女性到了30歲後的情況，與20歲時確有很大不同。

但這種普遍性焦慮不只屬於女性，很多男性也存在。

事實上，對於大齡未婚的焦慮，其實是一種對自我情緒體驗分析的不明朗。失望、傷心、恐懼都以“焦慮”這一個詞來代替，可能是欠缺合理表達的。

而對自我價值體驗較低，自我需要和自我關注有所缺失的情況下，會更加增長負面情緒的體驗。

來自親人的壓力，我們稱之為外歸因，強化了你對無力感的體驗，所以才使你感到“愛無能”、感到“怎麼可能不焦慮”。

另外，觀察自我對愛情、對婚姻的期待是什麼，尋找自身可以匹配期待的優勢，增加自我肯定。

你希望的情感是什麼樣的？有獲取的方式嗎？

你目前各方面的人際關係是怎麼樣的？

你過去的情感經歷中，是否有經歷過傷痛和挫折？

你對婚姻除了恐懼，還有什麼？

我是你的心，非常榮幸能夠回答您的問題，為你排憂解難。

大部分人都會是你這樣的情況，焦慮不安，畢竟身邊的環境一直在提醒你該結婚了。

一般自己覺得自己大齡未婚，這證明題主你所處的環境在你這個年齡段應該都結婚了，而且回家的你應該也遇到了最恐怖的“催婚”，你的親戚家人一直在催促你結婚，你朋友一個一個都結婚了，你畢竟是焦慮痛苦的。

其實這也和自己本身有關係，大部分人都是這樣，沒有自己的人生規劃，沒有自己的人生目標。換句話說，在你身邊環境影響下，你是渴望結婚的，只是因為身邊沒有合適的人，如果這時候你的身邊出現一個“差不多的異性”時候。你會毫不猶豫的走向婚姻的殿堂。正是因為你想結婚，而沒有合適的結婚物件才會深陷焦慮之中，也說明你的內心不夠強大（一般人都這樣）

每個人和每個人真的不一樣，有的人天生心理強大，而且會付出行動，他一定要找到自己心目中的理想另一半，否則寧可一輩子不結婚，這樣的人心如磐石，根本不在乎外界的風言風語，活出自己的風采，任你東西南北風。這樣的人在生活中也是不拘小節，活的很瀟灑。

另一種是有目標有追求的，例如博士生，在他該結婚的時候他還在上學，為了自己的學歷，為了自己的理想，並且他結婚也會找一個同等學歷的另一半。例如事業心特別強的，他一直在事業中奮鬥，事業不成不結婚，這就是業立家成的想法。

題主你也不要焦慮，努力提升自己，不要沉浸在怎麼找到另一半，而應該換個角度：怎麼讓另一半來找你。當你自己打磨的特別光亮的時候，就像是夜晚的大燈，會有大批的異性環繞在你身邊。加油，陌生人，活出自己，你就是你，不一樣的煙花。

首先回想一下，以前有無合適的物件你沒有珍惜，如果有，可能對婚姻有些苛刻。如果沒有，可能你還沒有遇到讓你動心的人。有多少人婚姻不幸，導致離婚的，離婚一樣是一個人，你和他們是一樣的，而且你是幸運的沒有經歷婚姻的摧殘。所以進入婚姻不分先後，重要的是能白頭偕老，只是你們相遇的時間比別人晚，沒必要焦慮。

單身青年的焦慮主要來源於外界，父母、親戚朋友的催婚讓你寢食難安。可他們根本沒考慮你的幸福，我們不是僅僅追求婚姻的經歷，而是婚姻的幸福。如果僅僅是快速結婚就能解決問題，那就簡單了。可婚姻不幸福，導致離婚又回到一個人的狀態，誰又為你買單呢？只有自己承受吧。

所以，結不結婚，什麼時候結婚還是要掌握在自己手裡，如人飲水冷暖自知。別人無法掌控你的人生，你要為自己幸福負責。

如果確實自己覺得需要結婚了，想要有個自己的家，那就行動起來！考慮一下，想要什麼樣的理想物件，但不要脫離實際。

原來有人這樣選物件，在紙上寫出理想對望具有的品質，如外貌、財富，性格、習慣、工作、愛好等等，如果一個人具有其中的三項，就可以交往。我感覺可以嘗試一下，免得過於挑剔，導致失敗。

要給自己信心，沒找到合適的物件就進去婚姻，那分道揚鑣是遲早的事！好事多磨，好運不怕晚。總有那個MR.right在不遠處等著你，相信自己，或許那個人就已經在你身邊，祝你早日脫單！

THE END

我也是大齡剩女，曾經也一度的焦慮。但是自從我讀了一篇文章，馮唐寫給大齡剩女的建議後。我就按照他說的那樣去做，很多都慢慢實現了，發現焦慮的情緒也減少了，反而更加自在了。

下面我分享一下他的建議，我是怎麼實行的。

第一，   小宇宙要強大。我理解的小宇宙要強大，就是自己內心要充實，那這就要透過讀書來實現，讓自己有獨到的見解，也不會被外界思想所束縛，所以我堅持讀書買書，書讓我慢慢的變得成熟，能成熟的思考問題，能成熟的對待人與事，慢慢地自己的小宇宙也變得強大了起來。

第二，   經濟獨立。我覺得女人最大的悲哀就是窮，沒有結婚沒關係，但是窮更可怕。如果沒結婚又窮，日子真的很難過。

我很長一段時間都很窮，所以也讓我沒有勇氣談戀愛。不過我意識到了這個問題，這些年我開始學習投資理財，讀一些財經知識。最主要的是我乘著年輕，我學習一些掙錢的技能，比如圍棋教學，現在又開始學習自媒體，一有錢我就定投基金股票，並且長期持有，希望自己在老了的時候不要太窮，哪怕是一個人過也沒有關係。

第三，   身體健康。其實我身體一直都很強壯，我比較喜歡運動，如打太極拳和跑步。一有時間我都會去運動，保持健康的身體最重要，不然病了還是很可憐沒人照顧。

第四，有半專業愛好。我掌握了一兩門藝術，比如圍棋和古琴，古琴我非常喜歡，每次當我累了，我都會坐在琴桌旁邊，靜靜地撫一曲，消除一天的疲憊之感。

第五，有三五個小宇宙相似的閨蜜。閨蜜沒有三五個，差不多一兩個也足已解憂。

第六，   遠離老男人。遠離老男人，不過這個我一直沒有什麼接觸。

有的人喜歡自由，害怕婚姻束縛，有的覺得事業還不是很穩定，有的總覺得少了點什麼，還可以遇見更好的！

大齡並不代表你不優秀，大齡並不代表你就被剩下了，時刻用積極熱情的心態去對待自己的生活，悄悄去努力，花若自開，蝴蝶自來！加油

覺得自己深陷大齡未婚焦慮，怎麼辦?這裡面既有年齡問題，也有情感問題，更有心理問題，咱們要一一分析，解讀。

首先說的是年齡問題，不知道你說的大齡是幾歲，暫且估計是30多歲吧，一般情況下說的大齡都是這個歲數。

可能在這個年齡段，你的親朋好友大部分已經成家立業了，看到別人成雙入對，自己還是影單孤只，心裡感到孤獨了，焦慮了。不管是什麼原因導致的，這個時候你都要接受現實，時間不會倒流，年齡也不會變小。接受現實，你會發現在這個年齡沒有結婚的大有人在，沒什麼可焦慮的。

其次是情感問題，沒有結婚:可能曾經擁有過，可能一直也沒遇到那個看對眼的，也可能自己從未考慮過這個問題，時間就匆匆而過。30多沒有結婚的人太多了，機會還是留給有準備的人的。相信自己，提升自己，做好自己。

最後是心理問題，你用的詞是焦慮，看樣子你最近心情不好，天天焦慮，愁眉苦臉的話，就算有好姻緣的話，你覺得對方會選擇你嗎？所以你要改變自己的心情，讓自己看起來Sunny起來，自信起來。

有時候，兩個人在一起是一種感覺，世上哪有那麼多富翁富婆啊，大部分人還不是平平淡淡，溫溫和和的相伴到老！

祝你早日找到另一半，到時記得給大家發喜糖哦！