我們都知道酒精的分解代謝主要是依靠肝臟進行的，經常喝酒的人，肝臟或多或少都會有些損傷，但有些還不太嚴重，而且肝臟又是無痛覺的器官，所以感覺不到。

但這並不代表肝臟就是沒問題的，多年研究發現，飲酒史有5年以上的人士，發生酒精性脂肪肝的機率非常大，且繼續飲酒或可出現酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等，可見，長期飲酒危害是非常大的。

因此，喝酒後要保護肝臟是非常有必要的，而且酒中含有大量的乙醇，乙醇進入胃腸道的含量過大，會對胃黏膜組織產生刺激作用，讓飲酒者伴有燒心的感覺，嚴重時還會引發急性胃炎，如果是患有慢性胃炎的人大量飲酒，很容易誘發急性胃黏膜損傷。

建議愛喝酒的朋友，酒後還要適當吃點東西，如熱湯麵，熱湯麵能減少酒精對胃黏膜的刺激，因為加入食鹽的熱湯麵裡含有豐富的鈉離子鹽，鈉離子可以中和胃裡的胃酸，保護胃免受傷害，同時熱湯麵可以稀釋胃中的酒精濃度。

另外，喝完酒後，很多人會覺得肚子不舒服，其實，如果在酒後喝碗熱湯麵，就會有效地緩解“喝酒傷身”帶來的副作用。因為在酒後及時補充足量的碳水化合物，可以減少酒精性脂肪肝的發生，在各種碳水化合物當中，熱湯麵的功效最大，它好消化，能立刻“中和”酒精，從而抵制酒精對肝臟的損害。

在吃熱湯麵的時候還可以在湯中加少量醋，醋中含有的有機酸也可以和酒精反應，能夠有效地中和胃中的酒精，有解酒的功效。可見，酒後一碗酸溜溜的熱湯麵進到肚子中，既能解酒，又可以讓肚子舒舒服服。

當然，酒後能護肝和護胃的食物還有餛飩、水餃等麵食，同時還要注意多吃蔬菜和水果，這樣能夠補充維生素C、維生素E、微量元素硒等重要的抗氧化劑，這些抗氧化劑能夠幫助醒酒。也可以直接補充硒麥芽五味子片，硒的含量更高，且又是有機硒，吸收率更好，對醒酒作用是非常明顯的。

值得一提的是，硒麥芽五味子片不只是有醒酒的作用，其中的五味子還能修復受損的肝細胞，恢復肝功能，對於喝酒導致的肝細胞受損有很好的修復調理作用，可謂是真正解酒又護肝的好產品。

另外，對於迫不得已需要應酬的人來說，選擇晚上飲酒要好於中午飲酒，因為人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性是有時間規律的，中午的活性低，中午喝酒很容易醉酒，晚上乙醇脫氫酶的活性升高，酒中乙醇容易被代謝掉，因此，晚上飲酒更有助於酒後身體的恢復。

肝臟是體內最大的消化器官之一，酒是糧食釀造的(勾兌的兩說)，喝一頓大酒其實是食入過多的糧食，長此以往超過肝臟工作能力就會出問題。下面說說酒後為啥要保護肝臟，酒精進入人體後主要在肝臟進行分解代謝，酒精對肝細胞的毒性主要是透過影響肝臟的代謝，使肝細胞膜表面的脂質成分過度氧化，從而破壞了肝細胞膜。進一步發展，會使肝細胞內的微管和線粒體等結構都受到破壞，肝細胞腫脹，壞死，對脂肪酸的分解和代謝發生障礙，引起肝內脂肪沉積，形成脂肪肝。酒精不但可以損傷肝細胞，還可造成肝臟毛細膽管的損傷，或誘導自身抗體的產生，造成肝細胞和毛細膽管的炎症，使血中的γ-谷氨醯轉肽酶明顯升高。酒清對肝臟的危害隨著量的增加和飲用時間的延長按照“酒精性脂肪肝→酒精性肝炎→酒精性肝硬化”三部曲逐漸發展。飲酒的量越多，時間越長，肝臟的脂肪性變就越嚴重。每日飲酒比間斷飲酒危害性大，一次大量飲酒比一日分次小量飲酒的危害性大。據統計，慢性嗜酒者近60％發生脂肪肝，20％至30％最終將發展為肝硬化。

由於酒精可引起肝損害，因此飲酒後肝細胞的抗病毒能力明顯減弱。大量的肝細胞內長期脂肪堆積，使其血液供應、氧氣供應及自身的代謝受到影響，造成大量肝細胞腫脹、炎症浸潤及變性壞死。這使得細胞更容易被肝炎病毒感染，在肝細胞內複製的病毒也更方便地從細胞內逸出並感染新的肝細胞。所以，有飲酒嗜好的乙肝感染者病毒複製的指標往往較高。病毒大量複製進一步加重了肝細胞的炎症和壞死，使肝細胞對酒精的代謝能力明顯減弱，增加了酒精對肝臟的毒性。這樣形成了惡性迴圈，使病毒性肝炎的程序明顯加快，肝硬化的危險性增加。有人統計，乙肝病毒攜帶者中男女比例的差別並不大，但慢性肝炎中男性明顯多於女性。其中的原因之一與男性飲酒者較多有關。酒精與丙型肝炎病情進展的關係更加密切。

另外，酒精可刺激胃腸道黏膜。肝硬化患者的胃腸道常因門靜脈高壓而存在黏膜損害和靜脈血管曲張，如果加上酒精的刺激非常容易發生上消化道出血；酒精還可刺激中樞神經系統，誘發肝硬化患者出現肝性腦病。

因此，儘量不喝酒，酒後更應該保護肝臟。

酒局推不掉怎麼辦⁉️喝酒傷肝又怎麼辦⁉️衡欣益生菌幫到你❗️喝酒前半小時前吃2包益生菌，吸收酒精，瞬間讓酒精降低五度。如果喝的過量，覺得開始有點醉了再喝兩包益生菌，醒酒，不頭疼，保持清醒，而且不會傷肝，雙向調節免疫力，修復受損細胞‼️

喝酒是傷肝的一個重要原因，所以酒後要保護肝臟。

人體就像機器一樣，上了年紀就會出現各種問題，身體就會越來越差。養肝護肝應該從養和護兩個方面來說。

一、護肝

護肝就是要做到不做傷肝的事情

1.少飲酒

酒精的中間代謝產物乙醛可直接損傷肝臟，從而誘發酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。

2.少吃肉

日常很多人吃飯，無肉不歡，離肉吃不下飯！其實，肉類中，含有大量的脂肪，不但會加重肝臟負擔，會被人體血液吸收，還會導致血脂（膽固醇和甘油三酯）升高，從而誘發脂肪肝，所以大家應儘量少食高脂肪食物，如肥肉、動物內臟（肝、腦、腸等）等。

3.少吃糖

這裡的糖不止是字面上的糖，他還包括各種高糖的食物，食用過多高糖食物，不僅易轉化為脂肪儲存在肝臟，誘發脂肪肝；而且還會使胃腸道的酶分泌過多發生障礙，影響食慾，加重胃腸脹氣，所以大家應少食高糖食物，如巧克力、甜品等。

二、養肝

1.作息規律

隨著生活節奏的加快，很多人的身體都處於一個高度緊張的狀態。所以一個規律的作息會給我們的身體一個放鬆的時間，這可以讓我們的肝臟得到一個休息的時間。如果沒有休息好我們身體的免疫力就會降低，進而導致生病吃藥，這樣會給肝臟帶來更大的負擔。

2..鍛鍊身體

人到中年，由於工作壓力等，人們的鍛鍊越來越少，越來越缺乏運動。經常鍛鍊身體可以使得堆積再肝臟的脂肪慢慢消耗掉，降低了患脂肪肝的風險。並且多鍛鍊身體可以讓心情變得愉快，這對我們整個人的身體都有好處。

3。食用對肝臟有益的食物

富含vc的食物富含vc的食物有助肝臟解毒，對保肝護肝有著非常好的功效。例如西紅柿、柑橘。奶製品主要為補充蛋白質，但以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出，另有酸奶可促進干擾素生成一說，幫助保肝護肝實現增強免疫的功能。綠色食品是保肝養肝的最佳選擇，例如：香菇、木耳等食用菌含有較為豐富的多糖類物質，對於加強肝病病人機體免疫功能十分有益。對於新鮮的蔬菜，患者既可以生食，也可以煮湯，每日交換食用，更好的保護肝臟

4.飲用養肝的茶

日常我們可以飲用 決明子菊苣茶 來養肝。方法是取決明子10克、菊苣5克、蒲公英5克、白茅根3克、枸杞3克，水煎代茶飲。決明子性甘味苦微寒，入肝、大腸經，有清熱明目，潤腸通便的作用；蒲公英又稱“尿床草”，可透過促進排尿來促進身體代謝迴圈，有抗菌消炎，清熱解毒的功效；菊苣清肝利膽，健胃消食，利尿消腫；白茅根涼血止血，清熱利尿；枸杞滋補肝腎，益精明目，平時常喝決明子菊苣茶，可以起到護肝排毒的作用，愛喝酒的人士平時更要多喝，不僅能將飲酒傷身的傷害降低，還能保護肝臟。