你要先認清一個事實！父母沒有不愛自己孩子的，不論做什麼都是因為想讓自己的孩子更好，更出色，或許是方法不適合你，或者你們之間有誤會！

1.溝通前：調整自己對溝通的心態和情緒我們需要先調整好自己的心態和情緒。要以“成年人對成年人”的方式與父母溝通。你需要反覆用言語及行動向父母表明，你已經是一個成年人，你有能力對自己的生活負責，而不是指望他們一下子就能懂得你。

2.溝通中：成熟地覺察和迴應在溝透過程中，要表達自己的想法，同時不要強求對方的迴應。平靜而清晰地告訴對方你想要什麼、你的感受如何。重要的我們控制自己、成熟地表達了自己真實的想法和心情。

3.溝通結束後：注重自我關懷在和父母的溝通結束後，多做積極的自我對話，多關注這場對話中積極的部分。也可以和信任的朋友聊聊這件事，表達自己的情緒、尋求支援。只要相互瞭解，理解，父母和孩子之間沒有過不去的坎！理解萬歲，溝通萬歲！

不知道你現在多大。如果工作了，這個問題相對好解決，搬出去自己住，可以減少矛盾，週末節假日回來看看父母，但也應該去理解父母體諒父母，儘量慢慢減少牴觸。如果還沒能獨立，可能你更需要調解自己的心態，就算不認同父母說的，也儘量減少相互的摩擦，同時努力學習，爭取考上大學開始相對獨立的生活。天地廣了，心就寬了，原來的矛盾可能就不在了。