估計是那一年，長時間在久坐，在電腦和練車的時候造成的。

本人多年有痔青年感悟，少飲酒，我控制不住啊，多吃蔬菜，多喝水，不要久坐，不要上廁所時間長，少熬夜，辣少吃點，還是對痔瘡有好處的

痔瘡患者很多，只不過輕重之說。俗話說‘ 十人九痔 ’就是形容痔瘡得病人數的比例。 預防方法；1飲食 少吃油膩，辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果和粗纖維含量高的食物。 2生活習慣 規律的作息，適量的運動，儘量避免久站，久坐，久蹲的三久習慣。 3衛生 經常用溫毛巾清洗肛門部位，促進血液迴圈。4肛門部肌肉鍛鍊 吸氣提肛，呼氣放鬆，每天30-50次。5外用藥 馬應龍痔瘡膏或芒硝 冰片 紅花 三七適量煎水，燻洗。

患了痔瘡我們應該及時到醫院檢查治療，生活中儘量少吃辛辣刺激性的食物,每天養成良好的排便習慣,每天定時排便,上廁所時不要久蹲廁所,不要忍便不解,上廁所時不要使勁或努力掙,這些都會傷害肛門

   1.合理的飲食  保持生活規律，調理好飲食是預防痔的重要措施。在日常飲食中應保持一定數量的“食物纖維”食品和節制刺激性強的食品。2.良好排便習慣的建立  這是預防痔的發生和發展的主要措施。最好在每天清晨起床後或早餐後，利用“起立反射”及“胃結腸反射”引起排便，則排便容易。此外，排便時不要看書、久蹲，同時要盡力縮短排便時間，特別是時間不能過長。　3.提肛運動  痔實質是痔靜脈瘀結的結果，改善肛門區域性血液迴圈，對於預防和治療本病大有益，每天有意識收提肛門1～2次每次約5min，有利於預防痔的發生。4.適當的體育鍛煉  注意加強身體鍛鍊，特別是從事久坐、久立工作者應較多地參加一些體育活動，如工間操、太極拳和氣功等，這可抵消體位的不利因素，對預防痔的發生和發展是有積極意義的。

　　5.注意肛門部清潔  每次大便後最好用溫水清洗，切勿用硬紙擦拭，防止外傷。養成每次便後清洗的習慣，對預防痔的發生及發展是有意義的。一些刺激性的食物如白酒、黃酒、辣椒、胡椒、生薑、大茴香、蒜、蔥等可以刺激直腸肛門的粘膜面板，加重內痔的出血、脫出等症狀。其中白酒、辣椒最富刺激性，應當忌食，其他的可少量食用。但內痔出血期間應該禁食。