順風旗這個動作從藝術角度來看很美，但是要有一定的基本功底，不是那個人能隨便做到的。依據各人的體質，悟性之不同，時間不一，但只要努力，就一定能夠做到。習煉時要確保安全。動作不難，功底要好。

謝邀。這就看各人的身體素質和鍛鍊時的悟性了，大齡者和有疾病的友們最好別嘗試這類動作。沒有底子的人要練成這個動作就不要預設時間了，手的握力及腰腹力量練強後，慢慢體會身體的平衡要領，力量和技巧都到位後就會發現自己能做這動作了，可以在廣場舞大媽面前收割驚異的目光和牛逼哄哄的贊。

人體旗幟這個動作對整體力量的要求高，需要大家有一定的身體基礎。你的手臂和背部的力量必須足夠大，這樣你才能把上半身支撐起來；其次才是腰腹力量；最後要熟悉人體旗幟的發力，才能更省力的做動作。

在直杆上邊做順風旗比在橫杆上邊難，新手請從橫杆開始練習。

有力量的手臂在下邊支撐，沒力量的手臂在上邊拉。同時鎖住手腕和肩關節，可以避免身體旋轉。腿離排槓越遠說明你的基礎越好。

當你可以把身體推出一定距離，並且能夠保持身體固定，如果你雙臂用力之後身體依舊離排槓很近並會搖晃，建議多做寬距引體向上，先提升臂力。

等到可以保持身體平穩後，開始嘗試把腿往上伸直，並重復腿部的屈伸動作。主要提升身體的平穩性和腰腹力量。

腰部力量提升後，需要把腹部的朝向由向上變為與地面平行。這個動作會增加側腹的壓力，

身體條件已成熟，人體旗幟起身訓練，並嘗試定住。

在橫杆上邊做順風旗要容易一點，練好橫杆後我們當然要挑戰直杆。

剛開始我們的身體會自然的旋轉，先讓手臂熟悉直杆的發力，然後針對手腕和肩關節做些調整即可。到這一步大功基本告成啦。

身體基礎好，力量足夠的話，學起來就容易，力量不夠，最後也是學不成的。具體就看你什麼情況了。

不難，在於肌群的協調，在找尋協調的過程中，有點麻煩，技巧的控制在平衡，平衡在於練習。

找到感覺約30天左右。

想練者，自可尋路攻關，無法言傳，學不會者，是不用心者，當別論。