很多人生了寶寶後，要經歷一到兩個月月子，在這段時間，很多地方不能去，很多食物不能吃，很容易很抑鬱症，從而脾氣暴躁，這個很正常，最關鍵一點解決就是多給予陪伴！

轉自網路：

雖然不少女性對自己懷孕生孩子都有著美好的憧憬與幻想，可是當自己真正經歷生孩子的時候往往都會產生一些心理落差。並且女性在生完孩子之後還要每天面臨著帶孩子的壓力，所以這也容易導致女性的情緒發生問題。有些女性就發現自己在生完寶寶之後脾氣變得非常暴躁，這是怎麼回事呢?

產婦脾氣暴躁有可能是內分泌異常造成的，在懷孕後期，孕婦身體裡面的雌激素，黃體酮以及甲狀腺素，還有皮質激素都會有所增高，會出現一種比較愉快的感覺，但是生完孩子以後，這些激素就會迅速下降，身體裡面的內分泌發生變化，就容易出現脾氣暴躁易怒情況。

心理壓力太大也是造成產婦脾氣暴躁的一個主要原因，生完孩子以後家人以及丈夫沒有很好的關心，或者是對孩子的性別不滿意，那麼產婦就需要一個人面對很多壓力，還需要好好的照顧孩子，情緒就會變得非常不好，遇到一些不開心的事情脾氣就會變得非常暴躁。

想要解決產後脾氣暴躁就應該多做運動，這樣可以達到平衡情緒作用，生完孩子以後就應該做一些健美操，瑜伽或者是有氧舞蹈，能夠讓身體更快恢復，運動以後身體會出汗，這樣就能夠把身體裡面的血瘀惡露給清除掉，讓壓力及緊繃的情緒釋放出來，不好的情緒就能夠緩解，但是運動一定不能夠太過激烈。

產後脾氣暴躁的原因就是以上這幾點，大家可以用運動的方式緩解暴躁情緒，還應該學會自我放鬆，可以找朋友傾訴，多吃一些新鮮的蔬菜水果和溫開水，要學會自我鼓勵，如果想要預防產後脾氣暴躁情況出現，那麼就應該做好產前心理準備，注意飲食起居，學會放鬆自己的心情，這樣就不容易出現暴躁情緒。

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你好，我是小蔥媽，也是產後一年多了，這裡說說我的看法。

1. 先自我分析一下產後暴躁的原因。

身體激素水平的影響

產後帶孩子點勞累

身體身材待恢復

社交減少的苦悶

母乳餵養的問題

家庭或家人的矛盾

睡眠不夠休息不好

……

可能有這麼多問題堆積在一起，情緒容易暴躁、負面，焦慮，愛鑽牛角尖，甚至會失控。

急躁，暴躁、不耐煩等這些情緒體驗的背後，是莫名其妙的憤怒！對嗎？

憤怒，就精神的配置序列而論，屬於野獸一般的激情。它能經常反覆，是一種殘忍而百折不撓的力量，從而成為兇殺的根源，不幸的盟友，傷害和恥辱的幫兇。

——（古希臘哲學家）亞里士多德

產後一兩年是最難熬的，新晉寶媽或多或少都會有這樣那樣的問題，情緒波動起伏大。

所以，不要壓制自己的情緒，學會理解和接納它，找到情緒暴躁的根源，理性思考和控制自己的行動。

2.產後脾氣暴躁怎麼辦？

總會過去的，過段時間就好了，身體身材恢復，身體激素恢復正常水平，情緒會變好的。

孩子大一點了會很可愛，多跟她說說話，陪她玩，教導她，與她一起成長，你也會開心的。

你累了，不舒服了，心情不好了，想做點什麼了，不想做什麼了，都應該說出來，不說家人都以為你沒事愛發脾氣，不會體諒你。無論對誰傾訴，都可以緩解心理的鬱氣怒氣。

有婆媳矛盾，夫妻矛盾，也應當及時解決或者轉移，否則情緒就更不好了。

睡眠很影響脾氣心情的。寶媽平時儘量保證睡眠足夠，有空多休息。

比如孩子爸爸在家，讓他帶一下孩子，你去休息半個小時也很好。孩子睡著了，你也可以適當補眠。晚上培養孩子睡整覺，而且早點睡，那麼你也可以睡得好一點了。

不要陷入暴躁狀態和情緒裡面。儘可能恢復產前一切正常活動。

出去散散步，逛逛街，串串門

做點好吃的，或者去吃點好的

聽聽音樂，看看書，追追劇

購物，花點錢消費也利於心情

做點自己感興趣的事，容易開心

想想美好的事物，不要計較太多，不要花太多時間精力在無謂的人和事上。

①讓你暴躁的人

脾氣暴躁，容易變得與人溝通不順暢或者溝通無效，甚至反過來因為溝通不順更暴躁了。那麼，對這種情況怎麼處理？

對無法順暢溝通或者溝通起來讓你暴躁的人，放棄溝通，暫緩溝通，或者找個人來替你溝通，或者換個人溝通。

②讓你暴躁的事

放鬆情緒，靜觀改變，忙裡偷閒先喘口氣再說吧。

有些事沒有想象中的那麼嚴重，暫緩一下再想再做也可以。有時一味地忍耐也不行，你忍不了要爆發時，要馬上轉移情緒，深呼吸，或者走開冷靜一會，或者 去做其他事情。

不要把自己所有的時間都放在寶寶、老公、家務、繁瑣的事物上，一些家務活適當的讓別人來做，不要強撐，不要讓自己過度的勞累。這樣你會發現，你的心情會比之前好多了。

可以自己對照一下症狀看看，如果確實抑鬱嚴重了，不要諱疾忌醫。

一般（產後抑鬱）具體表現：

①睡眠質量變差。

②焦躁，愛發脾氣，甚至過度自責，甚至有自殺念頭。

④興趣喪失，體重減輕，胃口不好，患得患失等…

如果不是抑鬱，只是暴躁無法緩解，也可能是身體或心理某方面出了問題，還是要去看醫生的。

以上總結，找到脾氣暴躁的根源，理解和接納暴躁情緒。日常可透過傾訴、休息睡眠、分散轉移、情緒管理等方法，有效調節暴躁情緒，控制自己的言行。如果暴躁情緒無法緩解，建議去看看醫生。祝好！

你好，脾氣暴躁很普遍，我也是一位全職媽媽，也是各種脾氣暴躁。

主要可能帶孩子的疲勞感生活的壓迫感，各種壓力碰撞，心裡累往往就會暴躁起來。找一個適合自己的排壓方式，釋放一下，會好很多，把負情緒排洩出來，就會好很多。

不一定是一定要幹什麼，或許看看抖音，聽聽相聲，看看電視劇。透過外界讓自己開心一些，或者大哭一場或者大笑一場，情緒就會隨之而去。

把生活中的一些情緒縮小化，別看太重，也會好很多。加油，開心一點。

非常理解你，生完寶寶後變得脾氣暴躁。因為生完寶寶後，特別是現在寶寶一歲多是已經會走路的。現在的孩子很聰明也特別淘氣，特別會折騰。如果每天都是自己帶寶寶的，還要做家務，肯定很累，每天的時間都被寶寶佔據著和家庭家務活佔據著，感覺沒有了自由，所以才會變得暴躁。

跟老公好好溝通，看看老公能不能幫你分擔點家務活，還是幫忙帶下寶寶。

等寶寶大些，懂事就不會那麼累，你會覺得時間過得很快，突然間，寶寶已經長大了。也很欣慰，寶寶學會了很多本領，配孩子經歷成長很多的第一次。

希望你得控制自己的情緒，調整自己的情緒。因為長期情緒暴躁，對自己的身體不好，對寶寶成長也有影響。