如果你足夠強大，又怎會屢次收到心靈創傷？如果你不夠強大，那麼，每次的心靈創傷就是在人生的課堂上摔了一跤，有時摔得輕，忘記得快，有時摔得重，難以治癒，甚至粉身碎骨，無法治癒。

至於為什麼會這樣，取決於兩方面原因。一是取決於家庭教育，父母和長輩們的修養對自己的直接影響或間接影響。二是自身的思想修養和學習程度。為人處事屢次受挫，無外乎就是遇事不冷靜，誇誇其談或者唧唧歪歪，禍從口出。其實人生最大的受挫來自愛情和婚姻，這個是否可以避免，無人可知，因為世界上那麼多了不起的偉人，他們的愛情婚姻也未必一帆風順。我還是比較欣賞那些女孩子事前為自己畫好一個框，然後選擇符合條件的才鑽進去的做法。而不應該碰到心動的就毫無理性的鑽進去，發現不合適了再逃出來。這樣的話，你的愛情你的婚姻也就會屢屢失敗，多次失敗之後，你的人設也就崩塌了。

都說時間是最好的治療心靈創傷的藥，有時候最狠的不是恨，而是遺忘！遺忘了說明你已經不再在乎，心如止水才能慢慢忘記舊傷。多用聽音樂，閱讀，和朋友聚聚等方式把自己獨處的時間填滿，隨著時間的推移，傷口雖然不能沒有痕跡，但是卻也不再疼痛。再看到時不說是自己的一種經歷罷了，只有嘗過什麼是苦，遇到甜的才會覺得甜，也更會懂得珍惜。

加油，祝你早日釋然，內心恢復平靜！

人生沒有一帆風順，所謂的九九八十一難，受到點創傷也很正常，我每次難過的時候都會開車到附近的山上去，爬到山頂，俯視山下的城市和村莊，都那麼的渺小，聽聽山裡的鳥鳴聲，看看藍天和白雲，一切都是那麼的美好，心裡的傷就會變淡，去做更有意思的事情，讓所有的不愉快都滾蛋去吧哈哈，學會取捨，學會清零，忘記昨天，前方的路上風景會更美，

人在社會中行走，總有很多不如意的事，不論在何時只要有家人，朋友，沒有過不去的坎，人有時要跟自己和解，自己安慰自己，痛苦過後日子還得過，要獨立，堅持自我，學會保護自己，人不強大天不容。

我個人認為，首先調整自己的心情，想開看開，想些有意義的事情，多和朋友溝通，讓自己的心裡減壓，未來的路還長著呢。

每個人受到心靈創傷時，治癒的時間和心理承受的能力都是不一樣的。看你自己的心態和承受能力。來決定這個事情對你的影響有多大，有多久。每個人都會遇到這樣那樣的挫折，無論你是凡人還是偉人。

小的心靈挫折的話影響很小，也很快能走出來。我第一次受到的挫折的時候，也是好長時間走不出來。晚上失眠狀態也不好。但是日子還要往下過。該負的責任該做的事情都還要繼續。讓自己忙起來。充實起來，沒有那麼多時間去想這些事情。然後再去想很多人遇到的挫折比我多，承受的壓力比我更大。他們為什麼都能一個個化解，我為什麼就不可以呢？所以老師在心裡默唸，哎呀，算了，過去了這種事情不要再去想他了，然後給自己暗示這個事情已經過去了。然後多去想想以後該怎麼辦，再遇到這種事情應該怎麼辦？吸取教訓。給自己定一個小目標，當你心中有目標的時候，你就不會去想其他亂七八糟的事情，然後會朝著這個新訂目標去做。忘掉以前的事。自然而然的就是釋然了。感覺只要你經過一次大的心靈創傷，走出來之後，你自己的心態變了，意志力更強了也就不存在多少心靈創傷了。

凡事能令我們成長的，必是痛苦的，哪個小孩子不是在一路磕磕碰碰，跌跌撞撞中長大的，人生不如意事十之八九，人生就是無常，很多事情我們根本無法掌控，也無法改變，無論你是誰，所以任何人都避免不了會受到傷害，首先要正確認識到這一點，接受它，接受人生的不完美，接受自己的不完美，不要一味沉浸在悲傷之中，換個角度去思考問題，去自省總結，去提升自己，去做出改變，當你站在不同的高度看問題的時候，你會更客觀，更理智，格局也會更大，很多當初令你痛苦不堪的事情或許會瞬間釋然了，甚至會覺得不值一提。人向死而生，世上任何人事物，當你離開這個世界的時候，什麼都不能帶走，少一些執念，多一分快樂，往前走，別回頭。

感謝邀請我感覺真正的釋然還是需要自己去拯救自己。其實 碎了的碟子 又怎能恢復如初吶不過是時間久了 就淡然了；遠離始作俑者 也會舒服些；更多的是 把主要精力放在讓自己開心的事情上。久而久之，那些創傷 就會結痂 掉痂，雖然會有淡淡的疤痕，偶爾還會想起傷痛，但是經歷時間的洗禮 歲月的磨練，一切都不再會是最初的痛徹心扉。每個人都在經歷著自己開心 傷痛 幸福 磨難……這些才構成了多姿多彩的生活。你是一個很重感情的人吧，既然經歷多次的創傷了，就要從中總結教訓，避免以後的重複。其次 或許經歷過這些後，你的心態和人生閱歷 也已經發生了變化，很多的道理都懂，安慰別人也都是一套一套的，事在自己時，就會難以釋懷，但是根本還是在於自己，多給自己一些溫暖，多靠近溫暖，一切都會過去的，也都會好起來。我不開心時就是看看天空 美景 黃昏 夜色 ，試試吧陌生人，加油

放下個人恩怨，敞開心扉，去愛更多的人。

據說奧黛麗赫本是好萊塢唯一沒有看過心理醫生的人。別人問她有什麼秘訣。她說每當她心情低落時候就去做義工，照顧孩子們。息影之後她出任聯合國慈善大使。帶著物資和滿滿的愛去非洲，關愛那裡的孩子。所以，奧黛麗赫本被稱為永遠的天使。

韓紅，這個幾乎捐空了自己的人，童年並不幸福。奶奶去世了，這世上再沒人愛她了。沒人愛不要緊，她可以愛更多的人。大家看到了今天心存大愛的韓紅。

心大了，事就小了。

把自己活成一道光！

努力的去釋然或許很難釋然。受到了心靈創傷，重要的是不要否定所有的人和事，更不能否定自己懷疑自己。

去看看Sunny的正面的好的積極的一面，這些溫暖的事物可以支援陪伴你繼續走自己的人生。默默的把每一天該做的每一件事情做好。等到有一天你成長了，你的經歷更多了，你的世界更大了，你的心胸也更寬廣了。曾經的創傷可能就會變成了小事情。也許一時半會兒不會消失，但是他已經不能控制你影響你了。

你就這樣繼續做更好的自己，有一天當你再重提舊事，不會再有心痛的感覺，這可能就是你想要的“釋然”。

一些老話其實是很有道理的。時間是治癒一切的良藥。

用了魚山先生的兩幅畫做了插圖。這些小人兒在畫中自得其樂。在世上生存人就是這麼渺小，用句歌詞說的：受傷總是難免的。好在你可以選擇面對創傷的態度。

這個，只有自己能幫得了自己。之所以我現在的感情豐富，大概就是經歷了太多事變。不管是朋友的叛變，還是愛情的卑微，又或者公司中被領導揩油，父親的意外去世……等等的一系列創傷，我只是個20出頭的小姑娘，心靈變得脆弱和敏感，因此還患過輕度抑鬱症。但是，直到我一個朋友花了5個小時，從晚上10點給我打電話說到了凌晨3點半，我才突然醒悟過來，過去的就應該釋懷，揪心的就應該放下，但一定要從所經歷的事情中得到教訓或者有一些其他的經歷攝取。我也一直都相信，所有失去的，都將以另一種方式歸來

當你多次受到傷害或者存在各個方面的壓力時.你會發現很多不是自己想象的那麼和諧，那麼美好.很多人也不會因為你而改變他自己，誰也改變不了誰.誰也不想低下那高傲的頭，錯了也不認賬。所以沒有誰可以拯救你。只有你自己。所謂的和睦相處，那和諧的假象.只不過是在附加條件下的暫時的安逸.當你看遍人間冷暖悲歡離合那才是赤裸裸的人性.每個人當有一天失去你的雙親你就會變成一個孤兒.所以在你嘗試著慢慢長大時你必定要學會承受，忍耐孤單......然後脫變......成就自己。當你變的足夠強大其實一切將無所畏懼.學著長大，學著承受，學著釋然.....脫變必定是痛苦的，就當做是一場修行，我們在修行的路上，必定要經歷風雨。其實人最大的障礙不是你的敵人，而是你自己.