謝邀！新媽媽坐月子理論上有很多禁忌，現實中有一點注意好其實就可以了，那就是千萬千萬不能受涼，否則很容易落下月子病。像我家老婆，坐月子時圖衛生，11月份在家裡洗澡，雖然打了空調，但還是受了寒氣，結果許多年都是每逢陰天下雨就渾身關節痛，根本看不好，最後還是又生了一個才把病去掉。

生孩子第一週多躺，恢復體能，少吃多頓。溫水漱口，洗臉，洗腳。逐步新增食物。以躺為主不看手機，電腦，不沖澡洗頭。根據自已感覺才能恢復正常生活，不要急，不要學外華人樣。人種不同。民俗認為坐月子是有道理的。月子病通常要下個月子才能痊癒

首先月子裡不能著涼，見風，不能勞累，乾重活。多躺的休息，不要坐著哄孩子，很容易落下腰疼胳膊疼腿疼的毛病，我身邊有很多寶媽都是月子裡哄孩子睡覺，或者是給孩子坐著餵奶都落下腰疼，胳膊疼，腿疼都有。其次是手機一定要控制少玩少玩，我坐月子，前三天住院沒怎麼玩，回家後天天偷偷的玩，現在視力下降非常厲害，對面的人三米外看不清臉。

還有就是人人都懂的，月子不能同房，同房會出人命的。不管順產還是拋婦產，最好過了百天以後同房，身體各方面都恢復好了。做月子一定要有好的心情，這樣身體恢復也快，如果餵奶奶水質量也會好！

在中國，坐月子是古代傳下來的習俗之一，是女人一生中最好的體質改善的機會，是媽媽的身體得到調養和恢復的一個時期。那麼，為避免破壞坐月子調養身體的機會，在月子期間媽媽不能做什麼?

1、坐月子洗頭之後自然風乾

媽媽在生寶寶的時候精疲力盡，渾身都是汗，生完寶寶之後前幾天聽話不洗頭，但隨著頭髮越來越油膩，頭皮越來越癢癢的時候，大部分的媽媽都忍不住洗頭。洗就洗吧，現在不像古代要求月子時期的媽媽不準洗頭，但洗完頭之後一定要立馬吹乾，不要為了保護髮質而選擇自然風乾。如果坐月子的時候自然風乾頭髮，導致頭痛，落下月子病就不好了。

2、坐月子的時候碰冷水

坐月子的時候媽媽身體虛弱，容易風寒入體，如果碰到冷水就容易導致四肢關節痠痛，因此如果需要清洗身體各部位，那麼儘量使用溫水，避免被涼氣侵入身體，導致以後的生活質量降低。

3、坐月子的時候劇烈運動

許多媽媽為了儘早恢復苗條身材，在坐月子的時候做了一些較為激烈的運動，但月子時期媽媽的身體根本承受不了過於激烈的運動。

4、坐月子的時候喝酒

坐月子的時候媽媽的傷口還沒有癒合，如果這個時期喝酒的話會影響傷口的癒合。

5、坐月子不注意飲食禁忌

媽媽分娩時用力傷氣，加上胎兒娩出時的失血，導致氣血兩虛，如果坐月子的時候媽媽不注意飲食禁忌，吃了生冷、大辛大熱，如辣椒、肉桂、花椒等食物，既對傷口恢復不利，又容易導致惡露不止以及落下月子病。

6、坐月子吃涼性水果

7、坐月子的時候哭

媽媽產後氣血耗損，如果哭泣就會傷到精血，很可能傷害到眼睛。因此建議媽媽在月子期間儘量不要哭泣，看電視時也不要選那種容易跟著落淚的苦情戲，要好好地休養。

產後媽媽生完孩子後不要以為自己就解放了，產後媽媽坐月子更要小心呵護，不要給自己留下月子病了，月子病可是會跟隨自己一輩子的。產後媽媽不能做的九件事。

　　1. 兩週內儘量不要洗澡 為了避免受涼，產後兩週儘量不要洗澡，但應該用正確的方法擦澡。可以將茶水(即將茶葉濾掉的茶水)放入適量的鹽與藥用酒精混合後，來清洗陰部及肛門，有收斂的作用。第三週起可淋浴，滿月後方可泡澡。

　　2. 不可吹風，不論是熱風或冷風 產後全身的毛細孔，包括頭皮的毛細孔都是張開的，此時一吹到風，不論是熱風或冷風，毛細孔就會立刻收縮，很容易造成筋骨痠痛、頭痛、頭風，甚至感冒。

　　3. 室溫維持在25-28攝氏度 產婦要有舒適的環境，夏天太過炎熱需開空調，讓室溫維持在25-28攝氏度之間，但卻要注意不可以吹到風，而且產婦要穿長褲、長袖衣，並且穿襪子。

　　4. 不可抱小孩 產後全身的機能均在迅速的恢復中，所以不可提重物、不可抱小孩，否則極易產生內臟下垂的體型。況且，新生的嬰兒，骨骼、內臟均尚未發育完全，最好還是儘量讓他睡覺，常抱他只會對他造成不良影響。

　　5. 側躺餵奶 至於喂母奶時，也要側躺在床上，將嬰兒放於身側讓他吸好，產婦可以斜靠，並在嬰兒及產婦的背面各放一個大枕頭支撐，但要注意不要堵住嬰兒的鼻子，以免窒息。

　　6. 關於母乳，每一個女人於生產完後，一定都會分泌母奶，最好在產後的6個月中都能充分授乳，這是最順乎自然的育兒原則，不但能保護母親，而且可減少日後發生乳癌的機會。如果奶水清淡或不足，可從產後第三週起補充花生豬腳;而為了要讓產後奶水快速分泌，可於產後第一時間施行“按電鈴”(刺激乳頭)的功課： 產後休息恢復後(剖腹產等麻藥退乾淨後)即開始每四個小時按一次電鈴(刺激乳頭)，直至奶水衝出來為止。 刺激乳頭的方法有三種：讓剛出生的嬰兒吸、使用吸奶器、請新手爸爸協助以便控制吸力。每次每邊乳房不要超過15分鐘，但要固定每四小時刺激一次乳頭，不要間斷，直至奶水衝出來源源不絕為止。

　　7. 不可替小孩洗澡前面強調月子期間不可抱小孩，相同的道理當然更不可以彎著腰來替小寶貝洗澡，如果無法做到，那麼產後腰痠背痛及手腳痠麻的現象必定會隨之而來。

　　8. 不可流淚 女性的老化從眼睛開始，所以產後眼部的保養是非常重要的。產婦如果哭泣的話，眼睛會提早老化，有時會演變為眼睛痠痛、青光眼或白內障的起因。

　　9. 少看電視及書報雜誌 產婦應儘量少看電視及書報，如果一定要看，則每十五分鐘須讓眼睛休息十分鐘。最好能多聽聽輕柔的音樂，一方面讓眼睛充分的休息，一方面可調整情緒，消除神經緊張。

我是90後麻麻，我現在剛生完寶寶4個月，體重已經恢復到孕前，2個月的時候已經基本恢復了，（沒吃飯喂完奶的時候只重2斤，呵呵），順產的，喂純母乳，生的時候比原來重36斤，應該也算恢復的不錯吧。記得滿月的時候回家，朋友們都很驚訝，問為什麼那麼瘦呀，餵奶都那麼瘦飲食要定時定量，最好是一天三餐。如果減少進餐次數，會讓身體的新陳代謝率降低，延緩減重的效果；忍著某一餐不吃，但身體因為接受到鬧饑荒的訊息，反而會吃得更多，所以一定要定時吃三餐。不過，由於白天的活動量較晚上高，因此早餐與午餐攝取的份量最多，到了晚上活動度降低，晚餐的攝取量也要降低少吃油膩的食物和甜食，多吃蔬菜和水果。

油膩的食物、甜食都是高熱量、高脂、高糖食物，多食或過食，都容易導致肥胖。而蔬果類食物為低熱量，富含維生素、礦物質和微量元素等物質，維生素、微量元素能促進脂肪分解代謝，消除脂肪的堆積，有利於預防肥胖的發生。娠和分娩的過程不可避免地會對女性盆底肌肉造成不同程度的損傷，導致盆底功能障礙，容易出現產後性生活不快、漏尿、子宮下垂等症狀，如果受損的盆底肌肉不及時恢復，在女性進入更年期時，隨著整個身體生理功能的下降，漏尿、等現象會更加嚴重。關於這個寶媽可以選擇專業的燃燒。脂肪塑，形內衣，這個穿起來比較方便，我是穿了挺舒服的，減了幾時斤，坐月子也很護？腰，跨收得比較好，但是是一定要堅持穿幾個月。產後瘦身最快的方法已經整理給大家了，有新媽媽在做的時候也還是要量力而行的哦，畢竟產後的身體還是比較虛弱的，建議還是要以飲食為主哦，減肥雖然重要，健康才是更重要的哦。

小事累積到一定的程度就會後患無窮，舉一個簡單的比方：質變和量變。因為年輕的時候不愛惜自己的身體，到老的時候腰痠背痛的不在少數，對於孕婦更是如此，因為坐月子期間什麼都不管不顧的，最後拉下月子病，更是不勝列舉！

中國自古以來就有產後坐月子的習俗。但是，隨著現代快節奏的生活、兩地婚姻的增多、雙方父母遠離子女的比例逐漸加大，不少女性忽視了坐月子，現在，坐月子，要科學、要專業、要精細。

坐月子期間禁忌多多，這幾件事情一定不能做，否則月子病纏上身，受苦的還是自己。

一：禁忌吹風、碰涼水

因為產後媽咪的抵抗力較弱，所以在坐月子的期間會較忌諱受寒。一旦在坐月子的期間受到風寒，就有可能留下無法根治的病痛，所以不能碰冷水、不能吹冷風，所以水溫的注意是真的很重要，儘管是在夏季，也不要貪圖一時的涼快而吹冷風、衝冷水。

正確的做法：如果是天氣悶熱時，可以讓電風扇對著牆吹，使室內空氣流通。只要冷風不直接吹到自己，室內還是應當保持適當的空氣流通。月子裡，抵抗力較差的新媽咪還是最好不外出，以免因此而感冒。

二：禁忌忽略坐月子環境

適宜的環境，有利於產後媽媽恢復正確的做法：

1、室內溫度度和溼度要適宜。產婦的體力和抵抗力都比較低，所以月子裡的居住環境對產婦的身體恢復有很大影響。防寒也要防熱，可使用風扇、空調等。但不要對著產婦吹。

2、拒絕吵鬧：月子期間要減少親戚朋友探視。產婦“坐月”的居室空間有限，休養需要安靜的環境，很多朋友入室探望肯定有說不完的話題，一則會影響產婦和寶寶的休息，二則外來的人會帶進來很多病菌，容易使產婦和寶寶感染疾病。所以，最佳的探視時間應該在滿月以後。

3、另外，家人朋友禁止再產婦房間吸菸，對寶寶也不好。

三：禁忌大補進補

從古至今，生孩子都是家裡大事，想把所有有營養的都讓產婦吃，但進補不等於大吃二喝大魚大肉，調理得當、合理膳食非常重要。產婦胃腸功能較虛弱，消化系統跟不上，而且分娩前幾天胃口也不佳。應從少量開始吃。

正確的做法：產婦在生產完的三天內最好吃流質或半流質的食物。為了通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜；另外，小米粥、大米粥、雞蛋湯、掛麵也是好的選擇。

二三天後，胃口漸增，才開始進食其他滋補品。但胃口差時不要吃得太油膩，根據個人身體狀況。每天吃1—2個蛋，然後慢慢再酌加雞、魚、蝦、肉等，蔬菜與肉類要平均分配，均衡補充鐵質、鈣質、蛋白質等營養素和纖維，除了恢復體力外亦有助於乳汁的分泌。

四、禁忌臥床，不走動

產後一直臥床，不下地活動帶來的後果：肥胖已經是次要的了，更嚴重的會是：尿瀦留、便秘、下肢靜脈血栓、產後尿失禁、盆腔炎、子宮脫垂等。

正確的做法：分娩以後，產婦常感到精神疲倦乏力，最初兩天內產婦應好好休息，但仍應多翻身以變換臥姿，多活動四肢以增強肌張力。如果產婦身體強健，疲勞易消除，會陰無傷口或傷口不痛，產後24小時就可以下床走動。適當活動可以促進術後的恢復，還有助於預防諸如血栓等併發症的發生，但活動也不能過度勞累。開始活動時慢一些，逐漸增加活動量。

五：禁忌不洗頭不洗澡

產後新媽咪汗腺很活躍，容易大量出汗，乳房脹還要淌奶水，下身又有惡露，全身發黏，幾種氣味混在一起，就應比平時更講究衛生。產後完全可以照常洗澡、洗頭。及時地洗澡可使全身血液迴圈增加，加快新陳代謝，保持汗腺孔通暢，有利於體內代謝產物透過汗液排出。還可調節植物神經，恢復體力，解除肌肉和神經疲勞。

正確的做法：一般產後3到五天可以擦浴，一週後可淋浴，不宜在澡盆內洗盆浴，以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。洗澡時室溫要保持在34—36，水溫在45左右。浴後要迅速擦乾，衣服要穿好，記得洗完澡或洗頭後要趕快將頭髮吹乾，不要著涼。

七：禁忌哭泣

產後新媽媽的每一個器官都可以說是處在脆弱的階段，老人常說，月子裡不可以看電視、不要掉眼淚，其實是希望新媽媽讓眼睛多休息，以免造成眼睛過度疲累，影響以後的視力或使眼睛變得容易乾澀。但在資訊化社會的今天，讓新媽媽完全不看書、不看電視、不看手機似乎不太可能，但新媽媽的確有必要注意用眼衛生，眼睛如果幹澀不舒服也可能牽連引起頭痛。

正確的做法：平時如果眼睛不舒服或疲累時，可以用指腹按壓眼睛四周或是兩掌相互摩擦生熱，再輕敷眼睛。除了用眼之外，也不能流淚、哭泣。在月子裡儘量保持好心情，不可多愁善感，流淚，這樣對眼睛不好，還會影響乳汁。

八：禁忌長時間用眼

坐月子時可以適當的玩手機，但是應該注意休息，不要玩太長時間。接聽和結束通話的瞬間會產生很強的輻射，所以在接聽和結束通話電話之前要遠離頭部，比如伸直手臂就可以了。手機充電過程中也不要玩，輻射會比較強，所以坐月子時要注意時間，還是多注意休息。

正確的做法：1、要經常閉目養神，月子裡需要更好地休息，白天在照料嬰兒之餘，要經常閉目養神。這樣視力才不會感到疲勞。

2、不要長時間看物、長時間看東西，會損傷眼睛，一般目視1小時左右，就應該閉目休息一會兒，或遠眺一下，以緩解眼睛的疲勞，使眼睛的血氣通暢。

3、注意用眼衛生。看書時眼睛與書保持一定的距離，不要在光線闇弱及Sunny直照下看書、玩手機。平時不用髒手揉眼。

九：禁忌忽視身體檢查

正確的做法：產婦月子期結束，要去醫院做複查，及進一步瞭解身體狀況，一有問題也可及時做出相應措施，不要以為生完孩子就萬事大吉，還是小心謹慎的為好，這樣也可以安安心心的度過月子期。

產後的媽咪身體十分虛弱，既要恢復自己的身體又要照顧好寶寶，所以說吃、用、穿、住上都要多注意，切忌不要做這些禁忌，我行我速可是不行的，很多年輕的健康的女性在生產後覺得自己的身體狀況比較好,因此就不重視月子期對於身體的調理和保護。這樣會導致以後身體狀況不好，甚至會得比較難治癒的婦科疾病。

未來寶寶的漢字學習不要忽視哦~學齡前的兒童推薦用“貓小帥學漢字”。這款識字軟體課程豐富，生動形象的圖畫和聲音，更能激起寶寶對學習漢字的興趣。

不要受涼.不要大補下奶，多喝湯！寶寶不要穿太多。不要想其他的.照顧好自己.如果可以讓爸爸參與照顧寶寶，自己多休息

月子裡有哪些不能做？

我自己的有些經歷月子裡，第一點不能做的就是洗涼水手，一開始我也不知道，在醫院裡生了孩子第二上完廁所去洗手，被一位大媽看到給我說，孩子你怎麼用冷水洗手呢？不要用涼水洗手免得以後受罪，反正後面我都用溫水洗。第二點真的不要讓自己受涼感冒，我做月子裡感冒了自己不知道，還以為是自己天天躺在床上躺久了，頭暈腦脹，一身疼，等我月子做完了身體一直都不利索，就去看醫生，醫生給我說的，所以月子裡真的不能感冒。特別是夏天做月子的不要一時貪涼讓自己感冒了。第三點少看手機和電視。

1.不能過早工作，新媽媽分娩時需要耗盡所有的體力，產後要注意休息，恢復體力，不能工作太早。即使已經消除了生產後期的疲勞，新媽媽也需要注意休息，不然容易引起產後子宮脫垂。

2.不能頻繁的玩手機，許多媽媽會覺得坐月子十分無聊，所以經常躺在床上看手機同，看電視，這樣對於視力會帶來十分大的影響。在這個月裡，新媽媽們可以適當地上網，但她們必須控制時間，不能長時間拿著手機或電視。因為有孩子不僅影響生殖器官，而且影響身體的各個系統。

3.不能過早的同房，生完寶寶後6周內不能有性生活，因為產婦有生產的經歷，陰道壁的粘膜比較薄弱，在性交過程中容易受損，陰道撕裂出血的情況較多。此外，在性交過程中，子宮尚未完全恢復並引入細菌，這可能導致子宮內膜炎和其他附屬器官的炎症。所以不能過早的同房。

母乳是寶寶最健康的食物，能夠堅持母乳餵養，給寶寶堅持喝母乳是最好的。我當時母乳不夠，還去國媽買了喜寶催乳茶，植物配方，還是國外直接發的，喝了以後效果挺好的

傳統的坐月子。在婆婆，媽眼裡是啥都不能做，生完寶寶就得躺著床上，不能洗澡，不能洗頭，不能玩手機，所有一切都不能