壓力是人的一種應激反應，是“大腦判斷此事難度”>“大腦自我認知可處理的事物難度”。

所以，你的問題，可以轉化為問“為何才能永遠不遇到超出自己現有掌控力的事情”？

看到問題的本質表達後，你認為:

1 有人可以做到嗎？

2 這真的是你想要的嗎？

壓力，本無對錯好壞。

它只是一種情緒，所有的情緒都有它的價值。沒有“錯誤的，不該的，壞的”情緒。

情緒，有時讓我們幸福，有時給我們提醒，有時讓我們成長。

樓主，首先需要宣告的是你對壓力的理解可能存在不夠全面。

壓力也是促使人們進步的動力，如果一個人完全沒有壓力，這個人存活下去的可能性也不大。

只要一種情況，壓力過大導致受壓力承受不了，才會出問題。目前，我們正常的人都會有壓力。面對壓力的處理方法，做如下建議：

3、根據改善計劃及目標源，適當調整

答：你認為他是壓力，它才是壓力，你不認為它是壓力，壓力就不存在。

有些時候，有些事情很想不開，感覺壓力好大，但是同樣的事情放在其他人身上，根本就不算事，所以每個人的抗壓能力不同，抵抗力弱的人，遇到點問題就覺著壓力大，抵抗力強的人抗壓能力強，在某種程度上，提高抗壓能力，才是解決壓力的最好的辦法，但是解決壓力也不能完全靠心裡承受能力，還需要提升個人的工作能力，學習能力，社交能力，和處理問題能力！當所有的問題都有能迎刃而解的時候，那麼請問哪兒會有壓力呢？

在這裡給大家講兩個克服壓力的故事

有兩個北京的上班族女生，暫且稱呼他們A和B，每天早上都要起的很早去趕地鐵上班，每天5點就要出門，每天早上起床就已經很困難了，更別提為了省點錢還需要自己做早飯了，而且女生還要化妝，需要花費更多的時間，兩個人在一起合租，每天早上面臨的事情幾乎是同樣的。

A女生起床就很生氣，為什麼呢？因為她開始埋怨，為什麼要起來這麼早，為什麼公司離她住的地方這麼遠，帶著怨氣起床的A女生，總是想多睡幾分鐘，好像怎麼睡都睡不夠，結果在不得不起床的最後一分鐘爬起來，快速的洗漱，化妝，並且妝還沒有化好，而且早飯根本來不及準備，跑去趕地鐵，又恰好錯過了最早的一班地鐵，導致上班差點遲到，等到他氣喘吁吁的跑到公司的時候，所有人看到的都是她狼狽不堪的樣子，一個公司清晨的都被她破壞掉了，領導依然對她沒有信心，認為她總是把工作和生活搞的亂七八糟，但是A女生心裡確認為，自己已經很努力了，為什麼大家都不好相處，為什麼自己的生活如此艱難，她感覺自己壓力好大，生活不順利，工作不順利，各種壓力山大！！！

B女生，早上因為要起早，所以她在頭一天晚上就準備好了現成的早餐，只需要在微波爐里加熱一下就好了，因為要流出化妝的時間，所以B女生晚上到時間準時注意，早上準時起床，食物在微波爐裡的時候，她已經把床單整理乾淨了，來到客廳十分鐘的時間好好的吃完早餐，肚子填飽了，人也有精神，並且預留了足夠的時間把自己的妝容化好，看著鏡子裡面漂亮的自己，感覺心情特別好，生活充滿了希望，來到地鐵站，乘坐第一班地鐵人流會很少，還有座位可以休息，在地鐵上的時間可以看看新聞，也可以把當天的工作整理一下，來到了公司，每一個人看到她都是微笑的，從她身上，大家都能感受到Sunny的氣息，領導詢問她當天的工作她對答如流，升職加薪是遲早的事情，生活充滿了希望和樂趣！

兩年以後……

A女生還在當初的合租房吃不上早餐，每天都在抱怨生活的壓力，世界的不公平！

B女生早已經在公司擔任領導，住的地方也換成了公司附近的高檔小區，擁有了自己的車，很少坐地鐵，生活依然Sunny！

當你面對壓力的時候，那正式對你磨鍊的時候，笑對人生，自然沒有壓力！

瞭解壓力源，調整正確的認知，與壓力共生或同行才是上上策。直接沒有壓力的社會和環境在現實生活中應該不存在。先認識自己面臨的是什麼壓力，面對壓力先做一點放鬆練習如“想象放鬆、呼吸放鬆、正念冥想”等。然後歸類壓力，化壓力為動力，想象面對壓力您能做什麼？尋求支援系統，社會、家人、朋友的。有辦法應對壓力時，壓力自然會走開。

壓力是什麼？是需求還是威脅？

很多學者認為壓力是一種原始的生理需求。其實是片面的，或者說是錯誤的。也就是生理需求壓力理論是一種把壓力範圍擴大化的理論。而實際上，有需求並不代表有壓力。

舉個很簡單的例子，比如吃飯。肚子餓產生的餓覺，它是一種生理需求產生的警告，它告訴我們需求吃飯。而當我們去吃飯時，我們會感到壓力嗎？不會，吃飯是沒有壓力的，只有吃不上飯才有壓力。

簡單地說，我們產生慾望需求是不會給自己心理產生壓力，而當我們意識到需求難以滿足或不能滿足時，我們心理才會產生壓力，這種壓力就是需求危機。

當然，我們在此不深入談論壓力到底是需求還是威脅。而且我也相信樓主問的肯定是哲學層面上的壓力化解，而不是理論心理學上的壓力化解。

所以，接下來我將以“壓力是一種需求無法滿足的威脅”作為出發點來論述“我們如何讓自己沒有壓力”的問題。

“解鈴還須繫鈴人”，我們想要解決壓力就必須明白自己的壓力源。每個人生活的壓力源都有所不同，不過常見的大概有這三種：經濟壓力、情感壓力、社交壓力。而且相信不會有人把吃飯、睡覺、拉撒等當成壓力源吧。

生活壓力產生的根源是“想得到而得不到”。

我們不會因為有睡意而感到壓力，而是因為睡不著才感到壓力。

我們不會因為想戀愛而感到壓力，而是因為難以或不能得到對方認同而感到壓力。我們不會因為婚姻而感到壓力，而是因為婚姻中的矛盾難以化解而感到壓力。我們不會因為有錢而感到壓力，而是因為得不到錢、得到的錢不足或害怕財富減少而感到壓力。我們不會因為自己的身份地位而感到壓力，而是因為沒能得到或失去自己需求的身份地位而感到壓力。

因此，如果想要讓自己沒有壓力，那麼就不要有高於自身現狀的需求。

為了更好地理解，讓我們看一個具體的例子。

比如你現在租住在一個小單間裡，工作的收入剛好可以解決生活的基本開支。如果不想有壓力，那麼就不要想著換個更大的房間，因為這會讓你入不敷出，如此你的經濟就成了壓力。如果不想有壓力，就不要想著買房，因為月光的你根本沒有存款。

這是安於現狀帶來的“無慾無求”的壓力化解法。

那麼，難道有了追求就一定會有壓力嗎？

其實不然。這中間就需要心態調整技巧，即把原有的壓力轉化成動力或平靜。這種轉化雖然不能完全消除壓力，但可以大大減少壓力帶來的負面效果。

“壓力轉化為動力”，相信這一點大家都聽過成千上萬遍了。不過，今天再讓我囉嗦一次吧。

“壓力轉化為動力”，即把更高的需求當成自己奮鬥的目標，讓它成為自我實現的一種生活驚喜。也就是說，帶著坦然的心態去奮鬥。能不能完成都不要太計較，不能完成就當是一次鍛鍊、一次學習、一次冒險，能夠完成就當是一個成就的突破、一個自我價值的實現、一個生活的驚喜。

所謂的“壓力轉化成平靜”，就是把生活中的每一個壓力源當成一件事去完成。

一個人做一件事基本會有三個不同的心態：急於求成、不緊不慢、磨磨蹭蹭。那麼“不緊不慢”的為人處世心態就會讓我們坦然地對待生活的每一件事。

雖然比較理想，但可以實現大部分的轉化，這就足夠了。因為人無完人。

中庸之道：一種不偏不倚、折中調和的中庸處世態度。

因此，想要讓自己生活壓力小或者無壓力，就要學會用一顆平常心去對待生活。