跟腱斷裂對於一個運動員來說確實影響很大。完全恢復競技的狀態需要的時間會更長。很多體育運動員都遭受跟腱斷裂的困擾，甚至耽誤了自己整個運動生涯。

所以跟腱斷裂是很多職業運動員的噩夢，比如說劉翔，長時間遭受跟腱損傷的困擾，可以說把活生生的把他從職業巔峰拉下來，最終退役。還有杜蘭特，科比（在此懷念科比和Gigi）等人，那麼跟腱斷裂到底為何那麼可怕？

首先我們來認識一下這條肌腱。

跟腱，又稱之為阿基里斯腱，位於我們小腿的後方，是我們小腿後側肌肉向下延伸的肌腱匯聚而成，止於我們的足跟部，是我們身體最長，最粗壯的肌腱，幫助我們小腿肌肉進行收縮，我們在站立，走路，跑步的時候跟腱都承受不同程度的壓力，有時需要承受我們身體12倍的壓力，並且對小腿的爆發力起著重要的作用，我們都知道跟腱長的人，彈跳力都比較好。

跟腱也是很容易損傷的，一方面是由於其平時用的比較多，容易勞損，或者在不經意間發力時候，承受的拉力非常大，由於其特殊的生理原因，其跟其他肌腱相比沒有腱鞘，也可以說是少了一層保護，還有就是血液供應比較少，所以所接受的營養物質也比較少。特別是靠近足跟的地方，血供更少，這也是跟腱斷裂最容易出現的地方。

然後我們來說一下跟腱斷裂後的處理方法。

主要分為手術治療和非手術治療兩種，其一般根據個人情況，損傷的程度，年齡，活動水平去選擇，但主要還是遵循醫囑，像運動員的話一般都選擇手術治療。就是透過手術，將斷裂的跟腱兩端對位縫合，然後使其慢慢長在一起。然後按階段進行相關的術後康復，然後慢慢恢復到之前的水平。恢復的過程就很重要了，也可以理解為您說的恢復前景，會受很多因素的影響。

1.損傷的位置及程度，如果損傷位置高一點也就是更靠近膝蓋一些，血供相對來說會好一些，所以修復長合的也會快一些。

2.康復的醫療水平，相對來說，專業的醫療團隊，合理安排並有序實施各個階段的訓練，相比於，不太專業或者沒有之後的一個康復過程的話，會造成術後的肌肉萎縮，肌肉黏連，恢復起來可能就會更慢

3.患者的配合程度。說實話在康復的過程中有些還是比較痛苦的，比如說恢復關節活動度，可能需要透過外力，忍受一些疼痛，有些人可以忍，有些人承受力差一些，不願意去做，也會影響整個恢復。

4.運動專案。像籃球，足球過程中，都要有快速的起跑，起跳的動作，一瞬間跟腱需要承受的重量是特別特別大的，所以其要恢復到其之前的水平，需要的時間就會更長。

以上是關於跟腱斷裂的一些內容，希望您對其有一定了解。然後結合一些實際情況能有一些自己的判斷。

跟腱是人體最為粗壯的肌腱。對人體跳越、行走、站立等運動起到了重要的作用。跟腱斷裂後如果得不到及時的診斷及治療，會產生跟腱攣縮，下蹲障礙、跛行等後遺症。

如果能及時得到診斷和治療，其實恢復還是很好的。 一般情況下跟腱斷裂後都要接受手術治療，進行跟腱重建。

接下來我們來說一下跟腱的術後治療。

跟腱斷裂的術後康復訓練：

康復訓練中必須遵循跟腱癒合的病理生理機制，既要防止對未癒合的組織施加過度負荷，又要預防制動、廢用對已癒合組織的負面影響。

第一階段：1至2周

戴夾板或穿帶鎖的鉸鏈式行走靴；

使用柺杖，完全不負重；抬高患肢，活動足趾；鎮痛，術後首次複診時拆除縫線和夾板；切口完全癒合之前不得碰水。

第二階段：2至4周

使用行走靴或者“拆除石膏”；

使用柺杖，部分負重；抬高患肢，主動或輔助下主動活動足趾和踝關節；鎮痛，開始使用阻力小的彈力帶進行對抗蹠屈活動；3-4周開始水中慢跑，腳不觸地。

第三階段：5至8周

脫離柺杖；

繼續穿行走靴，並過度為帶有足跟墊的鞋子，夜間可使用夾板支具；穿彈力襪，繼續主動或輔助下主動活動，知道恢復至正常；停用鎮痛藥，增加彈力帶阻力繼續對抗訓練，BAPS和本體感覺訓練；水中慢跑，在齊胸深的水中走路游泳，開始固定的腳踏車訓練。

第四階段：8至12周

過渡至完全負重行走；

穿彈力襪，訓練背屈活動直至正常，必要時可進行輕柔的被動拉伸；水中行走，游泳，繼續練習腳踏車並增加阻力，步行。好了，跟腱術後的恢復過程非常嚴格，建議去專業機構進行康復治療，以免錯失恢復的最佳時機。希望對您有用，祝假期愉快。

什麼是跟腱？跟腱的英文是Achilles（阿基里斯），就是希臘神話裡那個刀槍不入的戰神，只有傷害跟腱才能殺死他，所以在特洛伊之戰中，被特洛伊王子Paris殺害了。這是否預示著，跟腱是如此的脆弱嘛~

跟腱是人體最粗大的肌腱之一，長約15cm，在比目魚肌，腓腸肌下端遊走的肌腱結構，止於股骨結。臨床上，體表測量和影像測量的演算法不一樣，因為跟腱起始端位於肌肉之下，影像測量會更精準一些；一般認為肌腱影響彈跳能力，所以很多人說NBA球星跟腱長度，長於普通人。

對解剖結構不太瞭解的朋友，大體可以理解為，跟腱是小腿肚子底部到腳踝的這個範圍。

跟腱斷裂有哪些原因？

1.肌肉緊張

人在運動中，急停急轉彈跳，踝關節背伸20%-30%，發力蹠屈（腳背向小腿前靠攏，勾腳狀發力彈跳），此時跟腱處於緊張狀態，成為主要受力點，易發生斷裂。

2.血運不足

跟腱的血運分佈不均勻，中段血運明顯少於上下段，容易發生跟腱結構性缺血退變，進而發生撕裂，斷裂；這也是跟腱斷裂，多發生於跟腱止點上方2 ～6cm 的原因。

3.炎症誘因

急性跟腱斷裂患者很多合併跟腱炎及跟骨結節滑囊炎。在平時的運動中，因為過度磨損，會使跟腱產生輕微退變或區域性小撕裂，在受力大的時候，就會容易產生完全的斷裂。就好像劉翔，一直有炎症舊傷，突然爆發用力時，跟腱就斷了。

總結：跟腱斷裂易發生於踝背伸位，急轉急停時，且多發於跟腱止點上方2 ～ 6 cm，有跟腱炎等病症的患者，要注意防範。

跟腱斷裂的治療方案有哪些？

非手術保守治療：主要是打石膏固定

適應患者：區域性凹陷斷端不清晰，跟腱仍有連結可以採用保守治療；斷裂時間大於14天，瘢痕組織脆弱的患者或合併糖尿病，毛囊炎等病症的患者，不太好進行手術處理，可以考慮保守治療。

手術治療：透過手術將跟腱縫合

適宜患者：比較年輕患者，對運動功能要求比較高，特別是運動員；或是跟腱斷裂位置低，或是長期跟腱炎有區域性注射史的病人，建議手術縫合。

跟腱斷裂術後早期康復方案

CAOS（中國醫師協會骨科醫師分會）循證指南顯示，跟腱斷裂的病人，早期負重對功能指標改善有明顯提升作用，可以讓患者儘早恢復到工作、運動、行走中。根據臨床研究表明，早期負重的病人比不負重的病人，在術後6周及6個月後，日常活動受限更少，功能指標恢復的更快。但12個月後，已經沒有明顯差異。

一般來說，術後2周內的患者，可以藉助支具或是石膏，限制背伸活動，進行保護性負重。當然要遵循醫囑，個性化診療，每個人能夠承受的訓練程度不同，不要盲目負重，造成再次斷裂。

而且，每個人的恢復結果因人而異，日後是否能恢復到沒斷裂前的彈跳能力，不能定論。所以這種傷病對運動員的傷害，還是很大的。

#清風計劃#