方法一: 每次看完恐怖的電影后，心裡馬上就會閃現一個恐怖電影裡的畫面，會讓自己毛骨悚然。但馬上看完電影后，立即找一部搞笑或喜慶一點的電影或電視劇來看。沖沖腦袋裡恐怖的畫面，這樣會使自己好受一些。有些人甚至會忘記腦袋裡的恐怖。方法二: 在看恐怖電影的時候，找一個自己要好的朋友陪自己一起看，到了恐怖畫面的時候，緊緊握住朋友的手，心裡會好受一點，心裡的膽子就會大一些了。方法三: 如果你心情失落，想要看恐怖電影來衝擊一下自己的心，但又害怕自己看後晚上不敢出門。那你就直接到電影院裡面去看，不要自己呆在家裡看。電影院裡麵人多，又有氣氛，就不用擔心了。方法四: 有些人看完電影后，晚上就不敢出門了，一出門就感覺有一個鬼跟在自己背後，就會感覺毛骨悚然。這時候你可以偶爾往後看一下有沒有什麼東西，如果沒有，你可以跑一段路程。然後再往後看，然後再跑一下。（我知道這很神經，但我認為這可以消除自己心中的疑惑，從而減少自己心中的恐怖念頭冒出來。）方法五: 在晚上睡覺的時候，你肯定又會冒出那個恐怖畫面。那你就直接開燈睡，或和好朋友擠一張床上，這樣就不會害怕了。

不過本人自認為恐怖電影沒什麼好怕的，遇到鬼也一樣。一拳上去，反正橫豎都是死，不如死的霸氣點。

本人只是度孃的搬運工，少部分修改希望大家能喜歡。

第一點 心裡暗示 恐怖電影之所以看起來了嚇人，是因為你在還沒看的時候，就知道是事恐怖片很嚇人，這就無形中在你心裡留下一個暗示，就好比為一顆種子，在加上電影情節、電影配音、畫面等等，它們就像給種子澆水除草施肥等。一切都是鋪墊，當時機成熟時電影情節突然轉變，這時的你心情跟著緊張，強烈的恐懼瞬間產生，花開了。這時你要告訴自己這都是虛構的，電影裡的一切都是為了嚇唬人才這樣拍攝的，它只是電腦製作出的特技而已，你要反覆告訴自己“這是假的！”。

第二點 轉移思想和注意力 建議你在看完恐怖片之後，再看幾段喜劇或者溫情電影，來緩和你的記憶，緩解你心理上的緊張、恐懼、和不安，這樣能分散你的注意力和記憶。要是你打算看好幾部電影，恐怖片還是放在前面看，其它的後看，這樣避免最後看了以後記憶太深刻把自己嚇著。

第三點 循序漸進 你可以先看一些不怎麼嚇人的，如一些搞怪的恐怖片 ，視覺衝擊不是太大的，或是比較溫馨的恐怖片。等你多看幾次後，心裡對恐怖片有了一點免疫力的時候，在看一些知名的恐怖片，這樣就不會那麼可怕了。

第四點 白天人多的時候 在你想看又覺得很害怕時，你可以選在白天的時候看，不要一個人看，最好是和家人朋友人多的地方，寬敞明亮的地方看，這樣恐懼感不會那麼強。一邊看一邊和朋友聊天，這樣你的心情就不會隨著電影情節的發展，而帶入太深。有人跟你說話就不會想那麼多了，也不會太敏感。

第五點 不看 以上你要都做到了你還是很怕，那你就是天生不適合看恐怖片，不適合就不看，不看就不怕。