世界衛生組織“維多利亞宣言”提出了幾點良好生活方式標準，即合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡。 合理膳食，並不等於要節食，也不是吃什麼都要把卡路里（熱量）算得清清楚楚，而是什麼都吃一點，什麼都不多吃，將體重控制在標準範圍內。 適量運動。相對來說，運動比膳食更重要。這是因為，人體內的膽固醇30%來自食物，70%來自體內自身合成，也就是說膽固醇高不高，飲食不是決定性的作用，只有透過運動才能消耗多餘的膽固醇。 戒菸限酒。這說明煙和酒有不同的“待遇”。 最後一點，心理平衡，這是四點中最重要的一點，那些百歲老人，長壽並不是因為他們沒有高血脂、高血壓，他們長壽最重要的原因在於他們擁有一顆愉悅的心、平衡的心！ 另外，生活方式是人們展現出的關於自身活動、興趣和看法的模式。每個人都有自己認同和嚮往的生活方式。有的人喜歡自由奔放和無拘無束，有的人喜歡豪華與尊貴，有的人喜歡挑戰和冒險，有的人喜歡恬淡與安逸……無論哪種生活方式，都是人們個性化生活歷程中的一種寶貴體驗。 　　“生活方式”這個詞，不同的人有不同的理解方式，它也可以稱為“生活狀態”，甚至是“生活偏好”、“生活習慣”等。人們的生活可以分為兩個方面，物質生活是基礎，也是人們存在於社會中的一個最根本的生活條件，雖然物質生活對於每個人來說都有自己不同的層次，但只有在物質生活達到一定的水平後，才有可能提升到另外一個生活層面，也即精神生活。隨著人們生活水平的提高，消費者關注精神享受的因素也越來越多，當然，精神生活包括了情感生活、文化生活等各個領域，這也是人們生活的意義所在。 　　 社會發展速度不斷提高，隨之而來的就是各方面競爭越來越激烈，所以現代人生活節奏變得越來越快，好像你走的稍微慢一點，有些東西就會在你身邊悄悄溜走。在這樣的大環境下，人心壓力很大，身體疲勞，心裡緊張，長時間處於亞健康狀態，久而久之積勞成疾。 　　怎樣能夠擺脫亞健康狀態呢？生活儘量形成規律，飲食要定時定量，睡眠要充足，少熬夜最好不熬夜，多吃蔬菜水果來補充維生素。另外，情緒也是原因之一，保持好的心態和心情也是調節亞健康狀態的重要方法之一。總之說來說去，只有掌握良好的生活規律，才有利於鞏固生命塔基，才能健康長壽。 　　重視生活規律，這是人類適應自然，天人合一的自然規律。 　　對於老人來說，保持生活規律，撥準生物鐘更為重要。根據網上調查，多數百歲老人長壽的秘訣是生活非常有規律，只有少數老人的日常生活是順其自然。起床，大便，吃飯，喝水，活動，午休，鍛鍊，睡眠，要定時安排，形成條件反射，這對取得健康長壽的好處是不可估量的。世界聞名的康德教授有句名言：“一個人如果生活中表現出雜亂無章，毫無次序和節制，他便不可能有充沛的精力和體力。” 　　生活細節最佳時間是： 　　?大便：晨起最佳 　　?開窗換氣：9-11時和14-16時，氣溫升高逆流層現象消失，利於新鮮空氣進入。 　　?鍛鍊：15-16時最佳或晚間 　　?洗澡：臨睡前 　　?減肥：飯後45分鐘，連續走20分鐘，大約1600米，重複一次更好。 　　?刷牙：進食後三分鐘內，因飯後3分鐘口腔細菌開始分解齒間殘渣中酸性物質，易腐蝕溶解牙釉質。 　　?睡眠：22時左右最佳。 　　?護膚：睡前。 　　?喝茶：飯後1小時，剛吃完飯喝茶，茶葉中所含的成分，妨礙鐵的吸收。 　　?喝牛奶：睡前半小時 　　?吃水果：飯前1小時 　　?吃蛋糕甜點：上午10時 　　?學習：晨起效果最好。 　　當然，上述這些只是一個專家給出的最好的規律,具體還要根據每個人生活情況的不同而改變。比如長期上夜班者，如醫護人員、夜班編輯、計程車司機等，保持常年白天睡覺習慣，只要達到7小時睡眠要求，也可以形成自己的正常生活規律。 　　人的一切生理活動有周期性的節律，我們稱生物鐘。一切健康長壽的生命體，都必須與環境和生活規律保持平衡。如果能根據人體的這一生物鐘安排作息時間，使生活節奏符合人體的生理自然規律，就可以保持充沛的精力，不容易得病，人也顯得較為年輕有朝氣。中醫講“春生夏長秋收冬藏”，就是指萬物也包括人都應順應這個自然規律，春天生髮之氣重，要多外出活動；夏天日照時間最長，可以多些時間工作；秋天有肅殺之氣，要適當添衣；冬天萬物凋零，人要多穿衣，少到外面做劇烈運動，保養精氣。中醫講陰陽“天為陽，地為陰；男為陽，女為陰；晝為陽，夜為陰”，現在許多年輕人不分黑天白天，專擇晚上工作熬夜，白天睡懶覺，違背了人的生理規律，有損身體健康。道家講"人法地，地法天，天法道，道法自然"，就是指對應自然界的規律，人體也要有相應的變化。該起床時就起床，該工作時就工作，該吃飯時吃飯，該睡覺時就睡覺，保持一個規律的生活秩序，使身體、心理都達到一個最佳狀態，充分發揮個人的聰明才智，才能做出更大的成就。 還有其它7種好的生活方式供參考： 1. 在家裡吃飯。在餐廳吃飯的時候，人們通常會吃多得多。要限制出外吃飯的次數，如果必須在外面吃，你就要對份量格外留心了。不用強迫自己吃完，打包回家也可以。 　　2. 零食也要健康。最好的零食包括水果，全麥食品及牛奶產品。新鮮水果，酸奶，全麥餅乾都是很好的選擇。 3. 吃一頓好的早餐來開始新的一天。高纖維的穀類食物是你不二的選擇，比如麥片或燕麥粥。另外，選擇一些未經加工的粗糧，營養會更加豐富。 　　4. 午餐後散步10分鐘，或者早晨提前起床完成這個散步任務。 　　5. 把一週的食譜計劃好。列好清單，把要買的東西記下來，這樣就減少了衝動購物的機會。 6. 嘴饞時做別的事情讓自己分心。打電話跟朋友聊天，聽音樂，跳舞，打掃，打理院子或者外出做其它事情。當你的精力被其他事情佔據，你就不會饞啦。 　　7. 獎勵自己。你要知道成功減肥及保持身材是多麼大的一項成就。因此，你可以獎勵自己一件新衣服，一次旅遊。

輕生活方式是一種時尚生活理念，字面的意思就是輕便簡單，但是包含的東西很多。宣揚的是一種輕便而不失實用，簡單而不失精緻的物質特性，同時也是一種輕鬆不失個性，簡單而不失優雅的生活方式，倡導我們在追求時尚流行的同時更應該注重自我個性表達，在豐富的物質生活選擇裡追求內心的本真，給身體減壓的同時還心靈一個方向。從而才能更為輕鬆愉快的生活。 輕生活方式包含三個層次的意思，輕簡時尚，倡導人們在追求流行的同時不為繁瑣的形式既定的標籤所束縛，甚至是有損自己身體健康的行為，而是自由表達自己的個性魅力，在時尚的舞臺上做獨一無二的自己。輕簡生活，它拋棄諸多沉重的元素,簡單、輕靈、實用、便捷,且不失品位、富有質感。輕簡生活是一種舉重若輕的心態,迴歸自然的品味，在繁雜的物質世界裡探尋生活的本真含義。輕簡人生，拋開生命之外的厚重與繁瑣，貪戀與妄求，追求內心的和平寧靜淡然，不為過去擔憂，也不為未來恐懼，樂享此刻生命賦予我們的當下。輕簡主義是當下比較流行的一種時尚生活方式，率先由袋夫人皮具有限公司原創品牌DIROSE提出來。輕簡包含三個層次的意思，輕簡時尚，倡導人們在追求流行的同時不為繁瑣的形式既定的標籤所束縛，甚至是有損自己身體健康的行為，而是自由表達自己的個性魅力，在時尚的舞臺上做獨一無二的自己。輕簡生活，它拋棄諸多沉重的元素,簡單、輕靈、實用、便捷,且不失品位、富有質感。輕簡生活是一種舉重若輕的心態,迴歸自然的品味，在繁雜的物質世界裡探尋生活的本真含義。輕簡人生，拋開生命之外的厚重與繁瑣，貪戀與妄求，追求內心的和平寧靜淡然，不為過去擔憂，也不為未來恐懼，樂享此刻生命賦予我們的當下。究其根本來源還是當下，人們生活在各種沉重與繁雜之下，一方面物質的豐富與繁雜，人們在追求事物的時候往往並不注重自我體驗而是一位的跟風，為外界形式標籤風潮所束縛。另一方面人們面對這各種層出不窮的壓力，這些壓力也同樣來自於人們對外界事物缺乏正確認識的追求。輕簡時尚，輕簡生活，這也是當下一大流行生活趨勢。

生活方式是一個內容相當廣泛的概念，它包括人們的衣、食、住、行、勞動工作、休息娛樂、社會交往、待人接物等物質生活和精神生活的價值觀、道德觀、審美觀、以及與這些方式可以理解為就是在一定的歷史時期與社會條件下，各個民族、階級和社會群體的生活模式。生活方式是人的社會化了一項重要內容，決定了個體社會化的性質、水平和方向。生活方式是一個歷史範疇，隨著社會的發展而變化。不同社會，不同歷史時期、不同階層和不同職業的人，有著不同的生活於一個人的思想意識，又會反作用於一個人的思想意識。總之，生活方式的變化直接或間接影響著一個人的思想意識和價值觀念。因此，社會生活方式是透過一個人的思想意識與心理結構的形成影響著一個人的行為方式和對社會的態度，反映了一個人的價值觀念。即世界觀的基本傾向。 　　即生物生活的方式。指要求一定的棲息場所、棲息方式，活動型別等的行為（behaviour）以及營養的種類、攝食法（nutrition）、繁殖方式（repro- duction）等所有的生活習性的總合。各種生物種間常具有特有的生活方式，諸如自由生活、附著生活、寄生生活、浮游生活、叢集生活等，每表現出一定的型別。生物的生活方式在其一生中並不完全一樣，通常在發育階段的表現常是特殊的。所謂種的生活方式實際是指整個生活史的生活方式的總體形式。 　　life style生活方式 　　中、英文的含義都已經包括在字面裡，幾乎不用任何解釋。只不過20世紀80年代以來，人們更強調生活方式的重要性，於是越來越頻繁地使用它，把它置於與世界觀和價值觀相仿的地位。生活方式對人們的消費以及社會的時尚有著巨大的影響。時裝或時尚報刊上，這個詞的出現頻率要略高於其他報刊。 　　一個人的著裝與他（她）的生活方式高度相關。得體的著裝其實就是與其生活方式相適應的著裝。天天要上寫字樓的白領們得穿西服打領帶，要穿套裙穿絲襪；戶外活動多的人就會穿休閒服穿牛仔褲；需要出入上流社會正式場合的人才需添置夜禮服。 　　世界經濟全球化，人們的生活方式也越來越國際化，所以才有了國際化的時裝，即international fashion。 　　"生活方式"一般指人們的物質資料消費方式、精神生活方式以及閒暇生活方式等內容。它通常反映個人的情趣、愛好和價值取向、具有鮮明的時代性和民族性。