我應該屬於運氣比較好的那一類，整個孕期跟正常人一樣，並沒有特別的妊娠反應，沒有嘔吐，也沒有吃不下東西，孕晚期也沒有抽筋，睡眠不好等情況。

那時候比較沒常識，頭三個月甚至還在經常打羽毛球，游泳，還出門旅遊爬山，現在想想還是有所後怕的。

我覺得孕期過得還不錯，老大的時候一個孕期沒有上班，在家度過的。

在家的日子起初是有些悶的，但是後來找到了樂趣，做手工，繡十字繡，做飯，烘焙，週末的時候老公陪著出去走一走，在家的時候泡泡論壇，寫寫懷孕日記，過得也蠻充實的。

懷孕日記節選

孕晚期的快樂生活

不知不覺得變成了大腹便便的準媽，用我老公的話說看你的影子我都知道是你來了~拽悠拽悠的~O(∩_∩)O~上車也有廣播專門給廣播讓座了。。唯一不太好玩的是現在感覺睡覺怎麼躺著也不舒服，左側臥、右側臥、仰著，有時候折騰好半天~很快，還有一個來月，就要與小寶貝見面了，緊張、期待也有點小怕。。

還是每天在家清閒的過日子，只是這段時間比前面有點懶了，嘿嘿，孕早期的時候繡花，孕中期的時候喜歡上了做飯，也學了幾個菜，由我們家的二廚榮升為大廚。可最近也沒什麼願意幹的事情了。。也不對，就是上媽網，給寶寶買東西~已經在朋友的指點下囤了一些了~當媽媽真不容易~也在媽網上認識幾個朋友，沒事就侃侃~也不錯~！

老公在家的日子好啊，可以申請不做飯，不洗碗，不打掃衛生\(^o^)/~還有人陪著溜達~等寶寶出生之後估計就不是想去哪就去哪了，該一切以寶寶為重了~趁著現在能活動多活動活動，免得到時候走不開了~儘管現在出去有時候溜溜會覺得累，但是更傾向步行，比坐車舒服~

最近，又有幾個好朋友送來了準備結婚的喜訊，老媽說有孕婦不能參加婚禮的講頭，所以懷孕後一場婚禮也沒參加過，挺遺憾的~婷婷、美女還有帥哥孫都準備結婚了，去不了，但是依然在此祝福他們新婚快樂~

日子如流水一般匆匆流走了，期待著一切順利~

【十月懷胎就一定胖成球？孕期選擇這些食物，讓你健康做辣媽！】

每個準媽媽都希望生完孩子還能保持少女身材，

做讓人羨慕的辣媽。

可是對於很多新媽媽來說，

寶寶出生了，體重卻降不下來了。

一看到大肚腩和大粗腿，

心情就變得很複雜。

小康康今天教你如何不變“胖媽”做辣媽！

孕期發胖，不正確觀念是元兇

懷孕對於很多家庭是一件大事，長輩們也有很多關於孕期生活的習慣。可是這些習慣中有一些並不符合現代健康的觀念，一懷孕就發胖很大程度就是它們的責任。

各種食補，“補”出肥胖

在傳統觀念裡，孕婦的營養關係著寶寶的成長，講究“一人吃兩人補”。孕婦應該多吃“有營養”的食物，包括各種肉食，雞湯、魚湯、豬蹄等。雖然這些食物中蛋白質含量較高，但也比較油膩，熱量高。長期吃這樣的食物會造成熱量超標，生完孩子也就變成了胖子。

孕期“零運動”，脂肪易囤積

孕期的另一個誤區是不能運動。為了安胎，孕婦最好減少運動。整整九個月完全不運動，會讓新陳代謝降低，熱量囤積體內變成脂肪。

這些食物幫你健康度過孕期各個階段

既然整天大魚大肉不適合孕婦，那麼孕期應該吃什麼，才能兼顧孕婦和寶寶的健康呢？其實，每個階段。都有最適合的食物，該吃什麼小康康都幫你找出來了！

孕早期（懷孕前3個月）

建議每日攝入：1800大卡

◆ 葉酸

懷孕早期是寶寶神經系統快速發育的時期，這個時候應該補充含有葉酸的食物。葉酸可以幫助寶寶健康地發育，防止先天性畸形的發生，建議孕早期每日補充葉酸400微克。雞蛋、大豆，以及大部分綠色蔬菜中都含有葉酸。為了補充足夠的葉酸，準媽媽應該保證每天攝入400克的各種蔬菜，再配合吃一些營養補充劑，這樣才能保證一日葉酸量的充足攝入。

◆ 鋅元素

鋅元素是合成蛋白質、核酸的必需物質。懷孕早期獲取足量的鋅，可以促進寶寶健康生長。想要透過飲食補鋅，可以吃一些海產品，比如蛤蜊，或是吃一些瘦肉。

孕中期（懷孕第4-7個月）

建議每日攝入：2100大卡

◆ 鐵元素

懷孕中期是寶寶發育的重要時期。而對於準媽媽來說，為了給寶寶輸送營養，身體中的血液量會增加，因此也就需要補鐵以產生更多的血紅蛋白。木耳、紅棗等食物中含有豐富的鐵，適合懷孕中期的準媽媽選擇。

◆ 碘元素

假如準媽媽體內的碘元素過低，會影響寶寶的甲狀腺發育。準媽媽可以從海帶、紫菜等食物中獲取所需的碘元素，建議每週吃1-2次這些海產品。

孕晚期（懷孕後第8-10個月）

建議每日攝入：2250大卡

◆ 優質蛋白

懷孕晚期寶寶的體重增加，準媽媽的負擔加重。需要補充一些優質蛋白，來維持子宮和胎盤的健康。豆漿、豆腐等豆製品中含有優質蛋白，易於被人體吸收，適合懷孕晚期的準媽媽吃。在原有膳食的基礎上，額外增加200克奶類，以及肉類、蛋類、豆類，約125克，就可以提供準媽媽的蛋白質需求。

◆ 優質碳水化合物

碳水化合物是人體能量的重要來源，懷孕晚期的準媽媽在挑選這類食物時應該特別注意。選擇紫薯、山藥、藜麥、燕麥等食物，可以獲得優質碳水化合物，還不會造成血糖大幅度波動。這個時期準媽媽應該每天吃200-250克穀類，50克薯類，來獲得足夠的優質碳水化合物。

◆ 不飽和脂肪酸

在懷孕的最後幾個月，補充不飽和脂肪酸有助於寶寶視網膜細胞的成熟。而且攝入不飽和脂肪酸還可以幫助準媽媽降低膽固醇，保持心血管健康。深海魚、核桃中都含有豐富的不飽和脂肪酸。

對美的追求，什麼時候都可以。

均衡營養，吃出好身材，

準媽媽一人吃對，還能換兩人健康！

我的孕期過的還是挺好的，只要沒有孕吐反應，都還比較好過，而且我腿也不浮腫，只是保胎的時候打針了，後期屁股一直疼，願每一個孕婦都能輕鬆度過孕期