作為中國最科學跑步機構的一員，當然要為大眾服務，讓我們科學的運動，所謂的科學運動是指讓每一個都可以擁有高質量的生命！有了好身體，才有更好的生產力。我想對你們說：

跑了這麼多年，

你真的跑對了嗎？

一直都在路上，

你知道跑步科學原理嗎？

想知道如何

跑得比別人快還不受損傷的折磨嗎？

有人說你的跑步姿勢有問題，

你真的不擔心錯誤跑姿帶來的後果嗎？！

人天生就會跑，但是隨著生活的快節奏發展，久坐少動的生活方式，讓“重新學會跑步”成為現在跑者的面臨的普遍問題。每一個想要跑的健康，跑的持久，跑的無損傷的跑友，都需要學習如何高效率的跑步。比戈跑步學院推出了跑得健康，享受跑步樂趣的課，名為《跑者喚醒課程》。

《跑者喚醒課程》旨在讓跑者掌握基本的運動科學知識的同時，還能切實解決跑友的實際問題，從而提高運動成績，避免損傷。

《跑者喚醒課程》圍繞跑步技術動作的原理、跑步訓練的本質－ESD能量體系做為核心進行授課，重塑個人對跑步的認識，提高跑步訓練的質量，學會科學高效的跑步練習，養成良好的跑步習慣，從而輕鬆備戰各項賽事。

高效跑者的定義

跑步動作技術的分析

分析正確的跑姿

分析錯誤跑姿對身體可能的損傷

跑者測試評估

針對對薄弱的環節訓練

跑步訓練的型別與能量系統

探究跑步正確動作模式

如何正確的擺臂

如何正確的呼吸

針對性進行跑姿糾正的訓練

跑步技術訓練的應用

跑步是最方便簡單、容易入門的運動，只要有雙運動鞋，適當的運動服，不用呼朋引伴就可以進行，對身體機能的促進，改變健康狀態也有最直接的效益。