青春期的小孩，有很多都像你這樣，這是人生進入這個年齡階段之後出現的比較普遍的現象，所以你也不用太過多的擔憂，透過學習並且加深瞭解自己的情況，是可以緩解這方面的情況的。

第一，首先你要了解到了你這種年齡人心理會發生哪些變化：人生到了14歲，一般會對外面更加的好奇，包括對自身的形象，同時開始變得敏感，情緒多變，需求上需要被肯定需要有規則並且得到尊重，還有這個年齡的小朋友開始考慮哲學層面的問題，就是會問人生的意義、什麼是真正的朋友，哪些是正義感，需要得到更多的選擇權。而你剛好處在這樣的年齡階段。

第二，在你晚上獨自一個人的時候，你就會出現以上所描述的問題，並且都在向自己發問，當你沒有辦法得到答案，同時又不主動向你的師長家長老師進行詢問，你就會有壓抑感。在這裡我建議你要學會和你的長輩，主要是家裡面的爸爸媽媽探討問題，有一點你要永遠相信，就是你的爸爸媽媽一定是你最值得信賴的人，有一些問題你是可以敞開和你的爸爸媽媽討論的，他們也會很樂意的回答你有關這些問題，甚至和你一起探討尋找其中的要義。

第三，建議你主動去找一些關於青春期的書籍來看，多瞭解一下自己現階段的一種狀態，這樣也有助於你減輕你的壓抑感。

第四，如果以上方面如還不足以幫助你解決你現在的問題，你可以向你的爸爸媽媽提出，你要尋找專業人士幫忙，也是就是可以找專業心理諮詢師來協助你解決你當下的一些困擾。

有點空虛和迷茫，很正常。

提出這個問題，說明你不接納自己的現狀，想做出調整和改變，建議你找本名人傳記看看，晚上感覺低迷時陪伴自己。

白天多到戶外走走。

應該還不至於算抑鬱。之所以白天開心晚上不開心，估計跟環境的改變有關係，白天的環境令你產生愉快的感覺，晚上的環境可能讓你感覺孤獨或者壓抑。

改變這種狀態的辦法是給自己晚上找點事做，比如運動、做操、看電視、看書、聽音樂、參加培訓班等等，讓有意義的事情充實你的生活，或者改變房間的氣氛，增加一些你喜歡的植物或者擺設，讓環境溫馨一些。

白天開心晚上很壓抑

1.很可能是因為周圍環境的改變，導致大腦的激素有選擇性的分泌，但還不至於有抑鬱症，可能是夜晚帶給患者孤獨的感覺，從而使心裡有著不開心的想法，多去參加一些有趣的活動，保持早睡早起的良好作息，便不會再有此類現象的產生

個人感覺是透過心理的根本是你根本就不開心，白天開心只是你的偽裝，到了夜深人靜的時候你才會把你的心情釋放出來

一方面和你的家庭因素有關，良好的家庭環境是保持好的心態的基礎，檢查一下是否因家庭關係缺乏歸屬與愛的需要，你常常感覺被忽視。另一方面青春期心理變化很快，你的自我意識和獨立意識逐漸加強，隨之而來的更多的的社交需求，你渴望被親人朋友關注，認可。這些都是正常的心心理，不要恐慌。

你需要做好以下幾點

1 培養自己的興趣愛好，你可以學習書法，繪畫，舞蹈等等。興趣愛好不僅可以緩解不良情緒，而且可以加深你對自己的瞭解，樹立自信心，克服消極情緒，也有利於人際交往，對你終身有益。

2 排除不良資訊對自己的影響。不要沉迷於手機或者小說遊戲，瀏覽網上資訊是一種心理負擔。一定要選對方向，你這個年紀需要看一些名著書籍，廣泛涉獵。

3 運動很重要，運動是身心放鬆，保持良好體態和心態的必需品，對青少年尤其重要。一定要有一項自己喜歡且可以長期堅持的體育專案。

這是個好事兒！充分說明你喜歡工作，喜歡和人合作，喜歡和人分享。一到晚上獨處一室時便覺得鬱悶。不過長此以往，對身體是有害處的。解決的辦法很多，最簡單的是找一個一個人能獨立完成的事兒，來消磨時間。不然再交一個晚能陪你的朋友？

不踏實，活得不踏實，如果是學生，就認真學習，如果在社會了，就找個穩定的工作。無非就是需要學習，讓自己忙起來

應該還不至於算抑鬱。之所以白天開心晚上不開心，估計跟環境的改變有關係，白天的環境令你產生愉快的感覺，晚上的環境可能讓你感覺孤獨或者壓抑。

改變這種狀態的辦法是給自己晚上找點事做，比如運動、做操、看電視、看書、聽音樂、參加培訓班等等，讓有意義的事情充實你的生活，或者改變房間的氣氛，增加一些你喜歡的植物或者擺設，讓環境溫馨一些。

高興也是裝的，不知道自己是誰，不知道自己要做什麼，日子沒過明白，自我意識強，不願也不會思考，改變很難，情商低的人。

每個人都有自己的兩面性！白天苦苦堅持✊生活的奔波，堅持✊夢想，就像充滿電的鬥士，晚上工作的緊張情緒放下來、這是目前很常見的社會現象！所以，大眾各種媒體休閒給與大家放鬆心情的豐富資源！生活離不開音樂

白天開心晚上很壓抑為什麼？

看到這個問題，脫口而出的是，白天的開心是裝的，晚上的壓抑是真的。

仔細一看，樓主14歲。看到你的年齡，是個半大不小的孩子，青春年少，風華正好的時候。

樓主不嫌囉嗦，和你閒聊幾句我吧。

我14歲的時候，正念初二。那時候成績還可以，極度自卑和極度自負就像雙胞胎一樣，共生在我體內。可每次白天都是很正常，開開心心學習，開開心心生活，但是一到晚上睡覺的時候，各種負面的情緒，自我否定的情緒接踵而至…

直到很多很多年以後，我長大了，稍微成熟一些，才明白，那些壓抑可能來自原生家庭帶來的影響，還有自己書讀的太少，學習不夠用心，多少有些強說愁的味道。

其實，都從那個時候走過來的，很能理解。建議樓主想不開的就不想，把所有的時間都用在讀書和豐富自己身上，畢竟人這一生，能對你負責任的只有你自己，同樣能為你的行為買單的也只有自己。

總有一天當你讀到辛棄疾的《醜奴兒·書博山道中壁》裡：“而今識盡愁滋味，欲說還休。欲說還休，卻道天涼好個秋。”時，才體會到很多時候，很多事情，都再也無法言說，只能嘆一句，天涼好個秋。

加油吧，少年。

14歲，正是屬於人生第二個逆反期階段。這個階段，人的大腦發育逐漸完善，思考問題也會漸入成人化，也就是說，這個階段思考問題已經開始從“兒童”轉向“成人”。

因為能感受到不同，成長帶來的視野，讓潛意識裡就會有成人的壓力和擔憂，所以儘管白天很開心快樂，那確實是真實的反應，因為在白天，你不會也沒有時間去想很多“未來”的事情，所以說話做事也都是“本我”發揮。

但是到了夜晚，一天已結束，心得到沉靜，潛意識裡總結出來的一些觀點和看法就會從內心深處冒出來，給你提示：“其實人生並不是如白天那麼快樂的，那些都是虛假的，一時的歡愉而已。”

能夠感到壓抑，這說明你是很冷靜的孩子，以後的成長和發展也都會穩紮穩打，不會冒進，因為你能感受到危機，所以這很好。也不用擔憂什麼，只是以後可以在白天的時候也學會多思考一些事情。

有思想的人總是與眾不同的！

白天的時候，我們會被很多工作和瑣事填滿生活，會與人溝通打交道，通常沒有富餘時間去想其他埋藏在心底的傷感事，會因為做成一件事而感到開心滿足，也會因為同事朋友的一段笑話而捧腹歡笑，也會因為逛街買到了一件好看的衣服而驚喜興奮。當夜幕降臨，世界都安靜下來，只剩下一個人的時候，很多傷感的情緒就會湧現出來，容易讓人感到壓抑不開心。

這些其實都屬於正常現象，人一旦閒下來，都容易想些有的沒的，甚至不切實際的東西。所以我們可以儘量選擇在晚上充實一下自己的業餘生活，比如與家人聊聊天，增進感情，抑或是看一本書，吸收養分，不但自己得到了提升，也有助於緩解這種壓抑情緒。