六條建議，培養孩子抗挫折能力。讓孩子真正學會從失敗中學習。

抗挫力，即韌性、毅力，指從逆境中恢復過來的能力，他能給我們繼續前行的決心。

應該讓孩子知道，要想取得更高成就，靠的是努力，這在他們的可控範圍內，而不是智力，因為這是不可控的。

抗挫能力是由能力、自信、聯絡、性格、貢獻應對和控制組成。

那麼，如何培養孩子的抗挫力呢？

六條建議培養孩子的，抗挫折能力。讓孩子真正的學會從失敗中學習。

1、在孩子的生活中存在。

與孩子建立起有意義的情感聯結，以下方法有助於，父母透過在孩子的生活中存在，來培養孩子的抗挫力。

表示你的愛。

孩子放學回到家，或者你下班到家。讓孩子看到他們的存在帶給你喜悅。眼神接觸非常重要，那是表達愛的第一步。被愛的感覺能增強抗挫力。

表達對他們的興趣。

對孩子的興趣、想法、經歷和愛好，表現出興趣，每天多瞭解一些孩子的事情。抽出機會和孩子聊到，“真的嗎？為什麼很好？你的看法？有什麼好事嗎？你有什麼感受？”等。

展示你的關心。

孩子遇到挫折時，是個好機會。這時，和他們一起坐下來，表示你體會得到他，受到挫折的感受。不要親自出馬解決，而是告訴他們，有時生活中難免會發生這樣的事情，不過，相信他們會有很多辦法，可以透過自身能力予以控制。向孩子保證你的愛。

2、站到一邊。

在他們做事的時候，如果父母老是守在旁邊，或者時時檢查，那就會動搖他們的信心，這樣父母傳達出來的資訊就是“我認為你沒我不行”。以下建議孩子自己去經歷，以此培養抗挫力。

讓他們做出選擇，並決定如何做事情。

比如：孩子出門穿什麼衣服 ，給出你的建議。不要進行微觀管理，不要檢查每一個細節，不要挑剔每一個結果。孩子只有透過實際經歷，才能形成能力，並學會相信自己的判斷，成為獨立的自我。

讓他們冒險、犯錯誤。

犯錯是唯一的學習途徑。除非孩子的健康和安全真的受到了威脅，否則，別去干預，早犯錯，早成長。

3、幫助他們從經驗中成長。

並不是說什麼都不為他們做。如何幫助孩子從自己的經歷中成長。

在孩子經歷過後，和他談談，瞭解他從經歷中學到了什麼。

父母可以提供建議，也可以以我們自己生活中的事例，示範解決辦法，但不能代勞。

持續提高標準。

標準應該以“蹦一蹦，夠得著”，這有助於他培養能力、建立信心，這兩者都可以培養抗挫力。

抵抗完美主義。

首先，任何事情都沒有完美。其次，越是接近完美，付出的代價會越來越高。承認重要的是嘗試和努力。

4、塑造他們的性格。

每個人都希望真實的自己受到珍視，人的價值不是來自成績，而是來自我們的性格。告訴孩子，讓我們驕傲的不是他們的分數、成績和名次，而是他們優秀的品格，我們可以以這種方式培養孩子的抗挫力。

他們表現良好時，請予以注意。

孩子表現良好時，我們要予以及時的表揚反饋，以培養他們的品格。鼓勵正向的品格，孩子會感覺非常好，會尋求更多的機會。

幫助他們形成另一種視角。

當意識到有些人，生活艱難很糟糕時，孩子會認識到，他們有心懷感激的理由。孩子形成關愛他人的視角，對孩子是有益的。

5、給予具體、真實的反饋。

現在溺愛孩子的父母，越來越多，父母沒有能力批評或懲罰孩子。誇張的、不切實際的讚美，讓孩子生活在父母打造的童話世界中，喪失了分辨虛實的能力。以下建議對如何誠實的表揚和建設性的批評來培養孩子的抗挫力。

如何讚美。

在校內校外活動的成績，具體針對所完成的任務讚美，讚美努力，更有助於培養孩子的抗挫力。

如何批評。

希望孩子透過學習和成長得到發展，真實評估當前表現時唯一的途徑。和表揚一樣，批評孩子確保在行動和努力上，而不是針對人本身。

6、示範。

孩子只看到我們的是成功人士，而不瞭解我們一路遭遇的曲折、坎坷和挫折，並且還將繼續經歷這一切。對人生的掙扎和奮鬥做正常化看待。培養孩子抗挫力的最佳途徑之一，就是讓他們瞭解我們當前和曾經遇到的挫折，如工作中的失敗、失望、好朋友的翻臉，以及這些事對我們的打擊。

現在的孩子自尊心都特別強，說不得更打不得，一不開心就不讀書了。我去年就教了這麼個學生，真的是頭大，一個初三的學生。你說他不懂事吧，又想好好讀書。但是，一句話惹著他，他就跑。

真的是家裡都管不住。

後來，假期我把他帶去我家呆了一個星期（他是城裡人），我家是農村的，正所謂在窮人家裡，啥都要會做。

他到了我家後，帶著他洗碗，掃地。帶著他去村子裡逛，去和村民們交流，去看幹活的孩子。看看他的同齡人都在幹嘛。偶爾還會看到他的同齡人因為沒有幹好事情被罵的場景。

過了幾天，他給我講，以前他太矯情了！

哈哈。孺子可教。

因為我是一名退伍軍人，再加上我家門口有一根旗杆，每天早上，我都帶著他升國旗，他升旗升的很不錯，我給他拍了幾張照片，他覺得很帥。更是喜歡這件事了。

回來後，因為我是培訓班，所以比較個性化。每天他想在我們那裡學習，我就給他一句話，你想學就學，學到多晚我就陪你多晚，他就好像著魔了一樣，每天學到一兩點，我再三催促他休息才休息了的。

功夫不負有心人，從一個什麼都不會的人，終於考上了一個高中，雖然高中並不是很好，但總算有個高中上了。

他家裡很開心，見人就說他娃娃考上了高中。他媽媽還興高采烈的要給我介紹物件。哈哈

所以，我個人認為，要提高孩子的抗挫能力，可以這樣做。

首先，讓他清楚的認識到自己的優越感。

其次，找機會誇他，然後努力做好一件事。

再次，就是陪伴。但這個陪伴，也不是簡單的陪伴，不是簡單的陪他吃飯或者什麼。

最後，學生的教學，有時候需要儀式感。給他們充分表現的機會，慢慢的，就不再那麼矯情了。

作為一名老師，最大的成就，就是把一個看似廢了的人送上了正道。

受挫折是指遇到不如意的事；不順心的事；一些事情沒有自己預想中的順利；有人給自己好像是故意出難題；自己目前出現重大事件而不知所措等等等等。那麼如何提高孩子的受挫能力呢？

從小就要培養。家長不能事事都替他完成，一些稍微有點困難的就放手讓他獨立解決，家長只是在旁邊留意一下，不讓他出現危險就行。一旦完成就立刻鼓勵，實在不行就指導孩子設法解決。比如，孩子一不小心摔倒了，只要他有能力爬起來，就讓他自己爬，如果受傷了則例外，等他爬起來了，就親親他，鼓勵鼓勵他。久而久之，孩子就不會遇到難事而退卻。

等孩子大點了就增加問題的難度。比如，讓他自己穿衣服。越是不會穿就越不要幫他，只是在旁邊指導就行了。

隨著年齡的增大，逐漸增加難度。只要有足夠的耐心和細心，再注重培養的方式方法，就一定能夠使他抵禦挫折的能力。

想要孩子提高抗挫能力，就應該讓他去真正的經歷挫折。不要什麼都為他鋪平道路。成長的太快，太順利。他就意識不到挫折。

對孩子進行“戰勝挫折，磨礪意志”教育刻不容緩

據權威人士統計，僅2018年，全國大中小學生因各種原因，自殺的數十起，老師和家長對孩子進行“戰勝挫折，磨礪意志”的教育刻不容緩。

由於受到多種阻礙和干擾而不能實現自己的目標時，便是遇到了挫折。在日常生活中，雖然人人希望時時幸運、事事順利，但是，“萬事如意”“心想事成”畢竟只是人們的一種美好願望。不管是偉人還是普通人，一生中不可能從不遇到挫折。這是因為導致挫折的因素是多種多樣的，而每個人又不可能完全避開這些因素。

一、造成挫折的因素：

1、自然因素。不能預測和及時防範的天災。

2、人為因素。老師教教育方法不當、同學關係不融洽、父母的態度簡單粗暴、孩子與父母存在代溝等。

3、個人因素。個人的道德品質、智力、體力、外貌的缺陷等因素帶來的限制。

二、面對困難和挫折，態度不同，結果不同：

1、膽怯懦弱的人：因放棄而一事無成，享受不到成功的喜悅。

2、意志不堅定或容易滿足的人：因半途而廢，不能堅持到底，往往得到的是遺憾和沮喪。

3、有堅定信念、意志堅強的人：因勇敢地面對挫折，迎接挑戰，而獲得成功，實現生命的價值，能夠享受戰勝挫折的喜悅與幸福。

三、尋找應對挫折的有效方法

1、樹立正確的人生目標。一個人一旦樹立了遠大的目標，就不會輕易地屈服於各種挫折，而是以頑強的毅力戰勝挫折，不斷前進。

2、正確認識挫折，採取恰當的解決辦法。遇到挫折時，要冷靜分析造成挫折的各種原因，然後對症下藥，找到戰勝挫折的有效辦法。

3、學會自我疏導。善於自我排解、自我疏導，就能將消極情緒轉化為積極情緒，增添戰勝挫折的勇氣。

4、激發探索創新的熱情。全身心地去探索、去創造，是戰勝挫折、克服消極心理的有效辦法。

抗挫折能力就是在逆境中奮起，保持樂觀、自信的能力，也叫韌性。大多數孩子的抗挫折能力都能發展好，不必故意挖坑來培養。

一歲之前，建議不給孩子製造任何壓力，把應激水平降到最低。

短期、適度的壓力促進孩子的發展。初到幼兒園、演講之前、受到小挫敗，這些都是成長中的積極應激。

大人要做的，一是將壓力控制在孩子可承受的範圍，同時不過度保護；二是給孩子無條件的愛和支援。

這兩點做好，基本盤就穩了。

韌性的發展，與哪些因素有關呢？天賦、模仿、強化是3個重要維度。

天賦：孩子的韌性，天生就各不相同。有人生來樂天，笑對人生坎坷，有人天生比較“脆弱”。母親懷孕時酗酒、用錯藥，對孩子可能會有不好的影響。

模仿：父母兄妹應對挫折的方式，孩子看在眼裡，內化於心。這種影響潤物無聲，孩子自己通常是意識不到的。

強化：用進廢退，大人過度保護，全盤包辦，孩子不歷風雨，韌性就得不到鍛鍊和發展。

孩子的發展是一個整體，優秀的孩子常常全面優秀。

1 父母無條件的愛讓孩子有了避風港，有挑戰困難的安全基地。安全依戀是韌性發展的核心。

2 自我評價高、自我效能感強，孩子覺得自己有能力做到，就更願意接受挑戰，從挫敗中恢復。

3 情緒調節能力也很重要。孩子失敗了，能識別情緒、調節情緒，不被負面情緒吞噬，不做出極端行為，就能更好地恢復。

4 成長型思維，幫孩子重新定義失敗：每一次失敗，都是一次成長，失敗是成長的階梯。

1 不要故意給孩子挖坑，損害親子關係將得不償失。成長中的挫折已經夠多了。

2 目標合理，跳一跳摸得到。難度梯度儘量控制好，17%左右的錯誤率是一個參考，具體因人因事而異。

3 找出孩子的閃光點，告訴他們：你雖然沒做成，但試了5次，很有毅力。

4 給孩子適度的選擇權。自己選的東西，更願意承擔責任。這比故意挖坑高明很多。

5 結合繪本共讀和角色扮演遊戲，教孩子一些應對各種壓力、在挫敗中恢復的方法。

孩子的韌性發展，是一個漫長的過程，無法一蹴而就。大人在日常養育中正確應對，點滴積累、但問耕耘，回頭看蔚為大觀。