寶寶吃輔食，是媽媽最關心的問題。身體是革命的本錢，只有吃的棒棒的，媽媽才開心。寶寶吃輔食，我建議這樣做。

第一，寶寶新增輔食時間有區別。很多人說，最好在寶寶六個月的時候開始給寶寶新增輔食，事實上，每個孩子的成長都不一樣，矛盾具有特殊性，一定要具體問題具體分析，對於母乳少或者只喝配方奶的孩子，為了孩子的營養，為了孩子吃的飽飽，從四個月的時候就可以新增輔食了，而母乳充足的，因為母乳中含有很豐富的營養，寶寶可以六個月以後新增輔食。

第二，寶寶新增輔食要注意吃什麼。剛開始新增輔食的寶寶，由於寶寶小，沒有牙齒，不能咀嚼食物，所以應該吃些流質的食物，比如現在最常見的米粉，當然了，媽媽也可以給寶寶喝一些大米或者小米熬的米湯，熬的時候一定要熬的時間久一些，最好能熬出米油，聽說這樣的米油喝起來最有營養。當然了，如果爸爸媽媽怕寶寶吃不飽，可以適當的給加點煮熟的蛋黃，蛋黃的新增也要注意，從四分之一個蛋黃開始加，第一星期先吃四分之一，然後逐漸過渡。吃輔食的時候，也可以適當的喝點胡蘿蔔汁，蘋果汁等水果汁和蔬菜汁，注意新增的時候從少量開始，注意觀察寶寶是否對什麼食物過敏或不良反應，過敏的應立即停止。

第三，寶寶七八個月的時候，由於進食了流質輔食，有的寶寶也開始長牙，我們也可以給寶寶吃些果泥、蔬菜泥，這些寶寶媽媽可以自己在家裡做，也可以買些包裝品，不過最好還是自己做，畢竟自己做的放心。此時，也可以吃些麵條，不過麵條最好吃顆粒面，或者媽媽把煮好的麵條弄碎。等到寶寶再大一些，牙齒越來越多，吞嚥能力越來越強，媽媽就可以給寶寶吃好多好多食物啦。可以吃些肉類，蝦類，魚類，動物肝臟類，逐漸增加寶寶營養。

沒關係，最近看問答裡很多寶媽寶爸提出關於輔食的相關問題。我特意製作了一張關於輔食常見問題的插畫長圖，方便你們收藏備用。

4個月就可以奧

從少量到多量。比如,蛋黃先從1/4個開始,再到1/2和1個。開始新增的食物可以每天吃一次,再每天吃兩次,這樣逐漸增加吃的次數。

由稀到稠,逐漸新增。如先喝米湯,過渡到稀粥,再過渡到軟飯。

從一種到多種。每次只新增一種食物,等寶寶適應了之後再逐漸新增另一種新食物。增加新的食物時,暫停1~2天增加原有食物的量。另外,不可同時新增幾種食物。

新增輔食的順序

6~7個月:菜水、果水(汁)、米湯。

7~8個月:雞蛋黃、米粉或代乳粉、米湯稀粥、菜泥、水果泥。

輔食的新增是每一個父母的必修課，對於一些新手父母來說會有一些迷茫，甚至手足無措。寶寶什麼時候新增輔食？輔食新增又分幾個階段？輔食新增有什麼原則？不著急，容我細細道來。

開始新增輔食的關鍵期是4-7個月。在這關鍵期裡，寶寶會表現出對大人的食物感興趣。大人吃飯的時候，他一直盯著大人的食物，看著大人的咀嚼動作，眼裡全是好奇，會有吞嚥甚至模仿大人咀嚼的動作，那他就是告訴你:爸爸媽媽你們吃的東西好像很好吃，我也想嘗一下。這時候就可以給寶寶新增輔食了。如果父母錯過了寶寶新增輔食的關鍵期，那以後給他新增輔食就會加倍的困難了。所以家長們一定要小心留意。

第一個階段：液體

這個階段一般是4-6個月齡的寶寶。

在這裡也許有父母會問，寶寶不是一直都是喝奶嗎？為什麼還會要新增液體的輔食？此液體非奶也。

液體狀態輔食包括：米糊、米湯、營養米糊、爛粥、果汁、菜汁、蛋黃、豆奶等等等天然無新增不刺激的液態食物。其中果汁不能用純果汁，這樣對於寶Bora說太濃了，建議兌水喂，比例1:3，1:5都不過分。對於果汁，我本人是不太推薦過早讓寶寶接觸甜食。上過天堂，誰還願意呆在凡間？

到這裡也許有家長會舉手提問，蛋黃怎麼也算是液體呢？這裡所說的蛋黃不是整隻喂，是兌水來喂，而且不能是一整個蛋黃。剛開始，由四分之一個蛋黃開始，兌一到兩勺水喂。過幾天沒問題然後慢慢的加量，三分一，半個，四分三最後到一整個。不過蛋黃的新增要小心寶寶有沒有對雞蛋過敏，而且一般建議六個月以後再嘗試新增。別一上來就搞蛋黃，受得了的都不是一般的娃。

所以首次新增輔食還是老老實實地從米湯、米糊開始吧。這裡需要注意一個問題，第一次給寶寶新增輔食，量一定要少！第一次只喂一小勺，一小勺，一小勺！我記得我第一次給兒子呆萌喂米糊的時候，看著他小嘴巴動著動著，吃完又想吃，我見他好玩忍不住給他餵了五口，結果就又拉又吐的。記住新增輔食的原則是一種到多種，少量到適量，稀到稠，細到粗。

在這個階段主食仍是牛奶，每天要保證充足的奶量，建議保持900-1000ml。液態餵養期需要補充維D，如果沒有明顯症狀，無需補鈣。需要適當的補鐵，如含鐵的米糊，直到寶寶能吃肉類輔食時就不需要額外補鐵了。DHA是否必須新增沒有定論，建議有條件就新增，無條件就吃魚。

第二個階段：半固態

這個階段一般是7-10個月齡的寶寶。

半固態的輔食包括：爛面、烤饅頭片、餅乾、魚、蛋、肝泥、肉末、菜末等等。

經過第一階段的訓練，爸爸媽媽們應該掌握了新增輔食的原則和技巧，應對第二個階段就得心應手了。而寶寶也學會了基礎的進食技巧，開始挑戰新關卡了。

這個階段寶寶會開始動手拿東西吃，學習咀嚼。這裡強烈推薦烤饅頭片，把饅頭切成片放烤箱，稍微烤一下，讓寶寶拿在手裡自己慢慢啃。這樣一來可以鍛鍊精細動作，又能鍛鍊咀嚼，無新增的磨牙棒啊。有的家長會問沒有牙齒怎麼啃啊？這點大可以放心，有東西吃，咱們“寶爺”可有的是辦法。他們會用口水把饅頭片泡軟了再吃，而且牙床也具有一定的咀嚼能力。

在這個階段開始要注意寶寶的口腔衛生，喂完奶和吃完米糊要喂水，早晚要刷牙。吃飯要有固定的時間，上午喂難消化的輔食，如肉類。

到了9-10月齡，輔食要很稠，適當加粗，為下一階段做準備。

第三個階段：固態

這個階段一般是10-12個月齡的寶寶。

固態的輔食包括：稠粥、軟飯、掛麵、饅頭、麵包、碎菜，碎肉、豆製品等等。

這個階段，如無意外寶寶已經掌握了進食技巧，營養均衡，搭配著吃就好了。10月齡的寶寶可以慢慢培養他自己用餐具進食。

以上就是輔食新增的三個階段，如果在輔食新增的過程中，寶寶生病了，要暫緩新增輔食。輔食新增的原則一定要記住，就是：一種到多種，少量到適量，稀到稠，細到粗。

另外給寶寶煮輔食的烹具，切菜的刀和砧板一定要專用。兩歲以內的孩子都要單獨的製作輔食。而且輔食不要一次做太多，有一些爸媽會買一些輔食盒，一次做好幾天的量放速凍，每天一小格給寶寶吃，這種做法我不建議，輔食還是每天新鮮製作更佳，而且要選當季的水果和蔬菜。

很多家長喜歡給寶寶喝肉湯，其實肉湯是沒有什麼營養的，光喝湯是不夠的，要吃湯料。輔食的製作過程不要新增調味料，尤其是一歲以內，不要加油鹽。過早的新增調味料，會讓寶寶養成重口味的習慣，對身體可不好喲。我家呆萌快到兩歲時還在品嚐食材的味道呢。

沒有生寶寶前就知道個奶粉，思維還停留在之前的菠蘿豆、鈣奶餅乾。大外甥女那會我都沒有注意過姐姐給她吃過輔食，最近我兒子對我們吃飯可感興趣了。姐姐說是該新增輔食了。我一直在國際媽咪APP買奶粉，就問了一下客服，可以開始新增點米粉了，如若適應沒有問題可再新增果泥、蔬菜泥，還說要保證每天的奶粉及母乳的量，營養搭配好。國際媽咪客服還給發了輔食表，對於我這個菜鳥媽媽非常有用