樓主你好，挫敗感是每個人在面臨全新挑戰時的客觀表現，擁有暫時的挫敗感，不代表你的能力不行，也許這只是一個全新進步的開始。

建議樓主積極調整心態，發動自己手邊所有可用的工具、朋友、人際關係，去請教或蒐集解決當前難題的辦法和思路。

挫敗感往往代表著一旦克服當前問題，你的收穫或能力成長會額外的巨大！

加油！

首先你需要一次認真的覆盤，你的挫敗感原因來自哪裡，是有哪裡做的不好的地方讓你產生挫敗感，我們需要直面問題，不要害怕、逃避，想辦法去解決它，改正自身不足的地方。

如果單純是因為你不喜歡這份工作，無論工作做的多好都無法給你帶來成就感，那麼可能你就需要考慮換工作了，想一想做什麼事情能給你帶來成就，會樂此不疲地去做這件事情，成功的人之所以能成功，是因為他把自己的優勢發揮到了極致。

如果你不能馬上放下這份工作，去換另外一份工作，那麼你可以慢慢地做一個過渡，先用業餘的時間來發展你真正熱愛的工作。

挫敗感的存在，是因為自己還不夠努力，沒有從工作中找到樂趣，也沒賺到足夠的工資。

而沒有滿足感，想放棄是人之常情，但是放棄的前提是自己能夠尋找到更加合適的工作，做一個長遠計劃和打算，職業規劃的終極年齡基本定格在35歲左右，過了這個年齡再去成長，時間就有些晚了，除非能力特別突出。如果沒有足夠的信心去挑戰一份新工作，沒有目標，那最好短期內堅守自己現有的崗位。在保障經濟收入的情況下，提升自己，尋找出路，況且疫情之下工作難找。

減少挫敗感的方法大致就那麼幾個方法。

第一，要讓自己快樂起來，從工作中尋求快樂，有興趣才有動力，找到可以安慰自己的一個滿足點。

如何找到自己的興趣點呢？面對枯燥乏味的工作，每日重複相同的工作，時間久了，自然會失去新鮮感，心態就崩了。此時就要從自身出發尋求動力。哪怕是疲倦之後，休息時間的一顆香菸都能充分調動自己的積極性，這也是沒有大目標的追求。一天下來，就靠這幾分鐘的休息時間支撐自己的靈魂。當然這只是舉例，並非適用每個人，旨在強調要找到自己快樂開心的時刻，哪怕是一根菸的時間。

第二，想辦法提升自己的業務能力，提高自己的工資水平，這是最重要的一點。

工資高了，誰也不會覺得疲憊，錢就是大爺。哪怕一天下來累的夠嗆如果可以賺的口袋滿滿，也不會有挫敗感，反而會覺得驕傲，滿足，甚至是喜悅。所以工資水平是一個重要的指標。

第三，如果由於同事關係不和諧，領導打壓導致的不愉快，出現挫敗感，那隻能調整心態。

要用自己的業務能力堵住他們的嘴，對於小人要學會沉默，少說話多做事，無視他們的行為舉止言談即可，出來是為賺錢，與賺錢無關的事情可以略過。

是否繼續堅持，可否放棄？根據自己實際情況來分析。

1.是否具備一定工作能力，疫情之下能否找到更加合適自己的工作，並長久工作下去，經常跳槽對自己非常不利。

2.是否具備一定特長或者殷實的家底以及豐富的社會閱歷，走獨自創業路線，哪怕自媒體創業，最重要的是能否保證正常的生活，失敗後，能否接受失敗帶來的一切。

3.有沒有實實在在的目標和計劃。

如果以上三點做不到，那就留下繼續工作。否則前路渺茫！

如果以上三點可以做到，哪怕就離開，可能會有更廣闊的空間等你來闖！

謹言慎行，且行且珍惜！不要一葉障目不見泰山，也不要好高騖遠。適合自己的才是最好的！

工作上有挫敗感，一方面可能是自己的能力有限，能力不足。一方面有可能跟單位的人際關係和環境有關係。

如果是自己的能力不足，以勝任現在的工作，可以努力提升自己，虛心向老同志請教學習。自己如果都不清楚工作問題出現在哪裡？只知道一味的傷心難過，那會一直挫敗下去。假如這個工作不適合你，你也盡心盡力去學了，去做了，還是得不到領導的認可，天天被批評的話，那我建議還是換個工作，找一個自己稍微舒心一點的工作。

如果是因為人際關係和環境的關係，有些問題會隨著時間的推移慢慢解開。只有找出挫敗感的原因，才有可能不被挫敗感所支配，有問題解決問題，減少挫敗感，提升成就感。