首先在娛樂圈確實有一些明星的面板是很好的，明星不但經常熬夜拍戲還經常趕飛機，她們究竟平時是怎麼護理面板的呢？

她們每天都非常注重護膚，畢竟是靠臉吃飯的，當然對自己的要求也高。而且飲食特別規律，每天必須吃什麼，不能吃什麼，要求都特別高。很懂得保養，一般都吃比較健康的食品，比如水果和蔬菜，明星很少吃垃圾食品。而且明星經常運動健身，不但保持體型，而且還可以促進新陳代謝，將身體內的毒素排除，運動對面板也是非常好的。

范冰冰曾經坦言面板好的秘籍，在家時時刻刻都在敷面膜，無論是吃飯坐電梯都在敷面膜，上完節目立馬卸妝就開始敷面膜。范冰冰每天出門都會做好防曬，范冰冰也強調自己會保持樂觀的心態。范冰冰敷的面膜肯定都是國際大牌，是我們普通人負擔不起的。范冰冰還透露自己一直堅持中醫調理，不得不承認，勤敷面膜真的對面板有好處，難怪范冰冰經常在微博曬出自己的素顏照。

其實明星也不想熬夜，也是為了拍戲，沒有辦法。在網上經常看到這樣一句話，用最貴的護膚品來熬最晚夜。女明星的面板和平常人其實沒有多大的差別，每天往臉上塗抹大量的化妝品，肯定對面板有一定的影響，而且經常加班加點，不按時休息，當然更得要好好保養。

因為她們畢竟靠臉吃飯，當然會花很多錢來保養。對於我們普通人來說，就太奢侈了。女人要想面板好好一點，那得要多給面板補水，儘量少熬夜，按時吃飯，保持愉悅的心情，是有很大的幫助的。

范冰冰在娛樂圈是有名的“胖美人”，但同樣她的白在娛樂圈也是鼎鼎有名的。所謂一白遮三醜，面板一黑整個人的氣質就會顯得low很多，那范冰冰這讓多少羨慕不已的白皙面板究竟是怎麼練成的呢？

1.范冰冰天生底子就不錯，膚質白比較好。

2面膜，她在工作空閒和私下中無時無刻都在敷面膜，不是在敷面膜的過程中就是在準備敷面膜的路上。還透露出自己好面板的秘密—雖然三點之後才睡覺，但是時時刻刻都在敷面膜，抓緊一切機會敷面膜，吃飯在敷面膜，坐車在敷面膜。

3美白針，明星嘛，買的精華更好，美白針也打了不少吧，只有高濃度的維生素c才能讓我們面板抗氧化白嫩無暇，但是對於我們普通人而言，美白針這種東西可能過於高昂，不太現實。

4防曬。范冰冰自稱自己的面板是中性，這樣的面板很健康的，每天的護理步驟也跟大家一樣，潔面乳—爽膚水—眼霜—美白麵霜，防曬比美白更重要，不做防曬，其它的白做。所以范冰冰在出門前一定要擦防曬霜及隔離乳，一出席活動就打傘。聽她的宣傳講，有個輪胎廠家出高價請她代言，條件是要去非洲拍攝，范冰冰一聽嚇得大搖其頭，那個機會就讓給了另一個膚色蒼白的女星張靜初。

5.妝容，這個女生應該都知道，化妝時塗上幾層隔離，BB,粉底，遮瑕，整個人的膚色立馬就會白上好幾個度。

我們在螢幕上看到的女明星都很光鮮亮麗，而且大多女星的面板都很好，非常白。我們都知道明星們拍戲都蠻辛苦，特別想楊冪、范冰冰等一些圈中的女工作狂，工作強度很大，經常要熬夜拍戲，而且醒著的時候基本都要化妝，為什麼她們的面板還是這麼好呢？

按理說，普通女性過了25歲面板狀態就開始走下坡路了，有的人臉開始往下垮了，如果經常熬夜的話一般會很憔悴，面板粗糙甚至毛孔粗大。但是很多年過40的女明星還是很嫩，比如林志玲啊、劉濤啊、林心如啊面板都還很不錯！

那麼，女明星的面板怎麼這麼好呢？我們來看看她們的護膚秘籍吧！

范冰冰：勤敷面膜

說到女明星的護膚秘訣，小編第一個想到的就是范冰冰。之前她在《康熙來了》裡就曾提到，不工作的時候就是宅在家裡敷面膜。注意咯，他的敷面膜方法可不像我們平時晚上睡前敷一下就完事了，而是無時無刻無處不在敷面膜，聽說吃飯時敷，坐電梯敷，簽收快遞也在敷。

宋慧喬：補水是關鍵

喬妹面板好眾所周知，每次看到她牛奶般的肌膚就會很感慨，面板好到吹彈可破。喬妹在一次訪談節目中談到保養的秘訣，她毫不忌諱地坦言：“其實想要保養好面板，補水是很關鍵的。我每天都會喝很多水，所以工作人員總會看見我跑廁所，但是這有利於身體排毒、美容養顏。另外，我每個星期在臨睡前都會敷補水保溼的面膜2、3次，這樣就不會讓面板乾燥，就不會容易出現面板衰老了。”

陳意涵：運動

陳意涵愛運動應該算出了名的，運動讓面板變得更好，她就是一個很好的例子。運動不僅可以瘦身，還能讓面板變得更好。因為運動可以促進血液迴圈，使有害物質更快的排出體外，膚色看起來也會好很多。

面板的護理是需要內外兼修的，除了保證規律的作息，還要堅持運動，同樣，護膚品也不能少。很多女生經常熬夜，這會導致睡眠時間不穩定，內分泌失調，刺激皮脂腺分泌，第二天面板水腫，臉色暗沉。所以在睡前擦上修護作用的精華和乳液，可以達到進補的效果，隔天肌膚不會因為熬夜而發生嚴重警報（所以即便熬夜，也務必記得塗乳液精華），再加上按摩，熱敷等步驟能幫助消除疲勞和水腫，能減少暗沉肌的出現。

范冰冰的白似乎都得歸功於：她不可能會曬太陽！！！嫌帽子包得不夠全面，范冰冰還戴上了口罩，連耳朵都“武裝”上。就連在室內環節中，範爺也是遮陽帽不離身。在豔陽高照的情況下，範爺更是將自己從頭武裝到手，穿著毛毛裙又把自己包裹成這樣子！

也難怪當時的成龍大哥的眼睛一直都沒有離開范冰冰呢?其實從成龍大哥的表現來看，我們就可以看出范冰冰的顏值確實比李冰冰更勝一籌。畢竟黃面板的人和白面板的人站在一塊，人們還是比較喜歡白面板的人吧，畢竟前人所說的一白遮三醜並不是沒有道理的。

第一，范冰冰天生底子就不錯，在她剛出道的時候的照片可以看出來，當時的ps還不盛行，圖1是她早時候的劇照，可以看出范冰冰比林心如和趙薇稍微要白一些。

第二，范冰冰對於防曬的嚴密程度可謂是驚天地泣鬼神。看圖2中她的防曬措施可以說是做到了“喪心病狂”，不光夏天，冬天她也是 遮得嚴嚴實實。

第三，面膜。她在工作空閒和私下中無時無刻都在敷面膜，不是在敷面膜的過程中就是在準備敷面膜的路上。之前范冰冰在與李晨做客《康熙來了》的時候，除了說明出兩人的房事之外還透露出自己好面板的秘密—雖然三點之後才睡覺，但是時時刻刻都在敷面膜，抓緊一切機會敷面膜，吃飯在敷面膜，坐車在敷面膜。

第四，美白針。明星嘛，買的精華更好，美白針也打了不少吧，只有高濃度的維生素c才能讓我們面板抗氧化白嫩無暇，但是對於我們普通人而言，可以透過塗抹煙醯胺、熊果苷精華來達到美白的效果。

姐妹們想要美白的話可以參照范冰冰的方式，一防曬、二精華、三面膜，一年四季都要認真塗防曬霜，可以使用含煙醯胺、熊果苷、蝦青素、vc等成分的功效型精華，堅持一到兩個面板週期，就能看得到效果。

娛樂圈范冰冰的面板確實是出了名的白，白的發亮，而且面板狀態也很好，她之所以這麼白肯定跟先天和後天這兩個方面的因素是離不開的，簡單概括以下三個方面：

第一，面板護理得非常好，除了日常的護膚外，范冰冰的白似乎都得歸功於：她不可能會曬太陽！！！嫌帽子包得不夠全面，范冰冰還戴上了口罩，連耳朵都“武裝”上。就連在室內環節中，範爺也是遮陽帽不離身。在豔陽高照的情況下，範爺更是將自己從頭武裝到手，穿著毛毛裙又把自己包裹成這樣子！

第二，天生面板白，主要原因還是由於自己的基因問題。面板白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細胞間，分佈著黑色素細胞，它含有的酪氨酸脢可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，最後便可生成黑色素。黑色素生成的多，面板就越黝黑；反之，則面板就越白晰。

第三，也有可能是個人的膚質原因，有些人的面板曬黑恢復白就比較快，有些人的膚質可能就沒那麼快。