任何時候戒菸都是有效果的，我一個朋友煙齡37年，他也成功戒了，現在生活質量是直線上升，真的為他感到高興，但是如果真的要戒一定要徹底，不要對煙有一點點的留念。任何人如果對煙還有一點點的留念，那麼復吸是必然的。放下就是兩個字，說起來容易，做到的人不多。生活中有很多東西你暫時還放不下，但你可以先放下煙。什麼是真正的放下？放下了就放下了，不糾結，不留念，不抑鬱，更不是放縱自己，而是平靜，安寧，祥和，勇敢的面對，有問題想辦法，有心癮就避開，持戒日長就變得從容。從心裡面真正的把煙放下了，那就是一種快樂，一種享受，即使夾雜著某些難受和痛苦，但你的精神應該是愉悅的，心靈應該是感到自由的，智慧應該是隨之增長的。

這個問題讓我想起了一個健身教練的話，健身，任何時候都不晚！每每看見60歲的老人在健身房鍛鍊，擁有40歲的身材，深刻體會到那句話的含義。同理，你覺得40年的煙齡戒菸有意義嗎？

我十歲那個時候學的吸菸，在哪個年代一家都好幾個孩子，父母也管不過來沒有時間管，備戰，備荒，挖地道防空洞，那個時候我跟著大一些的孩子玩，就在那個時候學的吸菸，一幫孩子在地道吸菸那時我十歲，那些歲月在我的記憶力都是朦朧的，何時學會吸菸何時正式吸菸都是朦朧的記憶，吸菸至今我已經五十三歲，戒菸三年了沒有什麼不舒服，到了五十歲那年我心裡就是想要戒菸不吸菸了，即將步入老年時代！都當爺爺了，鍛鍊鍛鍊身體有一個好的身體比什麼都重要，以前吸菸最多一天兩包，平時一天一包，不吸了戒了吧，給身邊人，愛你的人一個好的環境，幸福生活。發表一下自己的感言，不好意思。