很多年前看到有文章中說，讓一個人養成良好的一個習慣只需要21天。我的好奇心很重，更是願意去親自嘗試，同時在做諮詢和培訓，非常想給到學員真正的落地，21天養成良好習慣是我關注的重要目標。
透過我多年的實踐和觀察，21天養成良好習慣是有很多條件、標準和要求作為前提，並且建立一套有效的執行機制或者軌道，方可以達到21天養成一個良好的習慣。
首先，明確21天要養成一個習慣的目標
沒有目標的人，就像一個出門的迷茫者，站在秋風蕭瑟的十字路口，又想往東，又想去南，猶豫不決是否奔西。如果此時有人拉他走北，立刻迷迷糊糊跟著向北，走著走著，越來越覺得不是自己想去的地方，於是停下來換方向，接下來的迷茫又出現了，到底去哪裡？
看著很多人激情澎湃、渴望成功，更多的是羨慕他人的成就，而不知道自己真正適合做什麼、善於做什麼、內心特別渴望得到什麼。要麼自己迷茫，要麼聽從他人的指揮，或者把別人的目標當成自己的目標，實際是沒有自己真正的前行目標。
一個明確的習慣目標，是你前進的燈塔，是你奮鬥能量的方向，更是實現你人生願望的目的地。
第二，要有堅定的信念
我接觸不同職業、不同環境的人群，有些人是有自己明確的目標，甚至清晰到具體的數字、年月日，可是為什麼實現一個明確習慣目標的人永遠是少數？
其中之一是有人是設定明確的習慣目標，但不一定是自己真正想要的，而是常常看了別人的成就，腦袋一熱，把別人的目標當成自己的目標，隨著圍繞目標的各項事宜的展開，會遇到之前無法想象的挑戰和困難，多數人在努力一次、二次，還不能有突破，就是輕易的放棄。
探尋其中的原因，在真正明確自己要養成的習慣目標後，要問自己為什麼要養成這樣的習慣……它對你有什麼好處……一個良好習慣的養成，是要脫離原有的舒適區，你真的做好準備了嗎……在這個過程中，會遇到哪些新的挑戰和困難……能不能下定決心想辦法一定要闖過去……
在有了21天養成一個良好習慣目標的背後，是你對養成一個良好習慣對你的好處、帶給你更多有價值的認知，就是你的信念是不是足夠堅定和堅信。
一定要實現21 天養成一個良好習慣，無論遇到多大的困難和障礙，都一定要堅持到底，絕不中途打退堂鼓，讓自己做事虎頭蛇尾，終究不能有成就，更是你不能接受的結局。
第三，正確的方法助你事半功倍
當你有了一個21 天養成良好習慣的目標，有了堅定的信念，需要有之前的方法來給予你指導，讓你少走彎路，引導你勇往直前第向著目標前進。
一些專業課程中，給到激情澎湃的鬥志，給到熱血沸騰的激勵，卻沒有給到有效、實用的實操思維和方法。
就像教育孩子，給孩子講了很多學習成績優秀孩子的故事，讓孩子特別嚮往成為出類拔萃的模範，卻沒有給到孩子好的學習思維和方法，只讓孩子勤奮努力、多多學習、埋頭苦幹的結果，是孩子面對一次次不理想的成績，自信心備受打擊，而家長任然認為是孩子不夠勤奮。
在你設定好一個21 天養成良好習慣的目標和信念之後，需要謙卑的向已經有成就的人請教好的方法，需要花些時間閱讀一些關於你要養成良好習慣的書籍，補充新的營養，給到你更多的思維和指導。
特別要關注的是，無論是請教成功人士、閱讀書籍還是尋找其他途徑助你養成一個良好習慣，你都要將有可能出現的挑戰、困難、障礙，一一列舉出來，同時拿出應對措施和方案。
做好一件任何的事情，都不會一帆風順、沒有困難的。有難處不怕，關鍵是要有方法和勇氣來迎接。有了足夠多的思維和方法，讓你的心中有底氣，對好習慣的養成更有信心。
第四，21天堅持的行動
萬事俱備只欠東風。你的好習慣目標、信念、正確的方法和多種思維都具有，接下來是如何將其實現，讓你在21天內真正養成一個好習慣。
對於太多人開始的行動不會覺得難，因為挑戰和困難還沒有出現。當一個個新的挑戰站在你的面前，你會比較努力的去做，但心中想的是，只要你一做就可以做到位或者做的比別人好，這是人性中自我良好感覺。
當你第一次沒有做到位，開始第二次衝鋒時，心中想著這次一努力就可做的很好。誰知，仍然沒有達到你的目標，於是，你開始沮喪，覺得真是太難了，好像遠遠超出你的想像。
不甘心的你，繼續努力第三次，如果這次順利成功或者過關，你對未來的目標信心百倍；如果這次又不順利，很多人直接放棄，要麼好好休息，要麼繼續尋找下一個目標。
一個新的良好習慣養成，從多方面對你都有新的不適應。遇到困難是正常的，世界上哪一件事的成功，都是透過持續不懈的努力，歷經很多苦難，克服眾多障礙，才能走向Sunny燦爛的目標。
在第四步的實踐過程，最關鍵的是，當你目標模糊的時候，想想自己的目標是什麼；當你想做就做，不想做就偷懶，問問自己的信念是什麼；當你在實踐的旅途中，總是不能前行，回頭看看自己的方法是否正確；當你遇到困難，想了無數次的放棄，警告自己，難道遇到困難就做逃兵，甘心一輩子碌碌無為、沒有成就……
透過我的多年帶學員的經歷和經驗，認真按著上面四個內容和步驟實踐，是能夠實現在21天養成一個良好的習慣。
談文俊
二零一七年十一月四日
很多年前看到有文章中說，讓一個人養成良好的一個習慣只需要21天。我的好奇心很重，更是願意去親自嘗試，同時在做諮詢和培訓，非常想給到學員真正的落地，21天養成良好習慣是我關注的重要目標。
透過我多年的實踐和觀察，21天養成良好習慣是有很多條件、標準和要求作為前提，並且建立一套有效的執行機制或者軌道，方可以達到21天養成一個良好的習慣。
首先，明確21天要養成一個習慣的目標
沒有目標的人，就像一個出門的迷茫者，站在秋風蕭瑟的十字路口，又想往東，又想去南，猶豫不決是否奔西。如果此時有人拉他走北，立刻迷迷糊糊跟著向北，走著走著，越來越覺得不是自己想去的地方，於是停下來換方向，接下來的迷茫又出現了，到底去哪裡？
看著很多人激情澎湃、渴望成功，更多的是羨慕他人的成就，而不知道自己真正適合做什麼、善於做什麼、內心特別渴望得到什麼。要麼自己迷茫，要麼聽從他人的指揮，或者把別人的目標當成自己的目標，實際是沒有自己真正的前行目標。
一個明確的習慣目標，是你前進的燈塔，是你奮鬥能量的方向，更是實現你人生願望的目的地。
第二，要有堅定的信念
我接觸不同職業、不同環境的人群，有些人是有自己明確的目標，甚至清晰到具體的數字、年月日，可是為什麼實現一個明確習慣目標的人永遠是少數？
其中之一是有人是設定明確的習慣目標，但不一定是自己真正想要的，而是常常看了別人的成就，腦袋一熱，把別人的目標當成自己的目標，隨著圍繞目標的各項事宜的展開，會遇到之前無法想象的挑戰和困難，多數人在努力一次、二次，還不能有突破，就是輕易的放棄。
探尋其中的原因，在真正明確自己要養成的習慣目標後，要問自己為什麼要養成這樣的習慣……它對你有什麼好處……一個良好習慣的養成，是要脫離原有的舒適區，你真的做好準備了嗎……在這個過程中，會遇到哪些新的挑戰和困難……能不能下定決心想辦法一定要闖過去……
在有了21天養成一個良好習慣目標的背後，是你對養成一個良好習慣對你的好處、帶給你更多有價值的認知，就是你的信念是不是足夠堅定和堅信。
一定要實現21 天養成一個良好習慣，無論遇到多大的困難和障礙，都一定要堅持到底，絕不中途打退堂鼓，讓自己做事虎頭蛇尾，終究不能有成就，更是你不能接受的結局。
第三，正確的方法助你事半功倍
當你有了一個21 天養成良好習慣的目標，有了堅定的信念，需要有之前的方法來給予你指導，讓你少走彎路，引導你勇往直前第向著目標前進。
一些專業課程中，給到激情澎湃的鬥志，給到熱血沸騰的激勵，卻沒有給到有效、實用的實操思維和方法。
就像教育孩子，給孩子講了很多學習成績優秀孩子的故事，讓孩子特別嚮往成為出類拔萃的模範，卻沒有給到孩子好的學習思維和方法，只讓孩子勤奮努力、多多學習、埋頭苦幹的結果，是孩子面對一次次不理想的成績，自信心備受打擊，而家長任然認為是孩子不夠勤奮。
在你設定好一個21 天養成良好習慣的目標和信念之後，需要謙卑的向已經有成就的人請教好的方法，需要花些時間閱讀一些關於你要養成良好習慣的書籍，補充新的營養，給到你更多的思維和指導。
特別要關注的是，無論是請教成功人士、閱讀書籍還是尋找其他途徑助你養成一個良好習慣，你都要將有可能出現的挑戰、困難、障礙，一一列舉出來，同時拿出應對措施和方案。
做好一件任何的事情，都不會一帆風順、沒有困難的。有難處不怕，關鍵是要有方法和勇氣來迎接。有了足夠多的思維和方法，讓你的心中有底氣，對好習慣的養成更有信心。
第四，21天堅持的行動
萬事俱備只欠東風。你的好習慣目標、信念、正確的方法和多種思維都具有，接下來是如何將其實現，讓你在21天內真正養成一個好習慣。
對於太多人開始的行動不會覺得難，因為挑戰和困難還沒有出現。當一個個新的挑戰站在你的面前，你會比較努力的去做，但心中想的是，只要你一做就可以做到位或者做的比別人好，這是人性中自我良好感覺。
當你第一次沒有做到位，開始第二次衝鋒時，心中想著這次一努力就可做的很好。誰知，仍然沒有達到你的目標，於是，你開始沮喪，覺得真是太難了，好像遠遠超出你的想像。
不甘心的你，繼續努力第三次，如果這次順利成功或者過關，你對未來的目標信心百倍；如果這次又不順利，很多人直接放棄，要麼好好休息，要麼繼續尋找下一個目標。
一個新的良好習慣養成，從多方面對你都有新的不適應。遇到困難是正常的，世界上哪一件事的成功，都是透過持續不懈的努力，歷經很多苦難，克服眾多障礙，才能走向Sunny燦爛的目標。
在第四步的實踐過程，最關鍵的是，當你目標模糊的時候，想想自己的目標是什麼；當你想做就做，不想做就偷懶，問問自己的信念是什麼；當你在實踐的旅途中，總是不能前行，回頭看看自己的方法是否正確；當你遇到困難，想了無數次的放棄，警告自己，難道遇到困難就做逃兵，甘心一輩子碌碌無為、沒有成就……
透過我的多年帶學員的經歷和經驗，認真按著上面四個內容和步驟實踐，是能夠實現在21天養成一個良好的習慣。
談文俊
二零一七年十一月四日