此時期孕婦顯得更加無力和疲憊?運動時應注意幅度不要過大,特別是要注意腳的行動?上下樓梯時要一蹬一蹬地踩實了再走?

這個時期最可怕的是妊娠中毒症?每日生活要避免過度疲勞,飲食上注意不要吃鹽過度?睡眠要充分,白天也要注意臥床休息?妊娠中毒症的症狀只要接受產前檢查,就可以早期發現?為此,兩週一次的產前檢查一定要去?上班工作的人特別要注意這一點?

此外,即使只有少量的出血,也要儘早去醫院作檢查?因為有早產?前置胎盤?胎盤早剝的可能性?

重視心理衛生

祖國醫學很重視孕產婦的精神狀態,認為"受胎之後,喜怒哀樂莫敢不慎","心有疑慮則氣結血滯而不順,多致難產"?分娩時接產者一句話,新生兒一聲哭都能給產婦帶來一種異常的歡喜或愁暢,產後家人特別是丈夫對產婦的照顧和對新生兒的態度更能影響產婦情緒,一旦發生畸胎或孩子在產時?產後死亡對產婦是極大的精神創傷,會引起情緒低落?悲傷落淚?憂鬱失眠,個別得不到心理平衡的產婦,還會發展成產褥期精神病?

因此,產婦周圍的人要懂得一些心理學,關心孕產婦,瞭解她們的心理狀態,開導其思想?解除其顧慮?照顧好生活,使她們能愉快?自信地度過此階段?

保持愉快情緒

孕婦的生理功能?身體質量與健康狀況容易隨情緒的變化而變化,且進一步又會直接或間接地對胎兒的生長髮育產生影響?所以,必須引起孕婦足夠的重視?

孕婦一旦產生憤怒情緒,就會導致血液中的激素水平很快升高,體內的有害化學物質的濃度也會迅速增多,這些物質會隨著血液流向全身各處,而且能夠透過胎盤屏障進入羊膜腔?從而在胎兒身上直接發生作用,日後在性格?情緒上會受到這種情緒的遺傳?可見,這樣的結果是很有害的?

血液中的白細胞有維護人體健康的作用,人在生病時,白細胞特別是白細胞中的巨噬細胞能夠吞噬病毒,從而消滅體內的細菌?病毒?而孕婦發怒,則導致婦血液中白細胞數量降低,這無疑會削弱體內抵抗疾病的戰鬥力,減弱人體免疫功能下降?所以,有可能更會輕易地感染疾病,這不僅對自身健康不利,也會由於經常生病而影響胎兒的生長髮育?而且,孩子出生之後的抵抗疾病能力也比正常孩子差一些?懷孕期間孕婦的情緒不佳,造成對胎兒未來健康不利的後果是多方面的?

對於一些發生顎裂?唇裂等缺陷的嬰兒,其母親在懷孕期間一般情緒都不好?懷孕7~10周時,正是胎兒口腔顎部和上頜骨形成的時期,而此時孕婦的情緒不穩定,受到一些不良刺激和影響,很可能就是形成出生缺陷的一個不可忽視的重要因素?

孕婦的情緒好壞,同樣對胎兒有直接的影響?性情暴躁?急躁?情緒波動大?容易發怒?多愁善感?敏感多疑?心胸狹窄的孕婦,妊娠早期以及中期發生流產的,要比正常孕婦高出3~5倍?而且這些孕婦生的孩子比正常孕婦生的孩子體重明顯要輕,並且分娩時出現難產的情況也多於心理正常的產婦?

孕婦的情緒如何,不但關係到自身的健康,而且也關係到下一代的成長髮育,的確是一個應該認真看待的大事?至於在懷孕期間如何保持健康?良好的情緒,需要注意的方面很多?家庭要儘可能創造和諧?歡樂的生活氣氛,夫妻之間要多交流?多體貼,當發生不愉快事情的時候,要從積極的方面開導孕婦,避免孕婦受到不良刺激?作為孕婦自己,同樣要正確對待生活中發生的許許多多的矛盾,對一些無足輕重的事情,不要過分認真和計較,尤其不應該多疑,儘量減少對家裡其他人的誤解?即使遇到什麼不順利的事情,也要大度一些,應該學會作一些自我安慰,使個人情緒經常處於穩定狀態?

衣食住行禁忌

孕婦的衣食住行關係著胎兒的生長髮育?健康生命,因此,孕婦應在衣食住行方面有一些禁忌?如下:

(1)衣服和褲腰不宜緊,宜寬鬆,以免妨礙胎兒發育,並應經常換洗,保持清潔?不應束胸,不要穿高跟鞋?

(2)防止體重急劇增加?整個孕期的體重增加應為10~12公斤,妊娠中期及晚期每週增加不宜超過0.5公斤,肥胖孕婦更應注意控制體重,如果增長過多,可控制飲食及增加活動量?孕婦飲食中蔬菜及水果宜多些,尤其長纖維類,如芹菜?白菜等有助於防治便秘?蛋白質類如豆製品及瘦肉等也應多些,以增加營養,脂肪類宜少不宜多?孕期應加服鐵?鈣?葉酸及各種維生素,以防治貧血或缺鈣?近年研究認為,不必過度限制鹽,飲食不太鹹便可以?飲水量不限,少飲茶,酒?咖啡及吸菸?還要注意口腔衛生,否則易患齲齒?

(3)不要從事高空或深水作業?平時運動要量力而行,外出旅行一般無妨,但到懷孕末一個月,或過去有過流產或早產史的還是不要旅行為好?懷孕開始二?三個月以及末兩個月不要同房,以免導致流產?早產及產褥感染?末期可行淋浴,不要進行盆浴及陰道沖洗?

安排好睡眠

在妊娠早期,孕婦不但有嘔吐?無食慾等反應,多數孕婦還兼有嗜睡現象,直至妊娠3月時才減輕?孕4~6月是孕婦身體負擔較輕的階段,在這期間除了避免重體力勞動外,多數孕婦都可照常工作?學習和起居,睡眠時間則應適當延長,每晚保證八九個小時,中午加1小時午睡?到懷孕最後1個月,由於子宮明顯增大,活動不便,各器官負擔加重,為了避免出現高血壓?浮腫?腰腿痛等現象,睡眠和休息更是不可少?但臨近產期,有些孕婦容易精神緊張甚至引起失眠,有時不規律宮縮?胎動也會干擾入睡,使得孕婦雖然有充分的時間卻得不到有效的睡眠?孕婦白天活動,晚間又欲睡不能,精神?體力消耗大,一旦臨產,會因疲乏而引起宮縮無力?產程延長等異常情況?

因此,有必要解除孕婦的心理負擔,增加她們成功分娩的信心?產假可由預產期前2周開始,孕婦充分休息,適當活動及睡眠,可以保證產時的體力?如晚間實在難以入睡,可間斷口服安定2.5~5毫克催眠,服藥時不要超過劑量,否則對胎兒有不良影響?

躺臥姿勢

孕婦要掌握正確的躺臥姿勢,在妊娠早期,可以同懷孕以前一樣躺臥,但在中?晚應採取側臥式,最好是左側臥,避免仰臥,其道理在於:

(1)妊娠時子宮增大,胎盤血迴圈形成,使血容量增加?盆腔靜脈血透過下腔靜脈回到心臟的血量也相應增加?仰臥時,特別是在妊娠晚期,子宮很大,壓迫下腔靜脈,使血液迴流不暢,迴心血量減少,胎盤血流量也隨之減少,必然影響胎兒對氧和營養物質的需要?如果子宮壓迫腹主動脈,使子宮動脈壓力下降,也會影響胎盤血流量?

(2)仰臥時,下半身血液迴流不通暢,造成下肢?直腸和外陰的靜脈壓力增高,容易發生下肢?外陰靜脈曲張?痔瘡和下肢水腫?

(3)仰臥時,子宮在骨盆入口處壓迫輸尿管,使腎盂被動擴張,尿液儲留,尿量減少的同時引起鈉瀦留,使水腫加重?有人測定仰臥時尿量僅為側臥的40%?

(4)側臥位可降低舒張壓,除了夜間側臥,白天左側臥位4小時,可預防?治療妊娠高血壓綜合徵?

(5)妊娠子宮大部分向右旋轉?子宮血管也隨之扭曲?左側位可糾正子宮右旋,使血管復位,血流通暢?

注意仰臥綜合徵

孕婦在妊娠晚期常願意仰臥,但長時間仰臥,很容易出現心慌?氣短?出汗?頭暈等症狀,如將仰臥位改為左側臥或半臥位,這些現象將會消失,這就是仰臥綜合徵,也稱低血壓綜合徵?這是由於孕婦在仰臥時,增大的子宮壓迫下腔靜脈及腹主動脈,下腔靜脈可完全被壓扁長達6~8釐米,血液只能從較小的椎旁靜脈?無名靜脈迴流?迴流不暢,迴心血量減少,心排出量也就隨之減少,於是血壓下降並出現上述一系列症狀?

仰臥綜合徵的發生不僅影響孕婦生理功能,對胎兒也有危害?心排血量減少,腹主動脈受壓引起的子宮動脈壓力減小,都直接關係著胎盤血液供應,對胎兒供氧不足,很快就會出現胎心或快或慢或不規律,胎心監護可顯示胎心率異常的圖形,以及羊水汙染?胎兒血有酸中毒變化等宮內窘迫的表現,甚至帶來不幸後果?

迅速改變體位是最簡單有效的治療方法,應教育孕婦避免平臥,採取左側臥位,需要平臥位做檢查時,也要警惕仰臥綜合徵的發生?

懷孕後，孕婦總是希望胎兒能健康發育，即使自己受再多的罪都可以忍受。而且現在大多數的孕婦都很重視孕期的產檢，就是想著能透過產檢掌握胎兒的發育情況，這樣自己就不會太過擔心。事實上，即便如此，孕婦也還是對胎兒的發育充滿了各種擔憂。其實胎兒沒我們想的那麼脆弱，在整個孕期，孕婦有三項指標突出是好事，表示胎兒發育的很好，看看你有沒有。

1. 胎動有規律

從懷孕5個月左右，孕婦就能感受到胎動了，胎動是胎兒和孕婦之間的一種交流方式，同時胎兒也會透過胎動來傳達自己的發育情況。胎動從出現之後，會隨著胎兒的發育而慢慢變得有規律。一般來講，胎兒在孕婦飯後、睡前或者是洗澡的時候活動比較多。

如果孕婦在這幾個時期感受到頻繁的胎動，這是正常現象，別緊張。如果孕婦有數胎動的習慣，12小時內的胎動次數在30-100次之間是正常的，或者1小時的胎動次數是3次以及上，這也表示胎兒發育的很好，孕婦不用擔心。

2. 胃口好

懷孕之後，孕婦的胃口會發生一些變化，一般在懷孕初期，受孕吐反應等各方面的影響，孕婦的胃口不是很好，什麼都吃不下。但是自從進入懷孕中期，孕婦的胃口就變得好起來了，很多平時不喜歡的食物，現在也都接受了。這其實是一件好事，這樣孕婦就能補充更加全面、充足的營養，胎兒也基本不會出現營養不良的情況，會發育的很好。需要注意的是，孕婦的胃口再好也要有所節制，不能大吃特吃。孕婦營養過剩的話，給自己和胎兒的健康都會帶來一些負面影響。同時也會影響分娩的順利進行，孕婦要有這樣的意識。

3. 持續尿頻

懷孕初期，孕婦的子宮充血變大，會壓迫膀胱，孕婦就會出現尿頻的現象。但是隨著胎兒的發育，子宮慢慢進入腹腔，尿頻的現象會得以緩解。不過有些孕婦的尿頻是會持續整個孕期的。主要是子宮在不斷增大，增加了對膀胱的壓力，所以孕婦會出現尿頻的情況。不過這也從側面反映出來，胎兒發育的很好，孕婦不要太煩。同時孕婦也要注意，不要為了少上廁所就不喝水，每天還是應該補充充足的水分，而且也不要憋尿。

懷老大的時候不記得了，我說一下懷老二的時候最明顯的不適吧。

三十出頭的年紀我懷了老二，可能是體質原因，整個孕期我只漲了三十斤肉，體型上變化很小，到八個月的時候，因為穿的比較松大，不仔細看看不出來我有身孕，不過，這一點都沒讓我覺得輕鬆，每天揣著個球真的很累，走路累，坐著累，躺著累，睡覺更是累。孩子出生時7斤3兩，卸貨以後真的輕鬆至極。

八個月以後肚子變得特別大，恥骨受到擠壓，十分的疼，尿頻就不說了，難受的是每次從床上坐起來和躺下去的動作，每動一下都扯得恥骨生疼，只能一點一點挪，慢騰騰的像腿有毛病的。躺下去沒一會兒腰就酸了，想翻個身，大肚子墜著你不敢隨便動，只能慢動作，先把屁股抬起來挪一下，然後運個氣靠後背的力量把身體翻一下，好不容易翻過去吧，又覺得這邊身子壓的也麻，一晚上光翻身了。

然後到九個月左右，躺著喘氣都費勁了，必須靠坐在床頭才能舒服。不過這個舒服也是相對的，因為坐久了肚子擠得慌，屁股也疼。總之，直到生之前，那倆月就沒睡過一個好覺。

說到另一件不適應，就是心裡總不踏實。到了八個月的時候，胎兒在子宮裡活動空間變小，他不再像以前一樣時不時翻江倒海大鬧天宮，開始“文靜”起來，動作幅度和頻率都大大減少，尤其是到九個月以後直至產前，每天很少能感覺到他的胎動。

我記得九個月開始，我每個星期都去醫院做兩三次胎心監護，有時候一次就合格，有時候就要吸氧再做一次，今天兩次不合格的，第二天還要繼續做，整得我心裡每天犯嘀咕，他動作幅度大了吧，擔心他臍帶會不會又繞一圈，動作小了吧，又擔心就怕他在肚子裡出什麼意外，恨不得每天能做B超看看他到底在幹嘛。

懷孕真的很辛苦，不過到了八個月基本上就有了盼頭了，雖然會有一些不適，但是比起前期孕吐、頭暈、無力等情況我覺得都好的多，想想即將和寶寶見面也是很有力量了。祝你好孕哦！