受傳統觀念影響，很多女性認為產褥期必須靜養，過早下床活動會傷到身體，其實產後進行適當的活動，身體才能較快恢復，只要新媽媽的身體條件許可，順產當天就應該下地活動。 產後及時下地運動的好處。1、有利於惡露排出

及早下地活動可以促進血液迴圈，有利於子宮復舊和惡露排出。

如果不覺得頭暈眼花，可以在護士或者家屬的幫助下下床活動。以後可逐漸增加活動量，在走廊臥室中慢慢行走，循序漸進地做幾節產後保健操，活動身體，這樣有利於加速血液迴圈和新陳代謝，能夠使新媽媽的體力和精神得到較快的恢復。

隨著新媽媽活動量的加大，食慾也逐漸增加，有助於乳汁的分泌，促進腸道蠕動，使大小便通暢，有利於防止便秘、尿瀦留和腸粘連的發生。

產後血流緩慢，容易形成血栓，新媽媽及早地下床活動，可以促進血液迴圈和新陳代謝，防止血栓的形成，這對於患心臟病和剖宮產的新媽媽尤為重要。

肌肉功能遵循用進廢退的原則，新媽媽及早的進行活動，可以增強腹壁肌肉的收縮力，使分娩後腹壁鬆弛的情況得到及時改善，有助於新媽媽早日恢復苗條身材，防止發生生育性肥胖。

生命在於運動，如果長期的不運動會導致身體機能下降，反而不利於恢復。老一輩的坐月子方法適用於舊時，那時沒有有效止血、產後護理、營養補充，導致恢復的很慢，不得已採取這樣的方法恢復身體。

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大家好，我是七妹兒媽媽！

我覺得這兩個說法並不衝突。首先，產後下床活動是非常必要的，有助於排除惡露，長期臥床不動，全身迴圈不好，雙下肢會水腫，還容易出現坐褥瘡。如果是剖腹產，多活動還可以防止靜脈血栓。

老一輩說的產後靜養，我理解的是，應該不是絕對的臥床休息，一個月內不要有太過劇烈勞累的活動就好。產後身體確實會感覺有點虛，注意休息，躺床上時也不要總玩手機

最後附一張七妹兒照片，各位媽媽辛苦了，祝大家好孕，好運

老一輩說的產後靜養與現在的產後要早點下床活動，二者其實並不矛盾。產後靜養指的是整個月子期間，要避免操勞，在舒適安靜、整潔舒適的環境，保證充足的睡眠，保持良好的心境，但不是說整個月子都需要臥床休息。

1、促進惡露排出，減少感染髮生。

2、促進血液迴圈，防止血栓形成。

3、促進腸蠕動，促排氣，防止腸粘連。

4、防止便秘及尿瀦留的發生。

5、促進體力恢復，增加食慾，促進母乳產生及產後的營養吸收。

一般順產2小時以後就可以下床排尿，產後24小出血正常，2~3天后就可以下床活動；剖腹產要視實際情況進行，正常情況下醫生會建議第一天就下床活動。

需要注意的是，剛開始下地時只在床旁稍作走動，最好由護士或家屬在旁協助，以後可逐漸增加活動量，甚至可做產後康復運動，促進恢復。

①整潔舒適的環境：產婦與新生兒抵抗力較弱，室內不僅要經常打掃保持乾淨，還要經常通風，使空氣清新。

②舒適柔軟吸汗的穿著：女人產後是非常虛的，全身毛孔大開，容易出汗，選擇純棉衣服貼身穿著，出汗後要及時更換，以免著涼。

④注意防風保暖：現在坐月子雖然不象以前那樣捂得裡三層，外三層的得密不透風，但該有的保護措施還是要有。要注意頭部不能受風，可根據季節選擇合適的月子帽。一定不能接觸冷水，就算在夏天洗手也要熱水。

⑤自身清潔衛生：環境溫度適合、身體又無不適的情況下，坐月子期間是可以洗頭、洗澡的，但要注意及時吹乾頭髮，做好保暖工作。實在沒條件洗頭洗澡的，要定期用熱水擦拭清潔。

⑥口腔清潔：月子期間飲食營養豐富，更要注重口腔衛生，每天早、晚刷牙，飯後漱口。

所以說，坐月子期間，既要靜養，也要及早下床活動，動靜結合，才是正確的坐月子方式。

產後早下床活動好受傳統觀念影響，很多婦女認為產褥期必須靜養，過早下床活動就會傷身體，其實產後進行適當的活動，身體才能較快恢復。只要產婦身體條件尚可，產後24小時應下地活動。如覺體力較差，下床前先在床上坐一會兒，有一個適應的過程。若不覺得頭暈、眼花，可由護士或家屬協助下床活動。以後逐漸增加活動量，在走廊臥室中慢慢行走，循序漸進地做幾節產後保健操，活動活動身體。這樣有利於加速液迴圈、組織代謝和體力恢復。在西方國家，產婦沒有坐月子之說，她們一般在分娩2〜4小時後就下床活動了。散散步，循序漸進地做幾節保健操，活動活動身子大有好處。有人把早期下床活動歸納為如下九大優點：1、有利於較快恢復機體正常生理功能。2、由產婦角色變成常人，精神振奮，心情舒暢；逐漸加大活動量，食慾增加，有助於乳汁分泌。3、活動促進了心搏和血液迴圈，有利於子宮復舊、惡露排出。4、活動加快了靜脈血液迴流，減少靜脈血栓、下肢靜脈炎、肺部併發症的發生。5、可改善胃腸功能，促進腸攝動，增進消化，防止便秘，剖宮產者可減少術後腸粘連。6、早期活動、鍛鍊，能增強盆底肌肉和筋膜的緊張度，有助於防止子宮脫垂、膀胱直腸膨出和痔瘡的發生。7、可促進盆腔臟器及全身血液迴圈，促進子宮、陰道的早日復原，增進身體健康。8、可加強腹壁肌肉的收縮力，使分娩後腹壁松馳狀況得到改善。9、有助於產婦體形恢復，預防生育性肥胖，使產婦早日恢復苗條的身材。專家指導不少人以為產婦體質虛弱更需補養，就讓其長期靜臥，飯萊都端到床上吃，這種做法弊多利少，因產後較長時間不起床活動，容易使表未就處於高礙狀態下的產婦發生下肢靜脈血栓。同時，產後盆腔氐部的肌肉組織缺乏鎪煉，會託不住子宮、直脈和謗胱容易引起子宮稅垂、直腸或睞胱膨出。產後及早下床活動不僅有利於下肢血流增快和惡露棑出，也能使復部肉得到鍛鍊，早日恢原來的收縮力，從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官。一般來說，―產後24小時就可在床上靠著坐來，第二天便可下床行走。

都是對的，靜養是安靜舒適的環境，不是要產婦躺著不動，早下床有利於腸道蠕動防止便秘，剖腹產還可以防止腸粘粘，利於傷口恢復，防止下肢血栓形成等等，走動走動精氣神也會好一點，當然也要看產婦的體力，開始可以就在床邊活動一下就好。

產後及時下床活動的說法是科學的。

老一輩說產後需要靜養，這種說法讓月子裡的產婦可以“肆無忌憚”地躺在床上：

“不能走路，要讓腳休息！”“不能老站著，要讓屁股休息！”“不能看書看電視看手機看電腦，要讓眼睛休息！”“不能有性生活！”總之，身體的所有器官都需要休息。

所以，不少產婦就整天躺在床上，這樣不僅不利於產後恢復，加上多數產婦營養過剩，最終結局就是肥胖，另外，孕產婦血液處於高凝狀態，長期不動有發生血栓性疾病的風險。

正確的做法是：如果身體條件允許，產後儘早下地活動，在惡露乾淨後就可以有性生活。看書看電視，適當的放鬆是有必要的，但時間不宜過長。

如果是正常的陰道分娩，可以在產後2、3天就開始鍛鍊；如果是剖宮產或者複雜的陰道分娩（陰道撕裂、器械助產），諮詢醫生開始鍛鍊的時間。鍛鍊的方式以骨盆傾斜練習和Kegel練習為宜。