第一級：一個人去超市

去過，不過很少，不喜歡逛超市，快遞代收點就在樓下，所以有時候連針都淘寶……

第二級：一個人去快餐店

去過，上班吃午飯，幾乎每天……

第三級：一個人去咖啡店

這個一般是為了等人，不是為了排解孤獨，而且不是很喜歡喝咖啡。

第四級：一個人看電影

屈指可數，覺得有點丟人，但遇到很喜歡的電影，而且是在找不到夥伴，還是回去的。

第五級：一個人吃火鍋

這個還真去過，但到目前只有一次，當時服務員都懵逼了，而且！重點！我吃素！服務員全程無語……

第六級：一個人去KTV

去過，但是因為參加比賽練歌，以前喜歡唱K，現在一般。

第七級：一個人去看海

N多次，一個人從地鐵始發站做到最終站，然後下地鐵一個人在海邊吹海風，坐個十幾分鍾就回去，依舊一個人從始發站做到最終站……

第八級：一個人去遊樂園

這個沒自己去過，從小就覺得自己沒童真，火了快三十年，只去過一次遊樂園，然後還全程無語，並不覺得有意思。（PS：過山車其實還是有點腿軟）

第九級：一個人搬家

有個服務行業叫搬家公司，東西也不多，一趟直接走人。

第十級：一個人去做手術

身體雖然不好，但還不至於到手術的程度，沒去過。

最後，在結尾寒鴉君想說，孤獨從來都不是世界對你的排斥，而是你自己對習慣的縱容。但對你自己而言，習慣就是自然，只要不到抑鬱的程度，是很難主動去打破自己早就習以為常的“舒適圈”的。所以，絕大多數人的“孤獨”都是自作自受，不需要別人的憐憫，也沒有被可憐的資格。

說句不算雞湯的雞湯，其實，寒鴉君一直覺得這個世界還是溫暖的，只是你自己不太相信，然後以“寧可錯殺一切也不放過一個”的方式而將自己和世界隔絕。當然，你可以覺得太多的人和事都只是過客，但世界辣麼大，人辣麼多，怎麼就不能有幾個是你一生的良伴？只是你不去尋找罷了，

誠然，這個過程會很苦很累，甚至會受到很多的傷害，但如果真的有幸找到了一個甚至多個，那往後餘生，定是暖陽為伴，你說呢？

人生大部分時間是孤獨的，孤獨不需要排解，任何的排解方式都是暫時的，依賴外在的排解，只會讓你內心更加孤獨和空虛，要學會享受孤獨，你才能真正的享受生活，孤獨不是壞事，孤獨可以讓自己內心徹底安靜下來，不受外界干擾，此時你會發現很多你平常注意不到的有意思的事，如你的呼吸，每一次呼吸都會帶動全身的運動，天上的白雲，樹上的小鳥等等，盡情感受這些細小微妙的變化，你會享受孤獨的感受，並且愛上它。

八級。孤獨是一種思想的圓融狀態，是一種內心的閉合狀態，是一種精神上的主動，是一種心境，而不是一種外在的被迫狀態，更多的時候應該是享受孤獨。一個人幹什麼，如果是主動的，叫孤獨，如果是被迫的，那叫寂寞。偉大的人，都是孤獨的；任何領域的傑出的人，也是孤獨的。唯有孤獨，可以帶來精神上的獨立和自由。如果是寂寞，一千個人在一起，就是一千個寂寞的累加，它還是寂寞。

最多撐到三級，再往上我是不會一個人去的。比如，看電影，一個人看電影真心做不到，那麼大的電影院自己去看卻沒人分享，內心真的接受不了。與其這樣還不如躲在家裡用手機看了不過，我確實有朋友能做到這些所謂孤獨者的事情，我想應該是內心足夠強大的人才會很自然的獨自去做這孤獨十級吧？

你好！很抱歉，今天才有時間回答您的問題。坦白講，你列出的孤獨+級，我都沾不上邊。那麼我是如何排遣孤獨的呢？

按常理來說，我真夠孤獨的。我患有嚴重的強直性脊柱炎，頸椎強直不能扭轉，脊柱強直不能彎曲，下肢雙側股骨頭壞死，全身筋骨疼痛，疼痛是常態，不痛是例外。這個病被醫學上稱為“不死的癌症”，經常扶著凳子挪動，由於不能走路，成了地地道道的宅男，常常獨自一人在家，在一般人看來，我經受著常人難以忍受的痛苦和孤獨。但是，“子非魚，安知魚之樂乎？”

良好的心態使我不感到孤獨痛苦。“月有陰晴圓缺，人有悲歡離合”，我們不能光過Sunny燦爛的日子，生活中也會有風、有雨、有雷電、有冰雹。人吃五穀雜糧，哪有不生病的？生病是正常現象。我寫有一幅對聯：閒庭扶凳，看花開花落；碧空騁目，望雲捲雲舒。足見我坦然悠閒之心態。

頑強的意志使我不感到孤獨痛苦。“苦其心志，勞其筋骨”，能夠砥礪一個人的意志。我把疾病痛苦看作是對我的人生考驗，看作是砥礪我的一塊磨刀石。我深諳中醫“苦而堅”的道理，常吃苦瓜、苦菊等。從苦中獲得甜的樂趣。榜樣的力量強化了我頑強的意志，霍金、保爾·柯察金、張海迪等人的事蹟常常鼓舞著我與病魔作鬥爭。八十多歲的名老中醫都不給我看了。但我不服輸，相信自己是最好的醫生，自己看藥典，調理病情，收到了不錯的效果，以致我還能為你解疑答難。

負有的責任使我不感到孤獨痛苦。我上有耄耋之年的父母，下有未成家之子女，中有妻子。我要盡孝，我要養子，我要伴妻，我要盡我為子為父為夫的責任。我身為教育工作者，我要為國家培養人才，我曾賦詩：僵臥濟陽不自哀，尚思為國育英才。夜來臥聽風吹雨，大樹參天入夢來。找我補課的不絕於後。責任促我奮鬥不息！

有益的興趣使我不感到孤獨痛苦。Sunny下，暖意融融，庭院中，靜靜悄悄，閒來七寸毛筆行走紙上，墨池飄香，愜意非常。有時聽一段河南豫劇或者墜子，沉浸在傳統文化之中，心情隨樂曲節奏盪漾。

絮叨這麼多，沒有任何的虛言假意。如能對你有益，則不枉我扶凳書寫的心機！祝您心情快樂！

我感覺我十之八九。

其實每個人都會有孤獨感，有的人會是一小段，有的人會持續很久；有的人會是淺淺的孤獨，有的人的孤獨可能深到骨子裡，所以，首先，要了解，孤獨是很普通的一種生活狀態，不要把它妖魔化，這是化解孤獨的第一要素。

其次，要化解孤獨，必須得有較為豐富的人生閱歷才能應對各種級別的孤獨感。體驗多了，自然就知道有一種孤獨叫“你覺得自己很孤獨”。

再次，如果要確定為某一種方式的話，那我推薦你去旅遊。走在路上，你會發現，你那點小孤獨，不過是滄海一粟。

最後，祝願你不要戰勝孤獨，而是學會與孤獨為伍。

孤獨是一個人的能力，就如同社交能力一樣，孤獨是一個人的秘密，是生活中的常態，是可以面對真實的自己，溫暖是自己給的，快樂是自己去尋找的，那個過程是幸福的。該付出的時候付出，該享受孤獨的時候享受孤獨。如果說人生就是一場孤獨的旅行，那麼我們每個人都是孤獨的旅人，而孤獨是讓每個人的靈魂自由。

說到孤獨的等級，我也不知道自己算是幾級了，一個人去看海，是最高的，一個人逛超市是最低的。

如果說孤獨按你這個層次劃分的話，我想，我已修煉到十一級了。上述一個人不論去哪，畢竟環境中有人，即使陌生不熟悉，但也能享受那個氛圍。我所說的十一級是一個人的夜，一個人漫漫的長夜。你能清晰的聽到鐘錶滴答滴答的聲音，而且越來越響，並且伴隨著你的心跳。感覺像有一條大蟲正在一寸一寸的吞噬著你的身體，咬出一個茫茫的大洞。

孤獨比雪冷，比灌滿寒風的街道冷！

對於如何排解，我選擇了書。是書讓我度過一個又一個難捱的長夜。是書為孤獨中的我注入了無窮的歡樂，讓我有了對抗和排解孤獨的精神食糧。書中一個個鮮活栩栩如生的人物躍然紙上，他們與我對白，有眼淚，有歡笑，有思考，有藍天飛鳥，有清風流水，有百花明月……讓我感覺自己不再是一個人。

最後多說一句:個人認為，孤獨的最高境界其實並不孤獨，因為如果上升到這樣境界的人，他的心中是日月星辰，山河眾生！

難聽的話說在前頭，孤獨？根本是不存在的。

——

心若繁華，哪來的荒涼，孤芳自賞中亦得道。你口中的孤獨，只是失敗者的自我嘆息。

輸給了自己，孤獨才是你們所感受的那份煎熬。倘若你不懂得跟自己相處，給你一片繁花似錦，也不過是一坨沒有活力的顏色。

網路上流行著這麼一張把孤獨分等級的圖：

講真的，看得我想笑。

按那標準，灑家豈不是孤獨無敵手了，十級根本就是小case啦！

用屁股想一想，

都知道搞這麼一個等級的人，要麼就是紅塵中過長不大的“小屁孩”，要麼就是最需要別人給安全感的天蠍座。

誰說一個人去看電影、一個人去吃火鍋、一個人去旅行就孤獨了，明明那只是孤單，我滴哥哥姐姐們。

別誤會，好不好，孤單並不是孤獨。

——

我一個人看電影想看什麼就看什麼，不用演著很喜歡；一個人吃火鍋愛吃多少吃多少，根本不怕吃不飽；一個人去旅行想怎麼玩就怎麼玩，完全沒有顧慮，都不知道有多灑脫、輕鬆、歡樂......

孤獨？根本是不存在的。

——

心若繁華，哪來的荒涼，孤芳自賞中亦得道。

你口中的孤獨，只是失敗者的自我嘆息。

輸給了自己，孤獨才是你們所感受的那份煎熬。倘若你不懂得跟自己相處，給你一片繁花似錦，也不過是一坨沒有活力的顏色。

♥孤獨是每個人都需要經歷的成長，要麼就是以孤獨為墊腳石，跳脫於它，要麼就會成為孤獨的俘虜，被玩弄於它。一個人要如何才不成為孤獨的俘虜，讓自己過得有趣呢？

1

深入孤獨，好好打個交道

有道是，逃避是解決不了辦法的。

就好像你有傷口的的時候，你想要傷口好得快就得塗藥，塗了藥就是會痛得呱呱叫。

如果你怕痛，那麼你的傷口就只能繼續發炎流血什麼的。

你要深入內心，搞明白自己為什麼孤獨，是因為寂寞空虛冷呢，還是因為無病呻吟自己閒著想得太多了。

往往，大多數人都是因為太閒了。

所以，最好的辦法就是給自己找事做，忙得你都沒力氣去胡思亂想，就會覺得人生很充實了。

2

放心用興趣折騰自己吧

上面那點不是說到太閒了嘛，這一點就是對症下藥。不管你是太閒，還是其他什麼原因，培養興趣愛好就是讓你有趣的奇效藥。

扯太多你可能不想聽，給你講一個故事吧！

大一時候，有個室友失戀了，整天都是一副生無可戀的表情。

真特麼是，失戀的人會變成世界上最矯情的狗，一會傷春悲秋，一會各種賣慘。

實在忍不下去了，看他這麼淒涼被一段破碎的兒女情長所困，就用他借我的錢給他租了一把尤克里裡，每天強制拉他去社團蹭課。

後來，真踏馬的後悔帶他去社團，學會尤克里裡之後，就拋棄我了，忙得都不曾跟我一起吃飯。一會說要參加草坪音樂會，一會說要去練習新歌...

♥活生生的例子，培養了興趣愛好之後，自己的快樂就不會依賴任何人，一個人更自由更快活更有趣，獨孤自然就騷擾不了你。

3

在愛情面前，要點自尊

這個真不好多說，

談過戀愛的人都明白，愛情可以讓你生也可以上你狗帶。

愛得太深的人，就會丟了自己。

明明心中人就在眼前，卻如隔千里，心中的苦悶自會催生孤獨。

倘若自己的喜怒哀樂全憑他人的一言一語一行一動，那麼你還是你嗎，既然你都不是你了，又何來自己的精彩。

所以，謹慎愛情，別愛得太用力，這樣才可以保持自我、保護自己，讓自己依然有精力擁抱有趣的生活。

最後，明人不說暗話。

一個人最大的有趣就是靈魂的發光，無所不用地讓自己的靈魂獨立起來、高尚起來、強大起來，你就會很有趣，孤獨只會是讓你更有趣的食糧。

彩蛋——

唱歌、看書、健身、旅行，

你總可以做到其中一個吧！

對一個社交恐懼症患者來說，孤獨是享受不是承受。

也經常被身旁朋友關懷：“很少看到你跟朋友聚會，做什麼也是獨來獨往，你孤獨嗎？”為什麼會孤獨？是應酬的場面不夠多還是業務場合喝得不夠醉？一個人獨處，不就是為那些勉為其難的社交場合充電補血的嗎？

一個之心的朋友和愛人千金難求，但是不能因為難求就濫竽充數。不是有句“兩個人的孤獨比一個人的孤獨更難受”的名言嗎？

十個等級的孤獨中，只有第九一個人住院看病可能實際操作有難度，其它都不是事兒。

最高等級一個人默默離開，無論職場還是戀情中，撕開臉面大吵一場可能會酣暢淋漓，但更有可能一地雞毛難以善後。一個人默默離開留下一個決絕灑脫的背影更加體面。