單就這個問題進行回答,你可以看一看什麼樣的運動員的標準身材符合你的心,願望,你就可以讓你的孩子去從事那種運動。

如題，什麼運動可以讓孩子長的又高又壯。

這是一個父母對孩子硬體的殷殷期望啊！

首先孩子的身體是由上一代決定的。

然後哪就是飲食和合理的運動。

除了基因的因素外。飲食必須跟上，適當的合理運動，跳神，仰臥起坐，引體向上，跑步等運動都可以吧。

除了吃和動以外，一個至關重要的因素就是睡覺了，每天的睡眠必須8小時，特別是晚上一定要早睡，最後每次睡覺前排一下小便，然後一覺到早上醒。

孩子的身體健康固然重要，但心理的健康也很重要，身心同時健康的發展才是硬道理。

個人意見，僅供參考。

孩子個高個矮，一個因素是先天遺傳，另一個因素是後期營養充足，當然適當的運動加營養同樣可以促進孩子個子增長，只要營養能達到，孩子個子不會說太矮，現在家庭條件都好了，孩子不缺營養，基本都比之前年代的同齡孩子個子要高的多，除非家庭基因影響，本身家裡都是矮個不到一米五，想長個一米八九有點困難。

回答這個問題首先要明白，兒童身高發育的機理:兒童長高一是身形的長高，二是腿部的長長，而後者才是決定成人身高的關鍵。

腿部的長長和腿部軟骨的成骨細胞生成骨組織正相關。因此，可以促進軟骨生成骨組織的運動都可以有助於小孩子長高。比如游泳，跑步，籃球等等運動都可以。另外,在孩子長高的階段，補足必要的鈣質和足夠的蛋白質等營養素，再加上充足的睡眠，孩子一定可以高的。

可適當做做拉伸運動，另外一定要保持合理的飲食可以多吃些蔬菜，含蛋白高的食物，除此之外還要有合理的作息時間。也可百度篇文章叫（盧戴付長高了)也可以引薦裡面的方法去科學有效的增高！