健身房和瑜伽館針對訓練的方向不一樣，健身房鍛鍊體能、燃脂，讓面板和肌肉更緊緻，瑜伽館主要是訓練柔韌度和平衡力。其實在健身房鍛鍊的前後教練會告訴你做一些拉伸運動，拉伸運動就類似於瑜伽的作用。根據你自己現在是身體條件選擇適合你的運動方式。

到底是去健身房還是去瑜伽館？

健身房有專用健身器械（器材），是健身、健美的專用鍛鍊場所，去健身房鍛鍊的人中青年居多，老年人去健身房鍛鍊者極少。

健身和健美運動是現代健身運動。瑜伽是古即有之的傳統修煉功夫。瑜伽修煉內外兼修，可以提高人體柔軟度及五臟六腑功能，同時使人的心靈得到高度淨化，心靜（淨）如水，波瀾不生。瑜伽修煉至高層次，也能達到類似佛家氣功的甚深禪定境界。

瑜伽修煉使人身心俱健，氣質超凡，具有一種特殊的氣質的美。瑜伽是一種修練的功夫，而健身（健美）只不過是一種鍛鍊身體的現代運動方式罷了。

如果勉強把瑜伽和健身都稱為鍛鍊方式亦未嘗不可。至於到底是走進瑜伽館學功夫，還是邁進健身房去練健美，就一切隨緣而定吧。

這要看你喜歡哪一項：還要根據你想透過訓練後達到什麼目的，如果你是想練肌肉練力量：建議你去健身房。

如果你想透過訓柔韌性更強：建議你去瑜伽館。

任何事情都是根據自動的需求而定，祝你透過運動帶事健康和快樂。

你好，我是瑜伽老師

選擇健身方式確實很重要，先尋找自己適合的方式，說明你是非常理性的。

1、你想透過健身達到哪方面目的，瑜伽館和健身房還是有區別的

2、男女選擇也不一樣。

我們看一下瑜伽館和健身房的區別

一、健身房

人群：健身房男的偏多，

專業：健身房器械多，老師指導時間偏少，。

作用結果：健身房練力量和肌肉為主。跑步提高體能肺活量。

二、瑜伽館

人群：女性90% ，但是有男老師。

專業：瑜伽大課跟老師練，私教和健身房一對一。

作用結果：瑜伽改善體態提升氣質，冥想緩解壓力放鬆心情，柔韌力量結合。