早晨起來喝杯茶是不是有益健康，我帶大家分析一下：

首先茶最好是清淡的比較好，很多地方比如廣州，福建等地區的人，也有喝早茶的習慣。但其實它們所謂的喝早茶是早上用茶搭配著點心來引用的。而也有很多人誤會成一早空腹喝茶。

也很多老人喜歡早起空腹喝一杯濃茶，用來提神通便。但空腹喝濃茶習慣的老人，這樣不僅起不到提神通便的作用，而且對身體也不好。

清晨胃內殘留物基本排空，空腹飲濃茶，不僅會引起胃腸不適，食慾減退，還可能造成胃黏膜的損壞，引起慢性胃炎，甚至可能損害神經系統的正常功能。

新鮮白開水最佳

研究表明，白開水中含有的鈣、鎂等礦物質對預防心血管疾病很有幫助，比較適合中老年人。此外，白開水沒有任何熱量，不用消化就能被人體吸收，使血液迅速得到稀釋，促進血液迴圈，讓人更快地清醒過來。

中年女性選擇蜂蜜水

美國農業部人類營養中心研究發現，蜂蜜能防止中老年女性因鈣流失而引起的骨質疏鬆。而蜂蜜中的果糖、葡萄糖也可以很快被人體吸收利用，改善疲勞症狀。蜂蜜要用溫水調對，太熱的水會破壞其營養成分。如果經期缺血的女性可以用蜂蜜水衝調一杯清淡的桂圓百合棗仁茶，這樣不僅能補氣血，也能適當的緩解痛經哦。

便秘的人喝點淡鹽水

淡鹽水能刺激腸蠕動，幫助順利排便。但需要特別提醒的是，沒有便秘症狀，特別是血壓高的人最好不要喝，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。另外，起床後喝淡鹽水，會增加體內的鹽分，加重脫水現象，讓人覺得口乾舌燥 。

血液粘稠的喝薏米金錢柳泡水

睡後缺水使人體血液黏度比較高，導致血液迴圈怠慢。這也是為什麼早晨起來的時候腦梗塞發病率比較高的原因。此時一杯薏米金錢柳泡茶可以有效地稀釋血液，降低血液的粘稠度，促進血液迴圈，預防心臟血管疾病的發生。

1、清晨喝茶好不好？

潘醫生：（南海中醫院醫生）一般來說早起後空腹飲濃茶，不僅會引起胃腸不適，食慾減退，還可能損害神經系統的正常功能。但清晨飲淡茶的話，則妨礙不大。建議將頭道茶倒去，飲二道茶。老人家如能在茶中加少許糖和適量的白菊花，則更好。

2、清晨喝茶喝什麼茶好？

帥先生：（元春堂老闆，北京光明中醫學院會員）每個人的體質不同，飲茶因人而異，不是每個人都可以接受早上喝茶的。想嘗試開始在早上喝茶的人，濃淡程度應該循序漸進，可以選擇普洱、武夷山岩茶來喝，尤其是普洱有養胃的作用，就算濃茶也不怕多喝。綠茶，如清香型鐵觀音等，性寒涼，胃寒的人尤其不適合。

記者再採訪了其他幾個醫生和茶友，認為清晨空腹喝茶能否清腸胃這個問題不能一概而論，要視乎各人體質而定。老茶友們從年輕開始已經習慣了早上空腹喝濃茶，這對他們有消脂，去膩的保健作用。對另一些腸胃不好的人，尤其是便秘患者來說，濃茶中含鞣酸較多,容易引起便秘，清晨一杯淡鹽水或蜂蜜水，是更恰當保險的清腸胃辦法。

我呢是在茶莊上十五年班的人，基本都是早上到茶莊先泡一壺熟普！這個其實是一種習慣，因為十幾的緣故所以身體裡需要茶的喚醒，每天才有精神！確實是可以增加抵抗力，降脂肪！我認識的大部分茶友身材都很好也許真的是茶的功效，但不能絕對！

早起後最好不要空腹喝茶，因為茶葉中含有較多的鞣酸，鞣酸具有收斂的作用，容易引起便秘。還有茶鹼容易刺激腸胃，引起食慾的減退，胃腸不適等一些症狀。

空腹易使腸道吸收茶中過多的咖啡因等生物鹼，會使人出現心慌、頭暈、手腳無力等“醉茶”的症狀。所以你不要空腹喝茶，避免影響健康。

另外飯前飯後也不宜立即喝茶。飯前喝茶容易沖淡胃液，影響進食。飯後立即喝茶，茶鹼會抑制胃酸的分泌，導致消化不良。茶中的鞣酸類物質還會與食物中的蛋白質發生結合，形成不易被人體消化的鞣酸蛋白質凝固物，長時間可能會形成結石。

對於早上空腹喝茶好不好這個問題，要視個人體質而定。對於健康人來說，身體經過了一夜的新陳代謝之後，消耗了大量水分，血液濃度大，飲用一定量的茶水可補充水分，消脂去膩，而且還能稀釋血液，降低血壓，早上喝茶最好喝淡茶，以免損傷胃黏膜;

不過，腸胃不好，易便秘的人群就要注意慎喝茶了，因為茶水中含有大量鞣酸，鞣酸具有收斂作用，容易加重便秘，而且茶鹼容易刺激腸胃，茶水會沖淡胃液，妨礙消化。早上適宜喝紅茶

人經過一夜休息之後，身體處於相對靜止的狀態，早上起來可以適量喝些紅茶，紅茶性溫，可以幫助促進血液迴圈，同時還能祛除體內寒氣，保證大腦供血充足，飲用的時候也可以在紅茶中加入適量牛奶，但需要注意的時候，紅茶最好不要空腹飲用，因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用，插到腫吸收了過多咖啡因，容易出現心慌，頭暈，四肢無力等不適反應，影響身體健康。

午後適宜青茶或綠茶

人體在中午時分肝火會比較旺盛，可以適量飲用青茶或是綠茶來緩解症狀，其中青茶性甘涼，入肝經，有助於清肝膽熱，清除肝臟毒素;綠茶入腎經，多酚含量極高，利水去濁，抗氧化，消炎效果極好。而且午後三點左右喝茶對身體能起到調理作用，增強身體抵抗力，預防感冒。

晚間適宜喝黑茶

有人認為晚上喝茶不好，會影響睡眠，但其實晚間是人體免疫系統最活躍的時間，適量的喝茶很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞，晚間最好喝黑茶，因為人在吃完一日三餐後，身體內積聚了許多肥膩之物，晚上喝黑茶有助於分解聚集的脂肪，既暖胃又助消化，而且黑茶性溫，對睡眠也不會又影響。

喝茶並非人人適宜

喝茶要看身體狀況，並非人人都適宜喝茶，患有冠心病，高血壓和潰瘍，神經衰弱等慢性病的人群就要注意了，茶葉中的咖啡因會刺激神經，使人興奮，加速心跳，甚至導致心律失常，容易導致病情加重，或誘發其他疾病;貧血人群最好也不要喝茶，因為茶葉中的鞣酸會阻礙鐵吸收，加重貧血症狀。

濃茶不宜多喝

有人喜歡喝濃茶，其實這是個很不好的習慣，茶泡太濃，而且還過量飲用的話，容易導致體內攝入過多生物鹼，對大腦神經造成刺激，導致血液迴圈和心跳加快，加重心臟和腎臟負擔，同時還會導致植物神經功能紊亂，導致頭痛，心慌，失眠，尿頻等一系列不適症狀，同時還會刺激到腸胃，導致腸胃不適，因此日常生活中喝茶要注意適量，切忌貪多貪濃，正常人一天最多喝4到5杯茶，大概6到7克茶葉的量就夠了。

一天喝多少茶為宜

飲茶量的多少決定於飲茶習慣、年齡、健康狀況、生活環境、風俗等，因素。一般健康的成年人，平時又有飲茶習慣的，一日飲茶12克左右，分3-4次沖泡是適宜的。對於體力勞動量大、消耗多、進食量也大的人，尤其是高溫環境、接觸毒害物質較多的人，一日飲茶20克左右也是適宜的。超過這個量的濃茶對不少人是不適宜的，孕婦和兒童、神經衰弱者、心動過速者，飲茶量應適當減少。

選對茶

比如紅茶養胃，綠茶提神，烏龍減肥，普洱茶消食等，要根據自己的體質和需要喝茶，這樣才能做到有益身心。

選好茶

茶的品質有好有差，一般來說，好茶對飲茶者益處多多，而比較差的茶葉非苦即澀，口感差是其次，喝壞了腸胃那才是重要的。

會喝茶

除了用好茶具，科學沏泡之外，不要喝黴變茶，不要喝空腹茶，也不要喝隔夜茶，儘量不要在睡覺前喝濃茶。一般來說，喝新茶 比較好，但有時陳茶也是可以引用的，比如陳紅茶、陳普洱，治療腸胃病就很有效。

一般來說綠茶不適宜早上空腹喝。這是因為綠茶中保留了較多的茶多酚、咖啡鹼等天然物質，而這些天然成分如果在空腹狀態下飲用，則會對人體產生不利影響。空腹時茶葉中的部分活性物質會與胃中的蛋白結合，對胃形成刺激，容易傷胃。

每個人的體質不同，飲茶因人而異，不是每個人都可以接受早上喝茶的。想嘗試開始在早上喝茶的人，濃淡程度應該循序漸進，可以選擇普洱、武夷山岩茶來喝，尤其是普洱有養胃的作用，就算濃茶也不怕多喝。綠茶，如清香型鐵觀音等，性寒涼，胃寒的人尤其不適合。

起床後便空腹喝茶，這是一種不好的習慣。腸胃中無食物時，茶性直入肺臟，猶如“引狼入室”，俗話所說的“不飲空腹茶”，也就是這個意思。古人曰“空腹茶令人心慌”，特別是空腹飲濃茶時，因茶中咖啡鹼含量較高，會加速心率而致心慌，這是“不飲空腹茶”的又一原因。另外，由於茶中咖啡鹼的“空腹”作用，空腹飲茶會更加重飢餓感，嚴重者可致低血糖性休克，於身體不利

茶葉中有茶鹼，如果在空腹的時候喝茶，容易導致噁心，嘔吐，頭暈等醉茶的症狀的，不建議空腹喝茶

1、清晨喝茶好不好？

潘醫生：（南海中醫院醫生）一般來說早起後空腹飲濃茶，不僅會引起胃腸不適，食慾減退，還可能損害神經系統的正常功能。但清晨飲淡茶的話，則妨礙不大。建議將頭道茶倒去，飲二道茶。老人家如能在茶中加少許糖和適量的白菊花，則更好。

2、清晨喝茶喝什麼茶好？

帥先生：（元春堂老闆，北京光明中醫學院會員）每個人的體質不同，飲茶因人而異，不是每個人都可以接受早上喝茶的。想嘗試開始在早上喝茶的人，濃淡程度應該循序漸進，可以選擇普洱、武夷山岩茶來喝，尤其是普洱有養胃的作用，就算濃茶也不怕多喝。綠茶，如清香型鐵觀音等，性寒涼，胃寒的人尤其不適合。

記者再採訪了其他幾個醫生和茶友，認為清晨空腹喝茶能否清腸胃這個問題不能一概而論，要視乎各人體質而定。老茶友們從年輕開始已經習慣了早上空腹喝濃茶，這對他們有消脂，去膩的保健作用。對另一些腸胃不好的人，尤其是便秘患者來說，濃茶中含鞣酸較多,容易引起便秘，清晨一杯淡鹽水或蜂蜜水，是更恰當保險的清腸胃辦法。

不少人早上一起來就沏上一杯茶，認為早起後喝茶可以消脂排毒，對健康有利。那麼空腹喝茶到底好不好呢？ 早起後最好不要空腹喝茶，因為茶葉中含有較多的鞣酸，鞣酸具有收斂的作用，容易引起便秘。還有茶鹼容易刺激腸胃，引起食慾的減退，胃腸不適等一些症狀。 空腹易使腸道吸收茶中過多的咖啡因等生物鹼，會使人出現心慌、頭暈、手腳無力等“醉茶”的症狀。所以你不要空腹喝茶，避免影響健康。 另外飯前飯後也不宜立即喝茶。飯前喝茶容易沖淡胃液，影響進食。飯後立即喝茶，茶鹼會抑制胃酸的分泌，導致消化不良。茶中的鞣酸類物質還會與食物中的蛋白質發生結合，形成不易被人體消化的鞣酸蛋白質凝固物，長時間可能會形成結石。 哪麼什麼時間喝茶較為適宜呢？ 飯前半小時內，飯後一小時不喝茶。最好在飯後一小時之後，食物經過充分地消化，再來喝茶。 多喝濃茶好不好？ 有些人喜歡喝濃茶，而且每天都會喝好多杯。這樣對健康有影響嗎？ 平時喝茶不要貪多貪濃，如果喝茶過量的話，會導致體內茶葉中的生物鹼過多，會刺激大腦神經。導致血液迴圈和心跳的加快，加重心腎的負擔，同時導致植物神經功能紊亂。出現頭疼、心慌、失眠、尿頻等這樣的一些症狀。同時濃茶還會刺激腸胃的功能，導致腸胃不適。因此我們平時喝茶要適量，切勿貪多貪濃。 正常人每天可以喝4-5杯茶，也就是6-7克茶葉。 喝茶對身體有益，是各種身體狀況的人都適合喝茶嗎？ 喝茶體質要適宜，能不能喝茶要看體質。對於冠心病、高血壓和潰瘍病、神經衰弱等慢性病的病人來說，茶葉中的咖啡鹼會使人興奮，導致心跳加快，甚至心律失常，可能會使病情加重或者誘發其他的疾病。 另外對於貧血的人，最好也不要喝茶。因為茶葉含有的鞣酸，會阻礙鐵的吸收，使病情加重。 因此喝茶應該根據個人自身的體質有所選擇，避免給自己帶來不必要的麻煩。

一般來說綠茶不適宜早上空腹喝。　　這是因為綠茶中保留了較多的茶多酚、咖啡鹼等天然物質，而這些天然成分如果在空腹狀態下飲用，則會對人體產生不利影響。空腹時茶葉中的部分活性物質會與胃中的蛋白結合，對胃形成刺激，容易傷胃。 　　除了會對胃腸有刺激之外，空腹喝茶還會使消化液被沖淡，影響消化。另外尤其需要注意的是，空腹時茶裡的一些物質如咖啡鹼和氟等容易被過量吸收。咖啡鹼會使部分人群出現心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等症狀，這就是人們常說的“茶醉”現象。一旦發生茶醉現象，需要吃一塊糖或喝上一杯糖水，上述症狀才可緩解。同時，氟如果在體內蓄積過多，則可能引發腸道疾病，還會影響腎功能。患有胃、十二指腸潰瘍的中老年人，更不宜清晨空腹飲綠茶，茶葉中的鞣酸會刺激胃腸黏膜，導致病情加重，還可能引起消化不良或便秘。　　每個人的體質不同，飲茶因人而異，不是每個人都可以接受早上喝茶的。想嘗試開始在早上喝茶的人，濃淡程度應該循序漸進，可以選擇普洱、武夷山岩茶來喝，尤其是普洱有養胃的作用，就算濃茶也不怕多喝。綠茶，如清香型鐵觀音等，性寒涼，胃寒的人尤其不適合

空腹時茶葉中的部分活性物質會與胃中的蛋白結合，對胃形成刺激，容易傷胃。

除了會對胃腸有刺激之外，空腹喝茶還會使消化液被沖淡，影響消化。另外尤其需要注意的是，空腹時茶裡的一些物質如咖啡鹼和氟等容易被過量吸收。咖啡鹼會使部分人群出現心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等症狀，這就是人們常說的“茶醉”現象。一旦發生茶醉現象，需要吃一塊糖或喝上一杯糖水，上述症狀才可緩解。

同時，氟如果在體內蓄積過多，則可能引發腸道疾病，還會影響腎功能。患有胃、十二指腸潰瘍的中老年人，更不宜清晨空腹飲綠茶，茶葉中的鞣酸會刺激胃腸黏膜，導致病情加重，還可能引起消化不良或便秘。

一般來說綠茶不適宜早上空腹喝。　　

這是因為綠茶中保留了較多的茶多酚、咖啡鹼等天然物質，而這些天然成分如果在空腹狀態下飲用，則會對人體產生不利影響。空腹時茶葉中的部分活性物質會與胃中的蛋白結合，對胃形成刺激，容易傷胃。　　除了會對胃腸有刺激之外，空腹喝茶還會使消化液被沖淡，影響消化。另外尤其需要注意的是，空腹時茶裡的一些物質如咖啡鹼和氟等容易被過量吸收。咖啡鹼會使部分人群出現心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等症狀，這就是人們常說的“茶醉”現象。一旦發生茶醉現象，需要吃一塊糖或喝上一杯糖水，上述症狀才可緩解。同時，氟如果在體內蓄積過多，則可能引發腸道疾病，還會影響腎功能。患有胃、十二指腸潰瘍的中老年人，更不宜清晨空腹飲綠茶，茶葉中的鞣酸會刺激胃腸黏膜，導致病情加重，還可能引起消化不良或便秘。　　每個人的體質不同，飲茶因人而異，不是每個人都可以接受早上喝茶的。想嘗試開始在早上喝茶的人，濃淡程度應該循序漸進，可以選擇普洱、武夷山岩茶來喝，尤其是普洱有養胃的作用，就算濃茶也不怕多喝。綠茶，如清香型鐵觀音等，性寒涼，胃寒的人尤其不適合。

廣東民間有個講法，“清早一壺茶，不用找醫家”。很多資深的茶王、茶友，都有清晨起來後，空腹喝一壺釅釅濃茶的習慣，這個習慣他們長年堅持，如果一天早上不喝夠了茶，他們是不想吃其他東西的。但是，清晨空腹喝茶真有是好嗎？普通人可以這樣做嗎？

專家指出：因為在茶葉中含有一種叫咖啡鹼的成分，如果再空腹時期大量飲用的話，茶水會直接進入脘腹，導致腸道吸收過多的咖啡鹼。這樣的結果便是致使腸胃產生一時性腎上腺皮質功能亢進症狀，出現心慌、尿頻等不良反應。

每個人的體質不同，飲茶因人而異，不是每個人都可以接受早上喝茶的。想嘗試開始在早上喝茶的人，濃淡程度應該循序漸進，可以選擇普洱、紅茶來喝，尤其是普洱有養胃的作用，就算濃茶也不怕多喝。如綠茶鐵觀音等，性寒涼，胃寒的人尤其不適合。

早上空腹喝濃茶，這對他們有消脂，去膩的保健作用。對另一些腸胃不好的人，尤其是便秘患者來說，濃茶中含鞣酸較多,容易引起便秘，清晨一杯淡鹽水或蜂蜜水，是更恰當保險的清腸胃辦法。專家指出，如果長時間保持有空腹喝茶的不良習慣，除了會影響脾胃健康以外，同時更會影響我們人體對維生素B1的吸收，因此從中國古代就流傳著“不飲空心茶”的說法。

空腹喝茶，對身體會有較大的傷害。

空腹飲茶會引起心悸、頭痛、眼花、心煩等“茶醉”現象，嚴重的還會引起胃黏膜炎。

茶葉中含有複合多糖兒茶素類，其為降血糖的有效水溶性組分，當空腹飲茶時，因為人體血糖本來就低，再攝入複合多糖、兒茶素類物質，人的血糖就進一步降低，從而引發頭暈、心慌、手腳無力、心神恍惚等症狀，即所謂的“茶醉”。

正確的做法是：餐後一小時後再喝茶，慢慢小口品飲，並續水2-3次。

俗話說“十女九寒”。常飲紅茶對女人很有好處。

比如每天早起喝一杯紅茶，適當搭配蜂蜜、牛奶、紅糖、薑絲、菊花、玫瑰花等，可以起到暖胃及調理腸胃的作用。冬天用紅茶漱口，還有預防流感的作用，這在冬天很有必要的。

空腹喝茶對身體不好，空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。所以早上起來最好就是喝一杯白開水。

早上，空腹飲茶。與身體有否。面太廣，識缺答。

茶，何茶。不曉。

人，工作，年齡，位置，不曉。啥答。

哎，論我吧。年輕四十歲左右，早起，喝淡茶。暖瓶水。倒二茶壺，每壺五至八克綠茶。喝上一壺。輕鬆勞動，一至半時，回家吃飯，飲茶飲酒，努力勞作。

早起，濃茶。唱次。二十克上下，飲上，腹中上，頭暈。確不佳。

茶，有無數，人，年令，工作。不同。不敢妄議。

更別論，空腹飲茶。拙識少見。

古人云：“不飲空心茶”，早起空腹喝茶對身體並不好，早上起床後最好是吃完早飯或點心再喝茶。

1、早上空腹飲茶容易低血糖

茶中含有咖啡鹼等生物鹼，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡鹼過多，心率加速從而致心慌。茶中咖啡鹼還具有促消化作用，空腹飲茶會加重飢餓感，嚴重者可致低血糖，甚至會休克，我們也稱之為“茶醉”。長期如此，會損害神經系統的正常功能，智力受到影響，腦力衰竭。

2、早上空腹飲茶會造成腸胃不適

空腹飲茶能稀釋胃液，降低消化功能。

茶中單寧物質、維生素、咖啡因等，這些物質屬酸性，早晨空腹狀態下，胃酸和粘液過多過稠，些物質會和胃酸產生反應，對腸胃造成強烈酸腐蝕。

人體內的大腸黏液是促進大腸蠕動最好的物質，茶葉中的多酚類物質會和大腸黏液相溶，會抑制黏液促進大腸蠕動，造成有毒物質的大量堆積。茶葉中的鞣酸具有收斂的作用，也會引起便秘。

3、早上空腹飲茶會造成腎臟負擔

茶葉內的茶多酚會增加腎臟的負擔，腎臟經過一夜的工作，早上再空腹飲茶，容易造成腎臟“透支”的現象。