自律的本質我個人覺得應該就是首先給自己定一個目標不論是生活感情和工作，然後再朝自己定的目標不斷前進保持軌道的直行不偏離。

自律的本質是人對事物的認知。

首先自律的說法不存在，是人們對這個貌似積極的詞錯誤的理解。

自律就是自制力，是人們對一些行為的歸納命名。

自律本身是不能學習和提高的表象。人們所說的加強自律，只是讓行為去符合自律的定義。

這就像一個學生作文沒有寫好，是因為沒有審題，錯別字很多。要解決和提高作文水平就要從審題和減少錯別字這個正確的認知入手 。而不是加強自律，命令自己好好學習，多讀書多熬夜喊堅持就是勝利。

在看事物的時候要學會透過表像看到本質。找到現實中事物的真正厲害關係，你才能正確解決問題。

而不是盲目的用不存在的自律概念，橫向堅持二十一天養成一個習慣。

生活是自己的，人生也是自己的，不跟風不人云亦云，思考以後才有最好的選擇。

自律的本質是認知。提高自己的認知能力才是提高自己突破現實的正確方法。

這是一個好問題。

我認為，自律的本質是建立在正確、清晰地認識自己的基礎上，不為外部境緣的變化所擾而能堅定地走向自己的人生目標。

自律的本質就是人的責任和權力。

人作為自然的一部分首先要對自己的生命負責，並賦予每個人生存的權力。人作為社會的一分子必須還要有道德，這個道德就是一個人的社會責任。如果讓一個人承擔起相應的社會責任，就該給予這個人相應的社會權力。

責任和權力是不可分割的一對，包括人的話語權和使用這些權力的權力，人的選擇權和使用這些權力的自由。這些權力和自由的使用標誌著人的自律程度，構成了自律的本質。

一個只講社會責任不講社會權力的社會，那裡的人只能稱作為“人民”。一個即講責任又講權力的社會，那裡的人才能稱之為“公民”。一個人若想獲得一種自律上的自由，必須要把自己作為社會里的“人民”意識上升為一種“公民”意識。

謝邀！這個問題，本人認為，當每個人成家立業後、必須學會自律，從道理上講、自律的本質就是、主觀能動性的發揮(獨自在工作生活中、按規範辦事，把握好正能量點、遇到問題能自已解決的、決不推給他人……)換句話講、自律的本質，遇事淡定面對、發揮專長獨立完成，從而辦事條理化、按規律處理大小問題、成功率很高，兩種說法、一種道理，就是主觀能動性強，具有較高的、識事能力和辦事能力，同時也有良好的精神素質、和勤奮向上的意力，當然這隻能是個人的見解，如不當之處、請見諒！

自律，倫理學上指主體的自覺的意識和實踐。是道德發展水平的概念。自律是道德的一個基本條件。而不是從外在獲得道德力量，而是透過理性，根據自己的良心，為追求道德本身的目的而制定的倫理原則。德國哲學家康德認為遵循自律的行為才是真正的道德行為。把自律認作是主體可以自由地選取的道德原則。或為自己做出道德決定。

在我看來，自律是一個人可貴的品質，是一種骨子裡的高貴。一個自律的人，清楚的知道自己想要的是什麼，並且能夠克服困難，持之以恆，得償所願。

就拿眼下比較熱門的減肥健身來說，多少人口口聲聲減肥健身，但就是邁不開腿，管不住嘴，總是讓思想跟著胃口齊飛，體重始終在只升不降的邊緣遊走。

一邊豔羨別人的凸凹有致的身材，性感健美的馬甲線，一邊又暗暗發誓，但因為缺少自律，只能是又一次失望而歸。

其實，人最大的敵人是自己。清楚自己的追求，明確前進路上的困難，克服慾望，戰勝懶惰、循序漸進，精益求精，假以時日，終究成為優秀的自己。

雖然道理我們都懂，但是實踐起來卻沒那麼容易。比如誰都知道手機害人不淺，尤其是沉迷於遊戲無法自拔，或者每天刷影片，容易迷失鬥志 ，但就是斬斷不了手機的飢渴之感。

我們身邊有多少人，別說一天不看手機，就是三個小時不看手機就覺得心癢難耐，抓耳撓腮，特別難受。一機在手，不吃不喝也無憂。多麼可悲。

一、首先我們瞭解一下什麼是自律。 自律指的是一個人的對自我的控制，也叫自控力，它指的是管理自我，控制自我。當一個人想要達到某個目標，或者想要改變某種行為時，和這種能力密不可分。 自律是所有成功人士都必備的一項基本素質，如果你不滿於現狀，想完成一些技能學習，讀書計劃，減肥計劃，那麼自律對你的重要性就不言而喻，用一句通俗話說，一個人如果不能控制自己，那麼他會一事無成。

二、兩個自我的對決 當我們進行自我控制控時，往往需要在大腦中完成一種對決。一股力量是原始的自我，這種原始的自我貪圖享樂，目光短淺，任意妄為，毫無顧忌，這是一個人的本來的慾望。其實不管是學習，還是對自我的控制，它們都是反人類的東西。因為人就是慾望的動物，這是幾千年來進化形成的基因，它本就如此，而且在每個人的身上都存在。 另一種是控制的自我，也可以稱為社會的自我。它和原本的自我正好相反，它深謀遠慮，目光長遠，剋制自我。人類之所以形成今天的文明，和這種自我密不可分。 人的大腦中分別有兩個區域來控制著兩個自我。我們所說的自律本質上就是慾望的自我和原始的自我相互鬥爭，我相信每個人都可以回想起，在兩個自我相互抗衡，相互對峙的過程中，大腦產生的掙扎的感覺，那種感覺確實是很痛苦的。 接下來，我們瞭解下面一些意志力的特質，可以幫助你更好的控制自己。

三、意志力的衰減機制及補充 意志力是有消耗的，它就像肌肉一樣，我們每做的一件需要自控的事情，都會耗費一點你的意志力，但是意志力也是可以得到補充。 一些企業家在安排工作日程時，會將重要的事情放在第一位，因為這樣能保持工作的最大效率。因為人的意志力早晨的時刻最旺盛，經過一晚上的休息，早上人的意志力最強，“一日之計在於晨”，所以我們在早上要儘量安排一些重要的事情。 而意志力在晚上最虛弱， 經過一天勞累的工作，意志力已經有了很大的消耗。很多人尤其是吃完飯之後，什麼也不想做，只想躺下來看電視，玩手機。 我們常說丈夫或者妻子白天對別人往往笑臉相迎，回到家裡對待家人反而不願意溝通，甚至冷眼相對。其實很大一部原因是由於白天太累了，笑臉相迎意味著要控制自己的情緒，再加上工作的處理，消耗了很大的意志力，而回到家裡時意志力已經消耗的差不過，所以不能很好的控制自己的脾氣，於是不和諧也就發生了。 調動意志力是極其的耗費能量的事情，如果進行一些自控行為之後，大腦會產生一種保護機制。因為意志力消耗了大腦大部分的能量，大腦由於的供能減少，能量減少時，大腦會產生緊張感，苛刻的減少意志力的供給，用以應付將來可能會突然降臨的危機，這也就是為什麼，你在幹勁十足的狀態往往堅持不了幾天，就會產生倦怠心理，意志薄弱。 然而有意思的是這不意味著你的意志力完全耗盡，完全是一種假象的疲勞。就像對馬拉松運動員做的實驗一樣，在運動員第一次產生疲勞時，他身體的各項指標都是正常的，也就是說，他的身體不累，只是大腦發出了疲勞的訊號，讓他停下來，很多非專業運動員就會相信大腦的判斷，即使這次不停下來，也難以捱過第二次，第三次。 這時專業運動員常常做的是加深呼吸，這種方法可以放鬆大腦，透過呼吸告訴大腦，沒什麼事，你不要那麼緊張。如果你在意志力的對抗中出現了這種情況，不妨透過深呼吸進行調節，將呼吸頻率降至每分鐘12次以下，透過呼吸來調節意志力的大幅度下降。 同時糖類的補充也可以幫助恢復意志力。如果你產生了飢餓感，不妨隨身攜帶幾塊糖果，以便補充大腦的糖耗量。有句話說，“吃飽了才有力氣減肥”是很有道理的，人在飢餓的情況下，是意志力最為薄弱的時候，尤其是透過節食減肥，即使你能堅持一段時間，也不可能終生如此，所以反彈就成為了必然。 還有就是充足的睡眠，人每一天的意志消耗都是透過睡眠來得到補充的。良好的作息規律，可以讓你擁有穩定的精神狀態，讓意志力處於旺盛的狀態，同時在中午的時候補充午覺，也可以讓你下午經歷充沛。