如果輕微可單用中醫藥治療，或者中西結合的治療完全可以改善症狀，而且這類患者本人也不建議長期終身服藥，一般治療3-6個月症狀好轉後完全可以停藥。很多患者需要臨時性治療，嚴重時可能會用抗抑鬱劑。產後抑鬱完全可以治癒，產後抑鬱大部分人主要是由於體內激素水平變化，以及生理或者心理因素導致的抑鬱症。

如何自己緩解產後抑鬱

　　1.學會放鬆自己

　　剛生下來的孩子固然嬌嫩，但也不是“玻璃娃娃”，不會“一碰就破”的。不要把自己弄得那麼緊張。該餵奶時餵奶，該換尿布就換，沒有什麼大不了的。我們的寶寶天生就有很多我們想不到的能力，比如餓了會哭，尿了會哭等。

　　2. 走出門去

　　只要我們自己對自己好，就不會抑鬱的。為什麼要悶在家裡呢，為什麼不走出門去呢。哪怕是抱著寶寶到街上走上一圈，心情就會舒暢。與大自然“親密接觸”，看看花啊，看看路上跑著的小狗啊，走著走著就會碰上朋友，即使是一句明明曉得只句是恭維的話，“寶寶好可愛”“寶寶好漂亮”，也會開心起來啊。

　　3. 把“產假”充分起來

　　產假時，可以去學一項自己喜歡的技能啊。比如跳舞，插花，或者考駕照都可以啊。不要擔心帶著寶寶學不了。寶寶還小，一天要睡上好幾個小時，再說，會有很多一起學習的朋友會自願幫助自己抱寶寶呢，趁朋友抱著熟睡的寶寶，自己練習啊，不僅能學到技能，還充實了自己，就沒有時間去想一些“亂七八糟”的事情，怎麼還會抑鬱呢。

　　1、產後抑鬱症往往會導致患者胃口不佳，即使平時非常喜歡吃的食物，有美酒佳餚擺在眼前，也仍然勾不起自身的食慾，這時體重就會明顯下降，產後抑鬱症的人往往無法正常的融入生活當中，比如飲食，睡眠，工作都無法正常進行，很多患者都會發現自己產生的疲憊感，容易發脾氣。

　　2、生完孩子之後，情緒變得非常的低落，精力和體力不支，沒有力氣去照顧孩子，總是有哭泣或憂傷、焦慮，處在後悔和自責的階段，感覺非常的孤獨，甚至對生活也會毫無意義，如果持續兩週以上出現的這些不良的情緒，那麼最好到醫院做相關檢查，看看是否患有產後抑鬱症。

　　3、產後抑鬱症所表現出來的症狀都是比較常見的，如果不清楚自己是否患上了產後抑鬱症，可以從我們上面所提到的這些症狀相對比，產後抑鬱症如果非常的嚴重，就會導致患者出現自殺的念頭，對照顧新生兒也是力不從心，提不起熱情，產後抑鬱症需要儘快治療，但不能盲目。

輕度的產後抑鬱患者可以透過參加親子課程加強與孩子的親情、與家人朋友多交流，緩解焦慮和緊張的情緒、飲食上注意健康全面、進行一些適當的鍛鍊，可以透過多種渠道獲取身體恢復和產後餵養的知識，增強自信心。

但是對於中度和重度的產後抑鬱症患者，則需要心理治療和藥物治療聯合應用，藥物治療主要有舍曲林和阿米替林，服藥時間在半年以上。不要擅自停藥，建議在醫生的指導下根據症狀調整治療方案。

祝君健康

產後抑鬱能否痊癒，如何自我緩解?每年都會有因產後抑鬱症而釀成的慘劇。對產後抑鬱症，相信各位媽媽們也有很多話想要說，其實產後抑鬱症只要發現的及時，是能夠完全治癒的。而且在治療產後抑鬱症方面，如果找對方法，也是能夠輕鬆應對的。

每年大約有10%-15%的新媽媽會出現產後抑鬱症狀，而很多媽媽們卻不知道如何尋求幫助。

你可以詢問一下你懷過孕的朋友們，他們中的很多人會告訴你，生育完後感到情緒很低落，容易受挫。這些感情上的變化稱為“產後憂鬱”。很多新媽媽(大約50%-75%)產後都會經歷這些情感變化。這是很正常的現象，一般這種症狀在產後1到3周就會消失。

產後抑鬱不是個人缺點或是不能很好的控制自己的情緒所導致的。主動接受治療也不是一個人缺點的象徵。產後抑鬱是一種很嚴重的疾病，如果不加治療，可能會給媽媽、寶寶甚至是整個家庭帶來致命性的後果。專家指出，對於產後抑鬱及早發現，及時治療可以對病人產生很好的效果。

1、學會放鬆自己

剛生下來的孩子固然嬌嫩，但也不是“玻璃娃娃”，不會“一碰就破”的。不要把自己弄得那麼緊張。該餵奶時餵奶，該換尿布就換，沒有什麼大不了的。我們的寶寶天生就有很多我們想不到的能力，比如餓了會哭，尿了會哭等。

2、不要對老公抱太大希望

剛開始時，寶媽天天抱著寶寶都不知道累，但“新鮮感”一過，身體就會吃不消了，就希望老公能接過孩子，可是有時候，並不能如我們所願。不是說爸爸不愛孩子，但爸爸不可能象媽媽一樣，事無鉅細，他們愛孩子的方式方法和我們是不太一樣的，所以我們從一開始就要定性好自己的思維，不是有一句話嘛：希望越大失望也越大哦

3、以平常心接受婆婆的行為

有婆婆願意幫助我們，有好的一面，同時也不是完全美好的。我們一定以平常心來看待婆婆的某些行為。比如，寶寶尿片溼了，婆婆只是換下來，並不幫我們洗，或者寶寶哭鬧了，婆婆也不會幫助我們哄，雖然這些都是小事情，可是有時候我們心煩了，就會心生埋怨，何苦呢，一旦有了抱怨，對婆婆的態度就會大打折扣，婆媳吵起來的話，反而會影響到夫妻感情。

4、走出門去

只要我們自己對自己好，就不會抑鬱的。為什麼要悶在家裡呢，為什麼不走出門去呢。哪怕是抱著寶寶到街上走上一圈，心情就會舒暢。與大自然“親密接觸”，看看花啊，看看路上跑著的小狗啊，走著走著就會碰上朋友，即使是一句明明曉得只句是恭維的話，“寶寶好可愛”“寶寶好漂亮”，也會開心起來啊。

5、把“產假”充分起來

產假時，可以去學一項自己喜歡的技能啊。比如跳舞，插花，或者考駕照都可以啊。不要擔心帶著寶寶學不了。寶寶還小，一天要睡上好幾個小時，再說，會有很多一起學習的朋友會自願幫助自己抱寶寶呢，趁朋友抱著熟睡的寶寶，自己練習啊，不僅能學到技能，還充實了自己，就沒有時間去想一些“亂七八糟”的事情，怎麼還會抑鬱呢。

6、多和同事朋友聊天

有時候不要把自己封閉得太死了，其實多和同事啊朋友啊聊天，是會有很大幫助的，尤其是正在帶寶寶的寶媽，大家都有可能遇上一些難題，大家一起聊聊，學學人家是怎麼化解的，有時候總比自己一個人在那裡猜測來得正確。

7、學會“想轉來”

有時候，事情並沒有我們想象的那麼糟糕，只是我們把“小事擴大化”了。還有就是隻會一個勁的想啊想，還一直在追問“為什麼”，事實上，就是大部分家庭裡都有的“家庭鎖事”，我們沒必要一味的分清對與錯。要學會“想轉來”，家事就沒有對與錯，有的只是接納和包容。