我會在有物質生活的前提下才會去考慮習慣愛好。

有家庭有小孩之後，可能考慮的會更多，維持自己的愛好會以不影響他們為前提。儘量擠自己的時間出來

習慣，首先要看是好習慣還是壞習慣。好習慣，需要個人自律，付出的代價最多的就是如何剋制自己一些不自覺的想法，限制各種臨時性的自由，不能任性而為。但時間久了，可以顯見好習慣的收穫大於過程中付出的代價，會讓一個人對自己的目標更篤定、更自信！壞習慣一般都是個人任性和不自律養成的，時間長了，會消耗個人的能力，甚至給生活帶來不可估量的損失和後果，那代價可是得不嘗失的。

如果這個習慣是長期的，那麼睡眠質量肯定多多少少有影響，你還需要投入大把的時間與經歷。愛好如果是良性的，那麼恭喜你並沒有辜負這些年華。

1.衡量下成本和回報

你會花多少錢多少精力，你會得到多麼強烈的快感和喜悅。將兩者換成具體資料對比一下

2.這個習慣有必要沒？

是健康生活好習慣？還是抽菸喝酒小愛好？以此對比

3.這個習慣能給我帶來什麼？

想想會讓你更優秀？更懶惰？更聰明？還是怎樣

公式算完後，自己衡量吧

我覺得人生至少得有一個興趣愛好或者你說的習慣，這樣在枯燥、平淡、痛苦的人生中有那麼一劑調味料，人生才會豐富多彩，同時也能從這裡面尋找到自己的快樂人生，到老年時，也會發現人生依舊多姿多彩！

就比如我的岳父喜歡跑馬拉松，堅持了近30年了，颳風下雨、天寒地凍依然不間斷，現在退休在家，精神面貌、心態都很好！

如果喜歡，就去堅持，付出再多也是值得的，人存在的意義本來就是付出而不是索取！對別人、對自己都是一樣！

所以，付出什麼樣的代價，取決於你自己對待它的態度，是否值得，細品！