所謂肝功能不好，也就是在化驗中，肝功的多項指標出現異常。病人也會出現肝功能下，降而表現出來的，相應的症狀和體徵，這些臨床表現，都是因為某些肝臟疾病或者是肝損傷所導致的。因此，這類病人平時要注意多休息，不能過於勞累，不能飲酒，不要亂用藥，以免增加肝臟的代謝負擔，加重肝損傷。在飲食上要以清淡為主，儘量要選擇富含營養，易消化和吸收的食物，使肝臟功能能夠得以恢復。

肝臟不好這個概念很模糊，據我瞭解的分為病毒肝和脂肪、酒精肝等最常見的肝不好狀態，那麼不同狀態的肝情況需要不同的對待，病毒導致疾病肝需要到醫院就診瞭解病情、配合醫生積極治療。當然了酒精肝和脂肪肝也需要去醫院就診瞭解，配合醫生‍⚕️進行治療，先從醫院正面瞭解，同志們，一定了解自己的狀態儘早治療，善待自己。

對於肝功能不好的朋友來說，有些食物是絕對不能碰的。

忌辛辣

辛辣食品易引起消化道生溼化熱，溼熱夾雜，肝膽氣機失調，消化功能減弱。故應避免食用辛辣之品。

忌生薑

肝腹水患者不能吃生薑的原因是因為它的主要成分是揮發油、薑辣素、樹脂和澱粉，薑辣素能使肝病患者的肝細胞發生變性、壞死以及肝炎性細胞浸潤，從而使肝功能失常，因此，肝腹水患者食用生薑，不但不能早康復，反而會使病情惡化。

忌菸

煙中含有多種有毒物質，能損害肝功能，抑制肝細胞再生和修復。因此肝病患者必須戒菸。

忌酒

酒精的90％要在肝臟內代謝，酒精可以使肝細胞的正常酶系統受到干擾破壞，所以直接損害肝細胞，使肝細胞壞死。患有急性或慢性活動期肝炎的病人，即使少量飲酒，也會使病情反覆或發生變化。

忌食加工食品

少吃罐裝或瓶裝的飲料、食品。這是由於罐裝、瓶裝的飲料、食品中往往加入防腐劑，對肝臟或多或少都有毒性。

忌濫用激素、抗生素

肝病患者一定要在醫生的正確指導下，合理用藥。

忌亂用補品

膳食平衡是保持身體健康的基本條件，如滋補不當，臟腑功能失調，打破平衡，會影響健康。

忌過多食用蛋白飲食

對於病情嚴重的肝炎病人來說，由於胃黏膜水腫、小腸絨毛變粗變短、膽汁分泌失調等，使人消化吸收功能降低。如果吃太多蛋、甲魚、瘦肉等高蛋白食物，會引起消化不良和腹脹等病症。

忌高銅飲食

肝功能不全時不能很好地調節體內銅的平衡，而銅易於在肝臟內積聚。研究表明，肝病患者的肝臟內銅的儲存量是正常人的5～10倍，患膽汁性肝硬化患者的肝臟內銅的含量要比正常人高60～80倍。

肝臟記憶體銅過多，可導致肝細胞壞死。同時，體內銅過多，可引起腎功能不全。故肝病病人應少吃海蜇、烏賊、蝦、螺類等含銅多的食品。

人類的肝臟是一個奇妙的器官。每天，它製造膽汁，轉化飲食中的營養，清除血液中的毒素，分解脂肪、酒精和藥物，控制血糖和激素水平，儲存鐵等等。

肝臟是一個過濾器，不斷清除血液中對身體有害的物質。它有太多的“敵人”，需要被處理和利用來維持你身體的正常功能。以下是你需要保護肝臟以幫助器官工作的一些事情:

酒精；

高脂肪食物；

體力活動不足；

使用補充劑減肥；

不必要的頻繁服用止痛藥；

一些其他藥物。

健康肝臟的食物

如果你想讓你的肝臟健康，你不僅需要戒掉壞習慣，戰勝所有的“敵人”，還要吃得健康。我們為你挑選了一份對肝臟最有益的食物清單。

喝足夠的水

乳酪

薑黃

全穀物

水果:蘋果、香蕉、桃子、杏和梨。

蔬菜:南瓜、胡蘿蔔、甜菜、花椰菜、西葫蘆。

首先，無論遇到什麼事情，什麼麻煩，都應該保持樂觀的態度。煩躁抑鬱都會對肝有非常不好的影響，所以要樂觀和舒暢的心情。其次，要保持健康、合理、均衡的飲食習慣。比如，要吃易消化的食品，來減少對肝的負擔。還要注意休息時間，保護好肝臟，才能保護好自己的身體健康！

1. 飲食宜清淡：宜多進食新鮮蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黃瓜、西紅柿等；多吃水果，如蘋果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。

2. 食物要富含優質蛋白質：蛋白質是維持人類生命活動最重要的營養素之一，乙肝病人一旦病情好轉，即應逐步增加蛋白質的攝入，並選用優質蛋白質和營養價值較高的食物，以利於肝細胞的再生和修復。這類食物有牛奶、雞蛋、魚、精瘦肉、豆製品等。一般而言，成人以每天攝入蛋白質1－1.5克/千克體重為宜。

3. 補充微量元素：乙肝病人體內往往缺乏鋅、錳、硒等微量元素，部分病人還缺乏鈣、磷、鐵等礦物質。