很多人在工作中都會存在一些消極情緒，這雖然是種正常的職場心理反映，但是長期下去，是不利於人們的身心健康的。所以我們在工作中應該適合的調整自己的心態，讓自己正確對待自己的工作。下面我們就看看。

1、換個角度看問題：

如果只把工作當作掙錢的手段，那上班時就會難熬之極，因為你心裡在盼著下班；如果把工作當成個人成長的過程，明白年輕時的工作都有雙份收益，除了工資，還有自己的磨鍊、積累的經驗和提高的能力，把虧欠的報酬，當作自己支付的學費。這樣就會由抱怨和不滿走向愉悅和平靜。如果能把工作當成實現自我價值的載體，那就更會珍惜每一天的工作時間，在工作中發現無窮的樂趣。接受不能改變的，改變可以改變的。可以讓我們在面對同樣工作的時候懷有不同的心境，心情好了自然工作就會認真，就會少出差錯，多得收入，進入一個良性迴圈。當然這不是說讓我們逆來順受，而是說讓我們在努力改造外在環境的漫長過程中，不讓自己太痛苦，能夠把握生命的每一天，好好地享受人生，同時也以積極的心態，用我們的工作成果，投入到對外在條件的改造之中，這其實也是相輔相成的。

2、健康的生活：

身體的健康是心理健康的物質基礎。一個常年胃痛的人，是難有好心情的。而且，健康的人抗壓能力也高。因為人的精力像肌肉一樣，既可以訓練提高，也需要及時消除疲勞。工作的鍛鍊有助於提高精力，一個常年無所事事的人是不可能有良好精力的。我們下班後覺得很累，是精力消耗完了需要恢復。每天有充足的睡眠、適量的運動、營養均衡的三餐、及時的心理調節、適當的學習充電等，就會保證精力的高效恢復和良好狀態。而一個精力旺盛的人，會站得高看得遠，會心情舒暢、思維敏捷、工作效率高。在別人看來壓力很大的事，對於他可能只是小菜一碟。

3、有自己的愛好：

人的一生中，絕大部分時間是在工作之外度過的。一些修身養性的愛好，如游泳、打球、彈琴、看書、唱歌或者三五好友切磋棋藝，同樣能給我們帶來成就感與控制感的滿足，彌補我們在工作中沒有達成的一些內心需求。想想自己贏了一場球后的快感，是不是比多發300塊錢的感覺好多了?登到山頂的感覺，一覽眾山小，又是何等的暢快。 以上就是關於的介紹，希望對上班族有幫助。其實，人是很脆弱的生物，心累現象在所難免，這種職場心理儘管棘手，卻也是比較容易克服的，放寬心，換個角度看自己的世界，多做些自己喜歡的事，這種職場心理壓力就能被減輕。

心態，即心理狀態。心理過程是不斷變化著的、暫時性的，個性心理特徵是穩固的，而心理狀態則是介於二者之間，心態就是你真正的主人 ，一個健全的心態比人的智慧更有力量，好心態是一個人的素質和品質，做人要有好心態就需要做好人，做有品質的人。

商品經濟社會，人與人之間有很大的不同，有的人注重賺錢謀生；有的人喜歡享受物質生活的富貴；有的人有錢就任性，有錢脾氣就大，錢越多心態越差。可有的人追求生活上的簡單，更注重自己的修身養性，做到先做人，後做事，靜以修身，儉以養德，生活過得雖不富有，精神生活卻很豐富，心態很好，能夠知足常樂，笑看人生。

好心態來源於人的素質，來源於人生的自我修養。人之初，性本善。這就說明人都是有善良一面的，現實生活中，凡是有好心態的人都是善良之人，都是能夠自我約束的人，人有了善良之心，遇事就會有一個好心態，出門在外與人發生了碰撞，能夠做到退一步海闊天空，不與人發生爭吵，有容忍之心，有謙讓之情，這就是善良的人，這就是好心態，好心態不是說出來的，而是做出來的，是人的本性，是人之善良，是人之品質做人誰也不可能十全十美，誰也不可能事事如意，誰也不可能不遇到困難和坎坷，面對這些，就需要有一個好心態，做人既要勇於進取，也要學會退讓，這就是順其自然，隨遇而安，人生只要奮鬥了，盡力了，也就沒有後悔，如此，也就心安理得，順其自然，隨遇而安了，這就是尊重實際，尊重現實，做人要能進，也要知道如何退，這也是一種智慧和好心態，遇到了困難和失敗就沒有好心態，不能順其自然，這是不能隨遇而安的人。

人有什麼樣的心態就有什麼樣的快樂，就有什麼樣的人生，做人要有好心態，要有好心態就要有好素質，只有好素質，就能善待身邊的人和事，做到不為小人所累，不為小事所煩，不為小錢所惱。看淡人生，看淡一切，看開一切，看穿一切，如此，也就不會為些小事而患得患失，做到善待得失，笑看人生，有了這樣的心態，人就活處自在，活得坦然了，這樣的人生就是快樂和幸福的人生。

一、問問“我是誰”？

你是上司還是員工，是同事還是朋友？不同的角色對應不同的任務，在其位謀其政。這樣才能夠做好有效分工與協作；

二、我要承擔什麼責任？

在單位工作中千萬不要有“混”的思想。你的每一次行為都會給自己貼上一個標籤，最終形成你在工作中給人的定位。而且陪伴你一生。良好的心態和負責任的工作態度是必須的。

三、做最好的自己。

1.認清自己的優缺點，揚長避短，不牢騷不抱怨。

2.管理好自身情緒單位是工作的場所，是以工作結果體現個人價值，不是表達情緒地方。

3.建立良好的協作關係，工作不是交友，也不是談情，工作上的協作才是重點。

4.認真工作，努力提高自己的業務認識和業務技能。

以上就是在工作要遵守的黃金原則。祝你在工作中取得好成績。

做該做的事情，需請假時就請假，不必在意別人的臉色，這是你的權力，職場如戰場，千萬不要懦弱，受到不公平對待要懂得適度反擊，否則會過得很難受。

應該停止報怨，不報怨是一種好的工作態度，不報怨是一種境界，心中沒有報怨，眼裡便沒有困難，一個不報怨工作的人，才能全身心的投入到工作中來，才能取得好成績。

世界上沒有十全十美的工作，總會存在各種問題，但這都不應成為報怨的理由。

我們每個人都有人生目標，只要我們目標是正當的，我們要讓工作服務於目標，換句話說就是我們工作就是為了實現自己的目標，這樣才有幹勁，才能忍受委屈，千萬不要為了工作而工作，否則心態是好不起來的！

在職場我們應努力人際交往，努力融入團體，和同事搞好關係，這很重要，如果人際交系不好，是很難呆下去的！

總之，做自己該做的，不要太在意別人的臉色，勇敢點，只要不傷害別人，不違反公司規定，想怎樣就怎樣，不要過得太緊張！