物無盡善，過者成災啊，所以任何一種食物或者藥物都有它“善”（好處）的一面，也有它“惡”的一面，這就是物極必反、過者成災的道理，所以枸杞同樣也有它的善惡之說，必須辯證實施，對症下藥，才能達到事半功倍的效果，否則就不是賽不賽人參的問題了，而且對身體造不造成傷害的問題。

枸杞子是中藥，糖尿病人可以吃枸杞子，每天泡茶喝或蒸著吃，賽過人參，每天20粒，功能，強腎，強脾，補血，補肝，還有降血糖功能，長期吃不能停，對身體增加免役功能，身體棒棒的，大家都來吃，讚美一下。

別扯了還吃幾粒，吃幾斤還差不多。就算裡面有不少有效成份對健康，你吃幾粒才多少克。有效成份也就幾毫克，人體對大部分營養需求都是按克來算的，相差上千倍，你要吃好幾百年，慢慢吃吧！

我是種枸杞子的，以我的經驗，每天吃幾粒枸杞子絕對有好處！

種枸杞子之前（快十二年了），我特別容易感冒，大夏天的還常打噴嚏！而且有個慢性腸炎和五更瀉的毛病。種枸杞之後，我經常吃枸杞。因為自己家有，我那時候也喜歡枸杞子的味道，所以常吃。兩年後，我發現我的身體有了比較大的變化。感冒少多了，而且不怕冷了。讓我最欣慰的是，慢性腸炎和五更瀉也好多了。

吃枸杞子不能太急功近利，要知道這是一個慢工！如果你想短時間就有什麼效果，請你繞道，枸杞子不是那種靈丹妙藥！

枸杞中有一些類阿托品的物質，可以起到興奮的作用，這個與人參皂甙的抗中樞疲勞功能有些接近，二者也有都有一些多糖類成分，這方面保健價值也比較接近。

此外枸杞還富含類胡蘿蔔素，對於抗氧化、增強免疫力挺有幫助的，營養價值確實挺高的。

綜上所述，每天吃幾粒枸杞子還是挺好的，只要注意選擇正規產品，不要買非常溼潤、顏色鮮紅的，警惕二氧化硫殘留超標即可，畢竟人參也沒什麼神奇作用。

現在都商業化了，枸杞子也是農藥殘留嚴重。搞不好還重金屬超標，大川世界相生相剋，實際上沒有任何一種東西是最好的，也沒有任何一樣東西是最壞的，只有一個說法是正確的：那就是平衡。缺什麼吃什麼，因人而異。宜居住地，均勻飲食，早睡早起，合適鍛練，心情舒暢，是健康的前題，但是隻能夢裡能一一實現。

1、 枸杞的營養還不錯

枸杞的營養組成還不錯，含有豐富的膳食纖維、維生素A、鐵、硒，比較多的蛋白質、鈣、鋅、鉀等等。不過，並沒有人是為了攝入這些營養成分而去吃枸杞的。雖然這些營養成分的“含量”挺高，但人體對營養成分的需求是總量，而不是某種食物中的含量。每天吃幾粒枸杞，攝入的營養成分對於滿足人體需求是杯水車薪。

大家期望是“保健功效”，這需要營養意義之外的“神奇成分”才有可能實現。從現代科學的角度，枸杞的“生物活性成分”主要是黃酮和多糖。

2、 枸杞的那些功效並沒有循證依據

傳說的枸杞功效很多，比如明目、壯陽、補血、降血脂之類。不清楚古人根據什麼來判斷它有這些功能，在枸杞營銷中，商家對“明目”的解釋是它含有比較多維生素A和玉米黃素，它們和眼睛的生理功能有關；而補血的功效古人大概是基於它的顏色，而現代人則從“含鐵”的角度來解釋。

其他功效一般是從多糖和黃酮去演繹，人參的功效也是基於這兩類成分。不同植物的多糖和黃酮類物質並不相同。文獻中有許多細胞實驗和動物實驗，顯示了不同來源的的黃酮和多糖物質的活性，也有一些小規模的人體實驗。從循證的角度，這些實驗還不足以“證明”這些功效，只是沒有“否定”，或者說“值得進一步研究”。

3、 枸杞到底怎麼吃？

從食品營養的角度來看，枸杞還是一種挺好的水果。用它來泡時，也可以作為一種健康的風味飲料。只要不期望靠它來治病而耽誤正規治療，喜歡吃就吃點，也沒什麼不好。

傳統醫學中吃枸杞有許多禁忌。從它的成分來看，並沒有什麼有毒或者有害的成分。新鮮的直接吃、榨汁喝，乾的泡水喝、煮湯喝、加到烘焙食品裡，也都沒有什麼問題。

我們知道人參具有大補元氣，復脈固脫，補脾益肺，生津止渴，安神益智的功效。但是野生人參極為少見，價格昂貴，而人工繁殖的人參補身效果卻大打折扣，同樣價格也不菲，也不適宜平常人做為補身之用，而枸杞卻不同，無論是種植還是野生枸杞，數量遠遠比人參多的多，價格也低廉，於是就有人說每天吃幾粒枸杞子，大補賽人參。其實這樣的認識是不對的。

枸杞性平，味甘，具有補精氣，堅筋骨，滋肝腎，止消渴，明目，抗衰老等作用。跟人參的功效還是有很大區別的。

枸杞最好的一點是，功效強，卻很平和。人參一般情況下不能隨便吃，而枸杞卻可以。華人自古以來就喜歡服用枸杞，認為它是延年益壽的靈藥，說它“能使氣可充，血可補，陽可生，陰可長，火可降，風溼可去，有十全之妙用”。枸杞是平補肝腎的，對各種肝腎虧虛的問題都有調理作用，比如長期頭暈、耳鳴、貧血、精虧、腰痠等。

枸杞是比較滋潤的，所以也會生溼。脾溼、長期大便稀軟的人不要多吃。感冒發燒時也不要吃。

枸杞養生，這一說法至今流傳。《本草綱目》記載：“枸杞，補腎生精，養肝……明目安神，令人長壽。”枸杞子具有保肝、抗疲勞、抗衰老等作用。此外，枸杞還能增強免疫力。

如此看來，每天吃幾粒枸杞子就能大補賽人參了嗎？

我們知道人參具有大補元氣的功效。但是人參平常不很難得到，不適宜平時做為補身之用；而枸杞相比於人參，更加便宜易得，於是就有人說每天吃幾粒枸杞子，大補賽人參。其實這樣的認識是不對的，不論在營養成分上，還是作用功效上，尤其是人參中的主要成分人參皂甙，都有其區別。

由上表可以看出，雖然枸杞和人參的營養功效很高，但是枸杞是達不到人參所能起到的作用的。而事實上不論是枸杞還是人參，日攝入量不能達到一定劑量，其實是起不到什麼效果的。

枸杞含糖量為22%-52%，蛋白質含量為13%-21%，除了各種維生素和氨基酸外，還含有多種亞油酸[1]。雖然營養豐富，但人體對營養成分的需求是總量，而不是某種食物中的含量。每天吃幾粒枸杞，就算是人參，吃的量太少，攝入的營養成分對於滿足人體需求也是杯水車薪。一般來講，正常人群每天吃50-80粒（20克左右）枸杞比較合適，若需要治療效果，則要增加到100-160粒（30-50克左右）[4]，並且長期堅持服用，才有可能達到功效。

所以，每天吃幾粒枸杞，就如同吃一些蔬菜水果一樣普通，所能攝取到的營養價值微乎其微，雖然多少有一點益處，但是是無法達到理想中的功效的。

綜上所述，每天吃幾粒枸杞並沒有什麼作用，也不能賽過人參，日常攝入就算了，但是不能作為特殊補劑去吃，另外我們需要注意的是，任何帶有滋補效果的食物都不要過量食用，人體所需要的營養應當從各種不同的食物中獲取，平衡膳食，營養搭配，身體自然健康。

參考文獻：

[1] 李春生，杜桂芝，趙全成，等.枸杞子化學成分的研究.中國中藥雜誌.1990

[2] 孫桂菊,左平國.《東南大學學報：醫學版》.2010年第29卷2期

[3] 田麗梅.近年來中藥枸杞子的研究進展.2005-6-30

[4] 張興.《家庭醫學》.2015年12期

今天我才知道，中國為什麼推售保健品騙子這麼多，為什麼受保健品被騙的人這麼多。看了今天的評價才明白。原來與很多人思維有關，一顆小小的枸杞原來就有這麼多功效！中國真是地大物博啊。這麼看來保健品騙子也沒騙人，說得也是真話，我這保健品中就含有治百病延年的枸杞！沒騙你吧，可笑可悲噢。幸虧枸杞產量不少，不然可稱冬蟲夏枸杞了。

看到你這個問題就知道你是中年的大叔了，男人是否步入中年的標誌之一就是是否枸杞泡茶。你應該是三十多歲的男人，所以你需要補一補，別問我怎麼知道的，你到了三十多歲就知道了。。。

眾所周知，枸杞是一種具有養肝明目的中藥，人們在生活中，可以嘗試在粥裡放幾粒或是泡水喝，都可以起到較為良好的效果。除此之外，枸杞還擁有較多良好的功效，甚至還存在有每天吃幾粒枸杞，賽過人參的說法。

事實上，枸杞和人參所具有的營養功效都是比較高的，但是相比較之下，枸杞還是達不到人參所能起到的作用的。人們還應當要注意的是，不論是服用枸杞還是人參，如果人們日攝入量不能達到一定的劑量，那麼此時其實是起不到什麼較為明顯效果的。

人們經過研究發現，枸杞真正的功效在於補腎，如果人們能夠連續吃枸杞三個月，那麼此時其腎功能往往會得到較大的改善，特別是對於男性而言，枸杞更是一味十分良好的中藥。

很多人可能不知道，枸杞對於治療痛風疾病是十分有效的，如果是痛風患者的話，人們此時應當要堅持每天吃兩把枸杞，分為早晚各一把，一把大概在50-80粒，並且最好是在晚上睡覺之前吃，此時對於其病情的恢復往往是較為有利的。

如果是正常人的話，那麼一般每天吃一次就可以，枸杞雖然具有較為良好的功效，但是人們一定要記住不要多吃，以免導致上火情況的發生。在平時吃的時候，人們可以選擇用水泡或是幹嚼的方式，但是切記不要煮著吃。

由此看來，枸杞的確具有較為良好的功效，但是賽人參的說就過於誇張了，人們要注意的是，雖然枸杞所具有的功效較多，但是人們也要注意把握用量才是，才能使其更好發揮療效。

擅長：中西結合方法治療慢性支氣管炎、肺氣腫、哮喘、支擴咯血等呼吸系統常見病、急、危重病。擅長治未病，調體質，糾正體質偏頗，調氣血。

人們認為枸杞子和人參都屬補品，中醫認為枸杞子為補藥，人參是大補元氣為補品，枸杞子具有養肝明目的中藥。在生活中有些人在粥裡放上幾粒，或者用來泡水喝，都能起些效果。甚至有說法每天吃上幾粒枸杞子，賽過人參。事實上枸杞子和人參.所具有的營養成分都是比較高，但相比之下枸杞子還是達不到人參所能起到的作用。無論是枸杞還是人參，如果我們的日攝入量達不到一定的劑量，那就起不到什麼明顯效果的。枸杞子真正的功效是補腎，如果持續三個月吃枸杞，腎功能往往會得較大的改善，特別是男性。所以說枸杞子是味良好的中藥。華人自古以來就認為它延年益壽，說它能使血可充.血可補，陽可生.陰可長，火可降.溼可去，有十全之妙用。但是無論從哪方面分析瞭解，而且經醫學界研究證明，枸杞與人參是不能相比的，每天吃上幾粒賽過人參也只是說說而已。以上所述沒有親身體驗只是一點了解。謝謝！

是的，有錢吃人參，沒錢吃枸杞，效果一樣，同是草本科。如同以前南方人將榴蓮或者其他果子稱為水果之王而在北方獼猴桃稱為水果之王，沒有高下之分，區域不同，營養各取所需

您好！謝邀答。中醫養生慢病調理 枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，護眼，增強免疫力，歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常使用枸杞。最在研究中發現了枸杞延緩衰老的功效，但只有在堅持食用的情況下，枸杞子才有藥物價值，偶爾吃一兩次是沒有效果的。用枸杞泡水喝是最常見的，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞，而且所含胡蘿蔔素等很難完全被吸收，最好是用溫水微泡一下，或幹嚼幾粒。 不過，枸杞並不適合所有人。那些體質虛弱、抵抗力差的人可多吃點。但因其溫熱身體的效果挺強，一些感冒發燒、發炎、腹瀉的人就最好別吃了。枸杞也有“保質期”，有酒味的枸杞已經變質，不能再吃。 養生粥裡的枸杞，是一味藥食兩用的補益佳品。枸杞是茄科枸杞屬的多分枝灌木植物，高0.5~1米，栽培時可達2米多，國內外均有分佈。 枸杞嫩葉亦稱枸杞頭，可食用或作枸杞茶。現代研究認為，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，並能抗動脈粥樣硬化。此外，枸杞還可用於園林作綠籬栽植、樹樁盆栽以及用作水土保持的灌木等。 枸杞是常用的營養滋補佳品，在民間常用其煮粥、熬膏、泡酒，或同其他藥物食物一起食用。枸杞子自古就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“卻老子”。據稱枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，鐵含量比牛排還高。 枸杞作為藥食兩用的進補佳品，有多種食用方法。枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，對用眼過度的電腦族尤其適合。冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配，枸杞燉羊肉也是很適合冬天食用的。 枸杞全身都是寶，枸杞子能補虛生精，用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如能經常飲用，便可強身健體。枸杞的葉、花、根也是上等的美食補品。 枸杞子是扶正固本、生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，對多種慢性病都有很強的改善作用。作為滋補強壯劑治療腎虛各症及肝腎疾病療效甚佳。但是任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。 一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。另外，枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。如正在感冒發熱、脾虛有溼及洩瀉者忌服。

這個就有點誇張啦，畢竟人參是“大”補元氣的，枸杞是“滋”補肝腎的，由這“大補”和“滋補”二字看來，功效強度自然是人參要強。

不過，要注意的就是，這人參和枸杞雖然都是滋補藥材，但是功效作用卻不同：

作為一個地道的枸杞種植戶，我來談談我的看法吧。枸杞內特有的糖的確對人體有很大的好處，閒來嚼幾粒，或者泡水喝都有很好的滋陰明目的作用。

當然了，前提是你買的枸杞是正宗的無農藥殘留的枸杞。現在種植成本比較高，每年的水費，化肥費用，育苗費，採摘費都在上升，網上什麼十幾塊錢一斤的枸杞，多半是陳年枸杞或者是含硫的，這樣的枸杞，就問你敢吃嗎？