的工作。

梅花香自苦寒來，寶劍鋒從磨礪出！調節好心態，確認好方向，給自己定一個目標，你才會越戰越勇！好了，今天就聊這麼多，活著就是一種幸福，其它一笑而過！

可以先暫時放下手上的工作，給自己放個小假，出去走走，四處看看，去感受下明媚的Sunny，去欣賞下如花的美景，用心去發現這世界周遭的美麗……回過頭來你在看，你之前所遇到的困難，也不過如此