第一個就是小蘇打。刷牙的時候在牙膏上蘸點小蘇打，就可以輕鬆解決你的煩惱。堅持使用一週後，牙齒會看到明顯的改變，健康又有效，對牙齒傷害度特別小。

再有就是用紅糖刷牙來清潔牙齒。具體的做法是將紅糖放入口中含10~15分鐘，飲用一小半口的水，將牙齒都泡在紅糖水之中，然後用牙刷刷牙3分鐘左右，用淡鹽水刷牙2分鐘，每天早晚各一次，堅持使用幾天後，不僅可以看到牙齒髮黃的情況會有明顯的改善，牙齒內的汙垢也可以輕鬆的去除。方法簡單實用易行，只需要幾件廚房小物就可以輕鬆的搞定啦。

目前, 有關口腔牙齒美白領域相關的研究與產品主要集中為兩大類:去除型美白與遮蓋型美白。

1 去除型美白：主要是指透過物理或者化學的方式使牙齒表面的牙漬、牙菌斑或色素沉積物等從牙齒上脫落, 從而還原牙齒本來的顏色達到美白效果。該類牙齒的美白相關研究最為成熟, 產品形式多樣, 根據美白原理主要分為螯合劑類與過氧化物類。

螯合劑類：螯合劑類美白主要採用植酸鈉、多聚磷酸鹽等對牙齒上的牙漬、牙菌斑或色素沉積物進行螯合從而達到美白與抗色素沉積的效果。植酸鈉、多聚磷酸鹽等螯合劑多使用在常規的日常口腔護理產品中, 如牙膏、牙粉、漱口水等, 該類的美白對牙齒基本無損傷, 但其美白效果需長時間堅持及配合合理的口腔護理習慣才能有所體現。

過氧化物類：過氧化物對牙齒的美白其實質上是一個與色素進行氧化還原反應的漂白過程, 因其對牙齒的美白效果迅速且顯著可見, 得到了國內外研究人員及相關行業的廣泛關注, 其相關產品形式及應用也層出推新、多種多樣, 如美白凝膠、美白牙貼、潔牙筆等, 相關口腔醫療機構的鐳射美白、冷光美白等也大多主要採用過氧化物的漂白作用達到對牙齒的有限時間段的美白效果。

目前大部分新型產品如美白凝膠、牙貼、潔牙筆等大多透過過氧化物與牙齒上沉積的色素接觸後緩慢發生氧化還原反應, 透過多次使用在較短的週期內便達到對牙齒可見的美白效果。比如牙貼, 該類產品主要將一定量過氧化物與高黏度親水性凝膠劑混合製備成凝膠型薄膜貼片, 通常需要將該貼片貼在牙齒表面維持1h左右後撕去貼片即可, 根據產品的過氧化物新增量的不同, 單次使用牙貼美白牙齒的效果有差異, 通常需要1～3周的連續使用方可見美白效果, 但相對於牙膏、牙粉類產品來說, 這類美白產品的美白效果在時間上的價效比還是可觀的。鐳射美白牙齒的原理則是將過氧化物為主的物質塗於牙體上, 再用鐳射催化分解漂白藥, 使其產生自由氧原子, 自由氧原子活性很高, 可滲達牙齒深部, 與色素分子廣泛結合再釋放出來, 使牙齒迅速恢復潔白光澤, 並呈現牙齒自然原色。冷光美白牙齒原理類似於鐳射美白原理, 不同之處在於冷光美白所採用催化過氧化物的光為高強度藍光, 相較於鐳射其激發過氧化物過程耗時更短且不產生熱量, 有效避免了對牙髓的刺激, 也因此, 目前國內外對冷光美白牙齒的技術應用更為廣泛, 尤其Beyond冷光美白和皓齒美白技術。2 遮蓋型美白：主要是指在牙齒表面覆一層或多層遮蓋物, 將變色了的牙齒及牙齒表面的牙漬、牙菌斑、色素沉積物等進行遮蓋, 達到快速美白牙齒的效果。

正常健康的牙齒表面的牙釉質呈米黃色, 黃色的深淺因人而異, 常規的無損牙釉質的去漬方式更多時候是還原牙齒本來的顏色, 但並不能讓牙齒 (尤其牙釉質色澤偏黃的牙齒) 呈現亮白的視覺效果, 而該種遮蓋型美白方式則可以達到這種效果。

有關遮蓋型美白的牙齒美白技術主要為烤瓷與貼面兩種, 其中貼面美白主要為樹脂貼面及全瓷貼面。樹脂貼面是在磨除唇面釉質後在牙齒表面貼上樹脂, 起到遮蓋美白的效果。瓷貼面則是由最新計算機超精密雕塑切割裝置與技術, 將與牙齒琺琅質相似的“美白貼片”切割成與牙齒完全密合的形狀, 用特殊活性介面材質將貼片緊密鑲嵌在牙齒上, 從而達到美白效果。

歡迎親們點贊加關注並參與討論哈！

參考文獻

[1]易丹,陳偉才,孫飛野,高南.牙齒美白的研究與應用進展[J].中國洗滌用品工業,2019(04):73-75.

關於牙齒汙垢

牙垢：主要是食物殘渣、口腔粘膜脫落的上皮、唾液中的粘液素及細菌等混合堆積而成，牙垢比較軟，容易透過刷牙等方法清除掉。牙石是牙面上礦化了的菌斑和其他沉積物所形成的，牙石比較硬，與牙齒附著很緊，一般刷牙是刷不掉的，必須用器械才能刮除掉，以牙齦邊緣為界，牙齒可分為齦上和齦下兩部分，附著於牙面的牙石，也因此分為齦上牙石和齦下牙石。齦上牙石一般體積較大，質地較疏鬆，呈黃色或白色，亦可因吸菸或色素沉著而變深色。齦下牙石則體積小而硬，呈褐色或黑色，比齦上牙石附著得更牢固。顯微鏡下，牙石呈層板狀結構，中心是各種形狀的結晶體，而表面永遠覆蓋著一層尚未礦化的菌斑。

小蘇打刷牙

刷牙的時候在牙膏上加點小蘇達，不要沾水，輕刷牙齒表面，可以有效清除牙鏽，增加牙齒的亮白。小蘇打可以食用，但卻是鹼性物質，所以刷牙時不能太用力，否則很容易損傷口腔內細嫩的肌肉，不但會疼痛，而且可能損害健康。這個方法從化學角度有理論支援，但還是建議大家不要總是採用，攝入過量的鹼對身體內部平衡不好。

刷牙和使用牙線

防止你的牙齒變色比你去除牙漬會更簡單，刷牙和使用牙線對於保護牙齒潔白有很重要的效果，保持這樣的習慣，可以長久保持你的牙齒不變色。

想要根除只能超聲波洗牙

般牙結石成形之前都要經歷過牙菌斑堆積鈣化，而且牙結石形成都要滿足四大條件，例如：口腔環境、口腔細菌、食物殘渣和長期時間，對付牙結石可以從根源開始預防！

預防牙結石有多少種方式？

1、刷牙，牙齒外側＋牙齒內側＋咬合面全方位清潔

2、漱口，養成飯後漱口好習慣

3、牙線代替牙籤，清理牙縫殘渣

4、牙膏，含有焦磷酸鈉成分預防結石，含有微粉碳酸氫鈉成分清除菌斑，例如KIN吉蘭牙膏

5、飲食，少吃深色素食物，比如喝茶和喝咖啡等。

為什麼洗牙後牙縫變大了？

實際上是牙結石壓迫刺激牙齦，引起牙齦出血等牙周疾病，而且結石會蔓延到牙縫，甚至牙齦下面，結果牙結石撐大了牙縫，洗牙只是給你洗掉牙結石，洗完自然牙縫也變大，輕度牙結石洗完不會出血，重度牙結石洗牙後估計牙齒也可能變鬆動，連牙齦也長補回來。

怎樣預防牙周炎

1.定期去醫院，及時清除牙結石。

2.要積極鍛鍊身體，保持身體健康，增強抵抗力。

3.要注意營養，不挑食，不暴飲暴食。

4.透過按摩牙齦、叩齒增強牙周組織健康。

按摩牙齦方法：刷牙後用兩個洗乾淨的食指在牙齦上轉動按摩，早晚各一次。每次10~15分鐘。也可以在嘴唇外面按摩，這樣很方便。

叩牙：即上下牙相磕。每個牙齒都要叩到，包括門牙、尖牙、虎牙等，用力不要太大，叩齒時要閉嘴而不是張開口。

小貼士：注意在炎症急性發作時不要按摩，牙石較多時不要按摩，要先去醫院潔牙。

牙齒髮黃或著色有哪些方法可以起到美白的效果？

牙齒漂白是如何完成的？常用的牙齒漂白技術有哪些？

主講人：陳吉華——空軍軍醫大學（第四軍醫大學）口腔醫院院長 主任醫師 博士生導師；口腔疾病國家臨床醫學中心主任；美國佐治亞瑞金大學客座教授；教育部“長江學者”特聘教授；教育部“創新團隊”牽頭人；中華口腔醫學會副會長；全軍口腔醫學專業委員會主任委員；中華口腔醫學會修復專業委員會候任主任委員。

養成良好的生活習慣是必要的，堅持每天早晚刷牙，多吃水果蔬菜少抽菸；當然用好的牙膏多少會有一點不一樣的效果，不同的牙膏也要針對不同的牙質而採用；

如果平時所用的牙膏並未能夠洗掉牙齒汙垢的話，何不直接去找牙醫診所呢，讓牙衣給你對症解決，不就都解決了嗎？

堅持三餐後刷牙，有去牙垢效果的牙膏，以前微商那兒買過牙美，效果不錯，有點小貴，現在某寶也可以搜到，便宜一半，你可以試試！

小蘇打和鹽一起使用，適量小蘇打加點鹽、加點水，調勻，不要太稀，以可以塗在牙齒為準，然後用乾淨的布或者牙刷沾取少量輕輕刷牙，就可以了!橘皮末做牙膏可潔牙淨橘皮研成細末，每天刷牙時摻入牙膏少許，不光可使牙齒潔白，滿口清香，由於橘皮還有很強的防腐滅菌的作用，長期堅持能有效固齒。醋可除牙垢煙漬，經常吸菸的人，牙齒會被燻上一層黑黃色的煙垢，用牙膏很難刷掉，但用醋刷便能使牙齒去垢潔白。含半口食醋，在口腔裡含漱2--3分鐘，然後吐出，再用力刷牙，最後用清水洗淨，反覆幾次可除煙垢。牙齒白不白其實是很重要的一件事情，尤其是對愛美的小夥伴來說，如果牙齒不夠白的話，就算妝容再好看，也是會有所影響的。雖然醫生們都會說，牙齒太白反而不健康，牙齒微黃才是真的健康的牙齒，但是木木還是很想要明星那樣的一口白牙。牙齒黃，一是沒有注意口腔的清潔，比如晚上不刷牙；還有就會經常吃一些容易讓牙齒染色的食物，比如咖啡、可樂等。

小蘇打刷牙多久用一次

小蘇打是大家都比較熟悉的一種物質，它可以將一些汙垢慢慢分解，有些人透過利用小蘇打來刷牙，使得牙齒表面和牙縫中的汙漬變乾淨，其所起到的效果是非常明顯的。但是眾所周知，小蘇打如果過量使用，也是會帶來許多副作用的，而且對牙齒的損傷是不可逆的，因此人們一定要引起足夠注意。平時隔一天用一次就是比較科學的，這樣既可以徹底去除牙垢，同時也不會傷害到牙齒。