瑜伽‍♀️痛經是女性生理系統紊亂，瑜伽的束角式可以緩解，另外經期不吃生冷食品！

珍惜自己女性勝利日，重視和呵護好，停經的時候就意味著老了！

我的腳！

首先先去醫院照b超看是不是子宮哪裡明顯有問題，如果看了沒什麼問題，也試過中藥紅糖水熱敷艾灸之類等還是沒效果，可以考慮是不是子宮內膜異位症，在來月經前一兩天服用含有乙醯氨基酚的藥物，基本可以緩解，一定要來月經之前服用，不然就沒用。

最簡易的方法:每次不舒服時請用吹風機對肚臍吹熱風，邊吹邊揉搓肚臍三到五分鐘，效果立竿見影，可以嘗試，祝好運...

用手指在肚臍眼正下方，往下量三指寬的地方畫個十字，再用厚一點硬一點紙，邊長為一尺左右既可，在紙中間用刀穿個圓眼，眼的大小有雞蛋黃大就行了，把紙眼對在肚子的十字上，用二百度電燈泡對準紙眼烤，烤的時候紙眼不能離開肚子上十字，烤的熱度和燈泡離身體的高度，患者能接受了就行，感覺烤的太熱時燈泡抬高一點，反之燈泡就低一點，每天晚睡前烤一次，一次為二十分鐘左右，每烤兩三分鐘用大母手指按壓肚子上十字一次，烤兩三個月，來月經不痛為好。切記一條，千萬不能烤傷面板，切記。

痛經是一個普遍存在的現象，有輕有重。身體特別好的氣血足的女性沒有這種痛苦。

一般有痛經史的，結婚生小孩以後，症狀就減輕了，為什麼你33歲了也生了小孩子還是痛經，有沒有特別的解決方案呢？這個要先說說為什麼會痛經。

痛經基本上是由寒症引起的。一般人懷孕坐月子生孩子後就沒有了是因為這個階段對身體的調養比較重視，一是身體養好了，二是寒氣被小孩帶走了。你生了小孩還痛也許是因為症狀比別人重，在懷孕生子及生完小孩後，忽視了身體的調養。

《黃帝內經》講人的身體遇到寒冷會“拘緊收引”，什麼意思呢？就是我們的身體器官在有寒的時候會有本來的收縮反應。

我們女同胞每月會有一次例假。就是沒有受精的卵泡週期性排出及子宮內膜週期性剝脫。在這個過程中如果身體寒，就會造成剝脫不順利或者不徹底，就會造成痛經或子宮肌瘤。所以，氣血足、身體好手腳不冰涼的女性痛經少或者沒有痛經。因此，要不痛經就要把身體養好，氣血養足！也就是要從根本上解決脾胃問題，脾胃是氣血生化之源。

中醫也有說:痛經就是脾胃病。

有沒有馬上見效快的措施呢？

1、在生活中注意，不喝寒涼的飲料，不吃水果。

2、儘量不要接觸冷水，注意保暖。

3、每天用艾葉（絨）、紅花、薑片、花椒燒水泡腳。

4、泡腳過程中或泡腳後按揉小腿脾經，重點按揉血海、陰凌泉、地機、三陰交等穴位。

5、在家裡用“隨身炙”艾灸小腹的關元和氣海。

6、可以用紅棗桂元煮紅糖雞蛋吃半個月。

你持續30天后下次例假應該不會痛經或一定會減輕的。

我30上生我閨女，生完一個月就來月經，痛經。可能孩子週歲左右吧，突然就不來例假了，嚇壞我了…我姨姥姥給我號脈，問我是不是最近沒例假了，下不來…然後老人家給我開了中藥，連著吃了一個月…我現在月經正常，量也正常…重點是來例假一點都不痛了，尤其是剛來那會，一點感覺都沒有，等覺得內褲溼的時候就已經很慘不忍睹了…

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痛經是很多女性朋友經常遇到的問題，用中醫中藥來調理最好不過了。經期前或經期痛多為實或虛中挾實，經期後痛多為虛。