晚上跳廣場舞當然可以鍛鍊身體。

廣場舞是中老年朋友非常好的健身方式，其好處是顯而易見的。跳廣場舞能減肥，幫助增強自信心，建立健康的自我形象；跳廣場舞能認識很多朋友與朋友一起分享樂趣，促進大家的感情；跳廣場舞還能強身健體，增強體質；跳廣場舞可以協調你身體各方面的動作，讓你延緩衰老，預防老年痴呆。

所以跳廣場舞真的能夠鍛鍊身體，它本身就是一個很有意義的活動，沒事的時候大家都可以去跳下廣場舞。

作為一個有著近二十年廣場舞齡並受益匪淺的人，我非常肯定的告訴你，有益處，真的有益處。

剛剛大學畢業，我是個體重65的胖子。別人介紹物件給我，對方總是嫌棄我胖，說是身材不好。後來我堅持每天早晚各一次，用時100分鐘跳廣場舞。一年下來瘦到了58公斤，後來減肥效果越來越慢，跳舞兩年後至今，體重就一直保持在55公斤。

特別需要強調，體重變化只是廣場舞的一個附加品，主要是體型越來越好，情緒也越來越好，健康狀況也一直很好，身體的協調性等各方面都很好。我現在帶著很多人一起跳舞，幫助很多人減肥成功並變得越來越自信。單位裡幾乎所有人都認為我是身材最好的，說凹凸有致有女人味，事實上我已經四十多歲了。

當然了，別把廣場舞看得那麼神奇，好像一跳解千愁或一跳瘦能成閃電似的。

首先你得堅持，其次動作得儘量跳到位，再有得養成健康飲食的好習慣，不能暴飲暴食或者吃太多甜品。

如果不容易持之以恆，那麼，加入到一個團體裡，互相督促是堅持下去的好方法。

總之，別太在意結果，堅持做自己喜歡的認為對的事情，生活最終一定會有驚喜給你。

但要看跳的些什麼舞蹈啦，比如健身操、健身舞，跳些帶勁的是可以減肥的。我親身體驗，沒跳廣場舞之前132斤，廣場舞后現在是保持110斤左右，每晚堅持跳一小時就足夠了！