回覆列表
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1 # 咕咚騎行
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2 # 讓天九子又何妨
謝邀，保持正確的騎行姿勢，合適的踏頻，每天騎行結束後，都會特別精神，不過半個小時太短了，剛開始半個小時也就是10km。你可以這樣試試，一開始每週一三五騎行30km，週二週四休息，週末騎個60km，慢慢增加，不過記得頭盔，手套必戴，每次運動完記得拉伸，加油，騎行很美。這是我的破車，每天30km，1個小時，還有最好的戰績
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3 # 雨晨媽媽的生活修行
不知道提問者，準備每天騎行半小時的目的是什麼？減肥還是鍛鍊身體呢？不論你是想要達到減肥可是鍛鍊的結果，只要你真的能堅持每天的這半個小時，那麼恭喜你！你的目的達到了！身體變好了，線條更優美了。身邊的很多朋友會說，哇，你瘦了。這應該是你這30天堅持下來的結果。
雖然在體重上你沒有什麼太大的變化，但是你的身體線條應該會變好很多，當然如果在你以前沒有任何運動基礎的情況下，突然去騎行，剛開始那一個星期，肯定是會很痛苦，雙腿痠痛，走路都會痛。也有可能在你沒有準備、不熱身的情況下，貿然去運動，也怕你會受傷哦！
建議是不管開始什麼運動，首先我們在學會循序漸進，不能著急，要慢慢讓身體適應運動的這個節奏，充分的熱身後，再開始我們的運動，這樣我們才能讓自己不受傷，才能從運動中找到樂趣。
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4 # 佐羅142119225
一個月以後你會發現你的車還是太菜，你的頭盔也不漂亮，你的騎行服也不惹眼，你的速度和共享單車差不多，你的鎖鞋不是閃電等大牌。。。。。。然後你努力換裝備繼續燒錢你發現你越來越窮！。。。或者然後你不敢騎菜車出門了，然後你發現你又長了幾斤。。。。
每天半小時，堅持騎行一個月，即使速度不快，也會明顯感覺到精神上的提升，特別是早起之後，走路也會變得輕快，睡眠質量也會有相應程度的提高。