午睡對於許多成人來說，是每天生活不可或缺的一個環節，於是，許多家長也習慣性地要把這個習慣“傳”給孩子。但是，總有那麼一部分孩子不願“領情”，這讓不少家長費盡了心思，為午間不安分的孩子煩心，為不午睡會影響孩子的身體擔心。可孩子一定要睡午覺嗎？有著十餘年兒保工作經驗的重慶兒童醫院兒童保健科醫師蔣志陽給出了否定的答案。 蔣志陽說，儘管許多幼兒園每天都安排了午睡時間，但這並不表明孩子一定要午睡，因為這種要求更多的是順從了一種社會習慣。對於一部分孩子來講，不睡午覺，對他們的生長髮育根本不會有影響。

 一般來說，生長激素主要是在睡著時分泌，深睡的時候效果更好。而學齡前的孩子正處於生長髮育的關鍵期，如果能在中午有一兩個小時的睡眠，對促進生長激素的分泌是有好處的。

 但孩子的睡眠通常不太規律，如果再受到家長不良作息習慣的影響，很可能會在別的時間把“午覺”給睡了，這是一種很常見的現象。只要睡眠質量好，而且總的睡眠時間夠了（0到半歲16小時，半歲到2歲是14小時，2—4歲是11—12小時，5—9歲是10小時左右），對於生長激素的分泌就不會造成太大的影響，因而家長也不必再要求孩子午睡。如果睡不好，才需要適當調整一下。當然，也有很少一部分孩子是屬於睡眠需求比較少的一類，從嬰兒時期可能就只睡八九個小時，這種情況也沒有必要逼他午睡。

 總之，家長不要強求孩子午睡，只要保持充足而有規律的睡眠就可以了。▲

1歲半之後，寶寶就可以白天只睡一次午覺了。寶寶經過上午一系列的活動已經感到疲勞了，所以需要午覺，使身心得到適當的休息，以飽滿的精力投入下午的活動。否則，寶寶就會感到精神疲倦，煩躁不安，吃飯不香，對寶寶的健康成長是很不利的。為什麼有的寶寶不愛睡午覺呢？

一、有的是從小沒有養成良好的睡眠習慣。良好的睡眠習慣是按照規定的睡眠時間、睡眠環境以及成長的正常態度和方法，經過多次反覆形成條件反射的結果。如果這些條件經常變化，寶寶的午睡習慣就難以形成。所以，一定讓寶寶形成固定的睡眠習慣。

午睡對於2週歲的寶貝有好處啊。孩子可以得到充分的休息，保持充沛的體力以及良好的心情。而且午休是在吃過午飯以後，也有助於更好地消化。

尤其是夏天，中午的時候，外面很熱，不便於外出遊戲。趁這個時間，吃完飯後好好睡上一覺。等睡醒後再下樓，也不那麼熱了，正合適。

我家孩子這麼大時，每天中午要睡上兩個多小時，對於我來說，也是難得的休息時間。可以陪著孩子睡，一起休息；也可以趁機整理下房間，做做家務；或者讀讀書，看看電視(當然要關小聲音)，做些自己的事情。

再說，孩子3歲上幼兒園後，還是有午睡這個環節，2歲時維持這個習慣，將來上幼兒園也更適應一些。