-
1 # 做你懷裡的
-
2 # 磕瓜子的鹹話梅
我什麼都沒做。結婚時110斤（我158高）生一胎時一百四十多斤，半歲時100斤不到，一歲四個月斷奶時80斤。現在二胎孕前104斤。就正常餵奶，正常飲食。現在二胎八個月，我不到100斤。估計再喂一段時間還會再輕一些。倆孩子相隔十年出生。但我體重減輕似乎程度差不多。塑腹衣之類的完全沒用過，甚至孩子百天內我還穿著以前懷孕時的孕婦內褲。所以我認為生了孩子後瘦主要是因為母乳餵養。
-
3 # 哈哈哈哈哈黨
我有一朋友生了兩個寶寶身材還很棒，因為她多年做瑜伽，即便懷孕也做孕婦瑜伽 ，如果你已經生完的話做瑜伽就更方便了。
瑜伽練習需要每天的堅持，才能達到良好的效果。大多數瑜伽培訓班會推薦你每週至少上3次課。對於瑜伽初學者來說，開始瑜伽練習時不能著急，要循序漸進，瑜伽教練會幫你逐漸找到自己的練習節奏。你一定要遵守瑜伽教練告訴你的安全注意事項，不要冒險把任何動作做得過度。
瑜伽相對於跑步，拳擊等運動是相對溫柔的運動，不要想著快速瘦下去，那樣不健康，瑜伽除了減肥還有很好的保養調理作用。
-
4 # 七天兔子
四年剖腹生倆。二胎生完後胃口就變小了，當然吃的少了加上餵奶，瘦的速度挺快的。現在正常吃依然繼續瘦。我沒有時間也沒有精力做運動
-
5 # 小小的育兒空間
一胎的時候，我在月子裡很認真地束腹，出月後就恢復到孕前體重，後來上班和帶孩子忙，一度瘦回中學時代的體重。
二胎的時候，因為懶，沒有束腹，出月後反而比二寶剛出生時重了……現在二寶快11個月了，還是沒恢復。
我覺得束腹的好處，主要在於能夠控制飲食。為什麼這麼說呢？因為在孕期，胃一直被肚子頂著，剛生完孩子，胃突然沒有了壓力，會在吃了超過身體所需的食量之後才感覺到飽。所以，沒有束腹時，很容易一不小心就吃過飽，而束腹後，胃能夠感受到壓力，在略飽的時候能夠及時感覺得到。胖從口入！即使要餵奶，也只需要飲食平衡，少吃多餐，而不需要大吃大喝！控制好飲食，身體就能更好恢復哦！
-
6 # 紅辣椒是隻貓
如果有決心肯定可以的。恢復好的身材一個是飲食，還有一個就是運動。身邊很多朋友二胎了身材仍然保持的很好，飲食上上吃的清淡，然後配合適當的運動。只要有毅力肯定可以恢復的。
另外母乳餵養也是對恢復身材有幫助的。
總之不管是生孩子後還是平常保持身材都是需要做到以上兩點的
-
7 # 月月媽媽親密育兒
其實不管一胎還是二胎，愛美的女人都想要恢復到孕前的身材，那麼怎麼做才可以達到預期的效果呢？首先，飲食結構要合理。做到葷素搭配（肉類和蔬菜的搭配）及粗細搭配（五穀雜糧），其中粗糧和細糧的比例應該是三比七。千萬不要因為喜歡吃的食物，無節制的食用。另外，每天三餐定時用餐，不要暴飲暴食，也不可不吃，最好吃八分飽為好。
其次，堅持鍛鍊。由於媽媽帶孩子，不會有大塊的時間，可以利用碎片時間，選擇一種適合自己的鍛鍊方式進行減肥運動。只要持之以恆，完全可以達到預期效果。
-
8 # 蛋仔嘛嘛成長館
在我看來，不管是二胎，還是平常，要保持身材，都需要有恆心和毅力。曾看到過一句話，是這樣說的：如果你連自己的體重都無法控制，那怎麼去控制自己的人生？是啊，只要方法得當，健康清淡的飲食，配合適當的運動，加之持之以恆，必然會有效果。
-
9 # 上善若水利不爭
生產以後很容易會發胖，尤其是腹部很容易有肚腩。但是如果在剛生產完馬上用裹腹帶的話就可以有效避免肚腩的產生。不過一定要堅持每天用，至少用一個月。我是生完也依然很瘦的人，但就是沒堅持用裹腹帶，不到90斤的我也有小肚子。
-
10 # 冉冉媽媽
減肥是一件需要意志力足夠強的人才可以辦到的事，有的人說我怎麼就是瘦不了，那麼讓我來告訴你空有一顆減肥的心，是不可能達到控制體重的目的，你的動起來，動起來
持續運動30分鐘只會消耗人體的能量，持續運動達到30分鐘以上才會消耗人體的脂肪
想要瘦肚子，仰臥起坐，俯臥撐，呼啦圈
瘦小腿跳繩，騎車
-
11 # 小小胖的爹
空有減肥的口號，卻沒有減肥的心，那是永遠減肥也不會成功的，想要減肥，邁開腿，管住嘴，老婆生完二胎天天嚷著我要減肥，我要減肥，可是那天我也沒見他那頓少吃，其實我挺喜歡老婆胖嘟嘟的，老婆是母乳餵養，母乳餵養一張嘴進，兩個人吸收，不用減肥，等孩子打了自然就會瘦了
-
12 # 家有男寶初長成
其實如果你本身不是胖人那麼二胎後完全可以恢復的。那麼怎麼保證恢復身材呢要從以下幾個方面來注意！
第一:孕期管住嘴
很多孕媽包括他的家人都會告訴她，孕期要多吃，這樣才能保證孩子的營養孩子才能健康。現在吃都會長到孩子身上，生了就瘦了。
我要告訴你的是千萬不要相信，很多去產檢的孕媽都會被婦產大夫告誡少吃多運動。所以有很多要生的孕媽體重都嚴重超標。
個人經驗，孕期只要充分保證各種營養全面攝入，不要逼迫自己吃東西。儘量可以少食多餐，多吃蔬菜水果！
第二:孕期適當的運動
很多孕媽在孕期每天就是吃了睡睡了吃能躺著不做著。
其實這樣非常的不可取，很多人都羨慕明星們產子之後身材孩子那麼得好，但在羨慕的同時，你們可以學習一下。
她們在孕期是怎樣鍛鍊的，很多明明都是挺著大肚子做著比你沒有懷孕時都大量大運動！
總而言之不要傻吃啥喝，管的住嘴邁得開腿，保證足夠的營養而不是多餘的熱量！
-
13 # 魚骨頭67
腹部是產後女性最易導致身體變形的地方，由於腹部在生育過程中過度伸張，造成100%產後女性腹部鬆弛，這種鬆弛的腹肌及增大的宮腔得不到及時的復原，極易導致脂肪堆積，影響美觀，是產後身體變形罪魁禍首，優質的腹帶具有良好的助縮收腹效果，功能性收腹帶不僅助縮收腹效果更好。所以要在生後儘早使用腹帶以便於身材的恢復。還有就是在身體情況許可後，做產後健身操和產後瑜伽
-
14 # Sue帥
個人覺得這和自身體質有關的，我生老大時剛懷孕108斤，生時150斤，生老二時剛懷孕118斤，生時140斤，現在老二8個月我的體重110斤，我本身就是那種吃不胖的體質，加上現在邊上班邊哺乳，自然體重掉得更快了，所以一直以來我沒因為要減肥而特意剋制過什麼，給你的建議就是堅持鍛鍊吧！
回覆列表
謝謝你的邀請，不過我不知道怎麼恢復。我懷我家大寶的時候我94斤，到生的時候我145斤，生完孩子兩個月我都還120斤，半年後就恢復到94斤，那時運動加控制不要吃零食。第二年懷我二寶，生的時候我123斤，生完三個多月就一百零幾斤，後來就沒怎麼瘦了，現在都四年了，我的體重一直在98-102斤徘徊。