首先短跑要的是爆發力。平時訓練也是練爆發力。

那麼線條和塊頭二者不能說誰好，因人而已，理論上來說，線條好細，肌腱長的。跑步（包括短跑）有優勢。這裡所還得透過訓練來鍛鍊。本身有線條的腿不一定有爆發力不一定好。有塊頭的對於自身的力量也會有的。

短跑時大腿要求也很高。所以沒有什麼好壞之分，主要訓練要跟上。你說對嗎？

短跑當然是爆發力好了！

肌肉線條只是外觀，那個人的線條都是不一樣的，走的長有的短，有的天生的？

練爆發就是速度，在訓練的時候加上速度，

平時訓練你的肌肉肌耐力有了一定的基礎可以選擇爆發速度訓練，快速高跳，負重跳繩，負重加速弓箭步，每天訓練30分鐘，相信你的爆發力會有所提升，

還有一個小技巧，腰部綁一條繩子後面來幾個人給你拉著，你向前跑，不妨試試，

最後訓練後記得拉伸腿部，不然第二天走不動道～

條狀與塊狀肌肉相比，條狀肌肉更適合田徑訓練

這個問題我來回答更有經驗，因為我曾經是體育生，百米國家二級運動員。我的綜合素質比較均衡，高中時市運動會打破過市十項全能的賽會記錄。雖然稱不上優秀，但是因為我是田徑隊大隊長，所以我對田徑訓練方法和運動員選材上有過研究。

條狀肌肉纖維長，更適合練習田徑。而塊狀肌肉緯度大，力量型的。他的缺點就是缺乏爆發力。塊狀肌肉本身具備力量大的特點，比如兩個人一同入隊練習短跑。在訓練初期，塊狀肌肉的運動員可能會透過力量強的特點有進步，但是在後期他的進步絕對不會超過條狀肌肉的運動員。

國際上的短跑乃至長跑運動員我們可以隨意列舉並進行對比。全部都是條狀肌肉的肌肉形態，雖然看著很多運動員的腿部特別粗，但細分下來他們的肌肉形態依然是條狀肌肉。只不過透過長期的訓練，腿部承受的力量變大而使肌肉的緯度變大了。

條狀肌肉是一個運動員的選材標準，但是這個也不是絕對。因為條狀肌肉和塊狀肌肉的比例並沒有明顯的界限。他的形態並不會完全改變，只不過通過後天的訓練可以向某個趨勢發展。

比如透過訓練的科目和訓練後拉伸可以讓肌肉形態變得細長。而鍛鍊後不知道拉伸的，久而久之就會變成大塊頭，成為我們常說的死肌肉。雖然有了力量，但是爆發力卻沒有了。

優秀的運動員肌肉狀態是鬆弛有度。平時鬆弛，而在需要發力的瞬間可以迅速集中力量爆發。

個人覺得還是肌肉型號，你想既然鍛鍊了就要讓他有更好的成效，條形在於個人，根據年齡而意定。不要刻意的去要求自己，達到自己滿意的效果就可以了！