這個問題我個人認為，我不知道你，什麼年齡，更不知道，你的生體，和心裡，健康？心裡，和生體，兩種分…找出原因，可以，靠…

不要刻意的去想死亡這個問題。作為智慧生物。我們基因裡天然就對死亡這個詞恐懼。如果刻意的去往深的去想。心理學上來說非常容易進入死迴圈。沒有經過循序漸進的階梯式思維模式。很容易對自己造成心理創傷。我建議你多去跟周圍的人交流一下，做一些你所喜歡做的事，玩玩遊戲，看看電影，看看小說。一步一步的把自己脫離出來。

生老病死每個人都要經歷，不要太過於恐慌。要有個良好的心態。特別是得了大病的人，經過醫生診斷為絕症就馬上不行了，這都是心裡因素導致病情惡化很快去世！不管什麼結果都要面對，積極配合醫生治療！放開心情，反而會對身體回覆健康有好處。

我也曾很怕死，後來想到了三個理論，就沒那麼怕了。

第一個，我們怕死？但是我們早就死過了。不錯，我們出生前的狀態，就是死。我們每個生命都是從死中來的，所以再去死也會沒那麼怕了吧？

另一個理論，我們死了，可我們還存在著。我們每個人本質上是元素，各種元素。我們一直存在著，在“我”產生之前，“我”是元素，產生之後，我是元素。死了，我們還是元素。至始至終，我們沒有離開。

第三個，萬物終有輪迴，死亡就是另一個開始。

共勉。

你遇到的情況每個人都多多少少有相同的感受和體驗，我在初中的時候，後腦勺上長了一個痣，用手摸起來還有一個硬疙瘩，我自己總擔心是不是長了瘤子，有一段時間總擔心害怕得了絕症，二十多年過去了，它還在那裡，還是一個疙瘩。如果害怕死亡的原因是因為長痣的原因，那就要解鈴還須繫鈴人，如果身體出現異樣，不要自己在網上搜索，沒有醫學知識的，沒有病肯定也會搜出病的，自己也把自己嚇的不好了。首先去醫院找專業大夫看一下，你的情況肯定是沒事，如果有事，幾年前懷疑的，肯定早就有變化了。

第三，對死亡的恐懼是伴著每個人一生的，相信我，你並不孤獨！當我們對生命有了更多的的體驗，你不斷地成長，度過這段擔心焦慮的日子，會勇敢的去面對不確定的未來的，相信我，你會的

告訴自己，每個人從出生開始，就是在走向死亡的道路上，沒有人會偏航。所以，不必害怕，道路的盡頭，說不定更加美麗。

以前我也一直怕死，做夢老被人追殺，看見別人癱瘓中風或者出車禍等等我就害怕，也經常夢見自己忽然滿頭白髮滿臉皺紋牙齒掉光都能嚇出我一身冷汗，我就這樣畏畏縮縮擔驚受怕的度過了那段傻逼歲月，那時我才十幾歲。後來經過幾年的沉浮，經歷了很多，各種苦難，尤其是你失去了認為一個很重要的人的時候，你才發現有時死亡並不恐懼，恐懼的是那個佔據你靈魂的人走了，你將再也見不到了，只有無盡的思念留給你，在那漫長的歲月裡無聲的想念著極其痛苦，慢慢對地死亡的恐懼就淡了，想開了要知道死亡一定會來，誰也逃不掉的，我們要及時行樂，否則白來世上一趟。

要理解：該死活不了，該活死不了！無憂無慮才能活好每一天。建議你看一下“害怕失去”一文，你就不會再胡思亂想了。

人的一生是漫長，而短暫的。快樂每一天，是很重要的，注意鍛鍊身體。注意飲食，以清淡為主。保持良好的心態，就可以了。

感覺您有抑鬱症狀了，還是需要關切調整為好。

怕死其實是人之常情，我兒子也常常為此半夜驚起，真不懂還沒10歲的小屁孩怎麼那麼怕死。或許是聽到了，見著了，有所思了才會如此敏感。

33歲好年華，積極交際，積極事業，積極育兒，積極愛好，有好多事需要忙。人一忙起來哪裡還有那麼多閒心去想那些有的沒的，關鍵看你內心的焦點放在哪裡了。

我33歲上離婚，那幾年也過的不好，各種心情低落。過去了回頭看都不是事，塞翁失馬焉知非福，好日子還在後面。

怕死就更應該積極，樂觀，心情好了事萬應的良藥，什麼病痛都沒了，安享長壽。

生死有命，不由人，有生之然應該想著如何取悅自己，要不即便長命百歲，也枉然。

大吃一頓吧，我看見美食什麼壞心情都好了，美味真是一劑良藥，強心針啊。

沒有什麼害怕不害怕，人人都要走這條路，都要死的。應順其自然，把心態放平，當痛苦折磨你時，你還願意一死了知。死時哪還有什麼知覺呢？都是不知不覺，悄然走了。不要考慮那麼多，過好每一天，死亡和明天，不知那個先到，人過了半輩就不錯了，不要期望太大，心態要放平，快樂自己找。

母親生前，自己做過一個心理實驗。後來告訴我說，別擔心媽，媽什麼都不怕。閉上眼想一想，假如明天不再醒來，太陽依然東昇西落；路上依然人來人往；人們應該還是該幹什麼幹什麼，不會因我的失去而改變任何狀況。

所以，人一旦想開了，什麼都不怕！

希望您也如此！與其擔心沒有發生的事情，不如過好眼前生活。

祝您快樂健康！鼠年吉祥！

害怕死亡是很多人都具有的心理，特別是感覺死亡離自己很近時更是如此，比如上了年紀、自己或者身邊的親朋好友得了重病時，這種感覺更為強烈。

但是與此相對應的現實是：死亡又是我們必然的歸宿，不管你的態度如何，它總會如期而至，在我們無法預見的某個時刻，也許是幾十年以後，也許是明天，也許是下一秒，這也許是人生最大的無奈吧，“向死而生”是我們共同的人生旅程。

既然無法躲避，只有勇敢的面對才是解脫之道，生命在時就好好活著。

首先，學會無條件的愛自己：1、關注自己的身體健康，如果身體感覺不舒服或者有讓你擔憂的狀況存在，立刻去醫院檢查，有病治病，沒病更好。專業的事情一定要交給專業的人才去做，不要瞎琢磨，自己嚇唬自己，我們關注健康，病患交給醫生。2、加強鍛鍊身體，適度運動對健康的好處無需多言。一定要根據自己的身體狀況，不要逞強。比如經常有資訊說“每天一萬步，健康一大步”，但實際情況是如果我一天健步走一萬步，就會覺得很累，幾天都恢復不過來，所以現在我給自己的目標是6000步，剛剛好。

3、飲食方面不要刻意的去聽養生專家的。人體是一個複雜的組織系統，個體之間有明顯的差異，而且身體本身具有強大的調節與反饋功能，因此保持和諧是健康的基礎，聆聽感受身體的感覺，最大可能的滿足身體的需要。4、調節心態，管理好自己的情緒，無條件的接納自己，從自己的人生字典裡抹去內疚、自責、羞愧等殺傷力大的負面情緒，可以反思但不要自我攻擊，保持心理的健康，心理的健康和身體的健康是相輔相成的。

二、珍惜身邊的人，包括家人朋友，甚至於陌生人。以寬容感恩的心態去珍惜所有的遇見，與人為善，儘可能的幫助別人，這樣在付出的過程中會體會到生命的美好，同時自己心情愉悅也有利於長壽。

三、多讀書多經歷多體悟，提高自己的認知層次，同時在不同的人生階段，為自己確定一個人生的目標，再努力去實現它，這樣會給自己一個前行的動力，使生活不至於太乏味，也會充實很多。

四、訓練自己的思維模式，用“心”生活，而不是活在頭腦的世界。一項心理學實驗表明我們每天大腦會產生大約6萬個念頭，而其中95 %是雜念，這些雜念的產生增加了我們的內耗，使我們無法專注在真正需要思考的地方，同時想的太多也是很多心理疾病產生的原因。過多的沉浸在過去，是抑鬱症產生的原因，而過多的思考未來是焦慮症產生的原因，而他們都是不存在的東西，過去亦然過去，回不來了，未來還沒到，所以活在當下就好。

總之，珍惜當下的每一個時刻。人生最美好的時刻就是現在，最值得珍惜的人就是當下和你在一起的人。當死亡來臨時，生命就不存在了，沒有認知沒有感覺沒有情緒沒有情感，那還有啥好害怕的呢？

這樣想：天生這顆痣是福痣，是壽痣，能帶給自己好運連連。天行健 ，君子以自強不息。地勢坤 ，君子以厚德載物。