這種想法是錯誤的，物極必反，我只知道這麼多。

凡事都是過猶不及，等一旦是過了，那就後悔去吧，很多事情都將會變得無法挽回。

對於懷孕的人，我的建議是一定要營養均衡，給足了就好，不要過分的追求太多的補充，這樣對大人也不好。對於這個適量應該是孕婦飲食的關鍵，只有合理的膳食搭配才會讓人健康起來。多吃容易產生肥胖，導致更多的脂肪堆積，這並不利於小孩的健康成長。

對於孕婦除了吃以外，還應該多增加一些鍛鍊，這樣對於人的因為吃東西堆積下來的血液也好，容易更好的吸收食物多餘的能力，也更能夠有效利用和釋放身上的能力。

希望可以幫到你，祝你好運！

孕婦營養與胎兒的健康、智力發育有密不可分的關係，研究發現孕期葉酸缺乏與胎兒神經管畸形有關；鈣與胎兒骨骼發育和孕婦妊娠高血壓有關；缺鐵可導致孕婦貧血，胎兒早產、流產；母體的智商和健康直接影響著胎兒的智力和健康等等。所以，懷孕後要學會吃“好”。孕期飲食該如何調節呢?

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妊娠12周以前稱為早孕。很多孕婦會有不同程度的噁心、嘔吐、厭食等症狀，少數嚴重者嘔吐頻繁劇烈，特別在晨起或飯後加重，可引起體內水、鈉、鉀等營養素丟失，造成電解質紊亂，甚至出現酮症酸中毒。所以早孕時期應注意的主要問題是防止水、電解質紊亂，保持體內環境平衡。

飲食調節上應注意少量多餐的原則，多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少質精的食品，想吐就吐，能吃就吃，儘量保障每日熱量的基本供應。因為這時期正是胎兒腦及神經系統迅速分化時期，所以要注意維生素(尤其是葉酸、維生素B12）、蛋白質的攝入。多吃一些蔬菜水果補充維生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等堅果以補充微量元素，肉類選擇瘦肉及動物內臟。

早孕期切忌隨意服用減輕反應的藥物。由於早期胚胎形成時期，營養素不需要增加很多，所以大多數情況下不會影響胎兒的發育，早孕反應一般到4個月會消失，不需服藥。如果出現嚴重反應，噁心、嘔吐頻繁，不能進食時，應及時去醫院。由於早孕反應與心理因素有很大的關係，所以孕婦要學會自我調節，認識到懷孕是自然的生理過程，不要有過多的心理負擔，要保持心情舒暢、保證充足睡眠。

我覺得應該是吃的種類儘可能多，肚子裡面的寶寶就會得到更多的營養。真的不建議你吃太多否則生完寶寶你自己身上還有一身肥肉的時候你就得天天喊減肥了。當然，寶寶的生長髮育確實有不同階段，但只要按照懷孕的早、中、晚三個階段各有一些側重地全面攝取營養，就可以滿足胎兒成長的需要了。比如在孕早期是胎兒神經發育的重要階段，就要注意多吃一些富含葉酸的食物；而在懷孕中晚期，如果孕婦營養攝取不足，迅速成長的胎兒就會直接從母體裡吸收營養，而使準媽媽出現貧血、缺鈣等症狀，因此在這一階段要多吃高鐵、高鈣食。

當然不是，孕期要講究營養均衡，過度補充營養同樣不利於孕婦和胎兒的健康。 　　

● 營養過剩導致母嬰超重 　　

孕婦營養過剩的一個直接後果就是導致肥胖，不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合徵 的發生機率，不利於胎兒成長，在分娩時，也會有困難。產後還會使孕婦難以恢復，體形過肥。營養過剩還可能導致巨大兒出生，增加難產的可能性，容易出現產傷。巨大兒出生後容易出現低血糖、低血鈣 ，而且會增加孩子心臟的負擔，成年後容易患肥胖、糖尿病和心血管疾病。所以，孕婦要注意飲食，以控制住胎兒的體重，膳食品種要多樣化，儘可能食用天然的食品，少食高鹽、高糖及刺激性食物，特別是一些高糖水果也不要多吃，最好不要增加飯量，可以多吃些輔食。 　　

● 水果過量導致糖尿病 　　

為了生個健康、漂亮、面板白淨的寶寶，就在產前拼命吃水果，她們認為這樣既可以充分地補充維生素 ，將來出生的寶寶還能面板好。徐澄清主任指出，這種想法是片面、不科學的。雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素 ，但是兩者還是有本質區別的。水果中的纖維素成分並不高，但是蔬菜裡的纖維素成分卻很高。過多地攝入水果，而不吃蔬菜，直接減少了孕婦纖維素攝入量 。並且有的水果中糖分含量很高，孕期飲食糖分含量過高，還可能引發孕婦糖尿病等其他疾病。 　　

● 補鈣過量導致胎兒異常 　　

孕婦懷孕時，母體自身的骨密度下降，若不及時科學地補充鈣質，女性容易出現骨質疏鬆症，而且胎兒的生長髮育也需要孕婦補充鈣質。但是，鈣質的補充並不是越多越好。超量補鈣，不僅有增加腎結石和奶鹼綜合徵的危險，還會使胎盤過早鈣化、囟門早閉。徐澄清主任提醒，正常孕婦要儘量從膳食中獲取鈣，奶製品是其最好的來源，豆製品、蝦皮、紫菜中含鈣也不少。缺鈣孕婦可在醫生指導下服用鈣製劑。 　　

●維生素過量導致胎兒畸形 　　

補充適量的維生素可以避免胎兒的一些先天性缺陷，但如果補充過量則會適得其反。研究表明孕婦若每天服用超過一萬單位(I.U.)的維生素A ，則有1/4機會造成胎兒畸形，如 先天性心臟病以及眼睛、顎裂、耳朵的畸形，另外有1/4機會造成智障。若維生素D補充過多(每日超過15毫克)，容易造成孕婦的軟組織鈣化。

事實證明不是的，這個要因人而異，如果媽媽吸收的太好，吃的再多孩子也吸收不到，反之，媽媽不吸收正常吃孩子就長的很大。

我曾經聽過一個笑話，兩個媽媽一個180多斤，一個200斤，一起在醫院待產，180斤的媽媽先生了，孩子6斤左右，200斤媽媽說，你看你吃的太少了，孩子都這麼小，我懷孕後吃了很多，胖了80多斤，孩子肯定大，結果生出來的孩子5斤多。

我再說我自己懷孕到生胖了30斤吧，孩子出生7斤，在去掉羊水胎盤，我生完體重增加10斤，基本上我原來的衣服都能穿，我的孩子不比別人的小，我自己恢復起來還快，我覺得這樣挺好的，我在懷孕期間就是正常飲食，和懷孕前相比基本沒有太多的變化，就是每天上下午增加了水果的攝入。

這個說法是不一定的，我們應該科學的吃，而不要狂吃，吃完之後要適當的散步，幫助消化，而不是把肉都吃到自己身上了！給你講講我的親身例項：

我懷孕前110斤，我不算孕期反應很重的人，沒吐，懷孕到7個月的時候126斤，增長的不算快，也不是很顯懷，醫生說讓我多吃點，估計了一下說孩子現在有點小，讓我就使勁吃，讓我必須把體重增長上來，醫生讓我請一週的假，什麼也不幹就是吃，我乖乖的聽話，請假在家就是吃，吃到後來都吃吐了，感覺看見什麼都噁心，那也沒長多少，後來透過各方面檢查，醫生說孩子臍帶過細，挺小的，讓我無論如何要多吃，儘量要讓孩子能多吸收點，我是41周生的孩子，體重180斤，孩子出生5斤8兩，艾嘛，真是服了都！還好我後來瘦下來了，要不可咋整！

營養的吃，吃有營養的，不要注重量，要注重質！

這個和媽媽的體質有關，如果媽媽吸收好，可能媽媽會增加的快，寶寶瘦小。我嫂子是不管怎麼補，都沒咋胖，但孩子生下來卻胖嘟嘟的，像快滿月的孩子。我自己也補過，孩子生下來看著有點小，我自己一年多都沒瘦下來，也有喂她母乳，但沒瘦下去，後來經過鍛鍊慢慢就恢復的差不多了。所以該補就補，都需要營養，不要擔心。

寶寶需要的營養是一定量的，不是吃的越多就吸收越多，也不是吸收越多越好，凡事都要講求適度。比如，孩子需要ABCD四種營養素各10克，你吃了AB各50克，孩子吸收了各20克，同樣是40克，可是和四種營養40克是截然不同的。這其中還包括一個均衡的問題。

營養吸收除了均衡以外，還需要適度。還是上邊說的那個例子，你吃ABCD各50克，孩子吸收了各20克，總共就是80克，日積月累，孩子發育成巨大兒，母親胖的不著邊際，這樣對母親和孩子來說都是很不利的。肥胖症也是很讓人頭疼的。

以上舉例只是為了更形象地說明問題，並不存在營養成分及建議量的事情，請認真學習閱讀科普讀物為準！

孕期並非吃的越多越好。如果不能科學地安排飲食，吃得多並不意味著攝取營養全面，有可能胎兒和孕婦需要的某些營養素依然缺乏，反倒把孕婦吃得過於肥胖，出現相對營養過剩。

過量進食會增加分娩困難與發生疾病的可能，如：巨大兒、胎位不正、難產、胎兒宮內缺氧等，還可能增加媽媽的身體負荷，容易出現高血壓、糖尿病等。因此，孕期需要的是合理均衡的飲食。

美國食品與營養委員會認為孕婦的體重在整個孕期共增加9-11公斤是妊娠的理想範圍，對母嬰雙方的健康均有利。

這不一定，有可能胎兒和孕婦需要的某些營養素依然缺乏，反倒把孕婦吃得過於肥胖，出現相對營養過剩。 過量進食會增加分娩困難與發生疾病的可能，如：巨大兒、胎位不正、難產、胎兒宮內缺氧等，還可能增加媽媽的身體負荷，容易出現高血壓、糖尿病等。因此，孕期需要的是合理均衡的飲食。

懷孕的時候，孕婦的飲食量跟孩子吸收的營養不成正比。這個因人而異，有的孕婦吃得多，也吃的很營養，但是，孩子出生以後，孩子卻很小，因為孕婦吃的那些營養的食物，孕婦吸收的比孩子吸收的多，所以，孩子就會長得很小。但是，有的孕婦吃的營養食物，孩子吸收的很多，孕婦吸收的少，到分娩的時候，孩子就會長得很大。這個不是絕對的，因人而異。

這個應該因人而異吧，有的寶媽為了還孩子補充足夠的營養，放開了吃，結果自己是越吃越胖，可是，生出來的孩子卻不是很大，因為營養都被寶媽吸收了，有的寶媽看起來瘦瘦的，不是很胖，結果生出來的孩子卻很大，很胖，那是因為營養被孩子吸收了，所以說，這個還是根據個人的吸收情況而定

我覺得不一定。好多都是孕媽媽是個大胖子，生下的小孩又瘦又小，有些孕媽媽雖然吃的一般但是孩子確長的很好，孩子的生長髮育除了和孕婦自身的身體、孕爸爸的身體有關，還和孕婦的飲食有關，還有重要的一點就是胎兒自身。所以孕媽媽們還是不要太注重吃，有時候吃的多了對孩子和孕婦都不好，現在巨大兒和胖媽媽太多了，這對孩子和大人將來的健康都不利。孕媽媽們只要平時不挑食，少量多餐，注意飲食均衡就可以了。