中醫建議：最好每星期洗三至四次頭;

　　西醫建議：隔天洗頭。

　　但是很多人認為洗頭這種事完全是憑感覺，不用那麼多條條框框的，什麼時候想洗頭就什麼時候洗。

　　頭髮髒了，頭皮癢了，頭髮變油了，或者要出門見重要的人了，這都是我洗頭髮的理由。

　　以前聽人家說，天天洗頭非但不能保護頭髮，還有可能對頭髮造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭髮失去了天然的保護膜，反而對頭髮的健康不利。

　　只有特殊工作的人，由於衛生要求，才會堅持每天洗頭吧？反正我是不會的（應該不是因為懶的藉口吧？）。

　　洗了這麼多年頭，我總結了這麼一個經驗：我洗頭的頻率在於使用什麼樣的洗髮水！

　　1、含有月桂硫酸鈉或者月桂硫酸酯鈉的洗髮水一般兩天洗一次，如果第二天不洗，就感覺頭髮皮很癢，出油嚴重，見不了人。

　　這類洗髮水的是超市常見的洗髮水，據說為了達到清潔和起泡效果，加了很多廉價的化學性表面活性劑，我以前也不知道，問了專業的人才瞭解的。

　　2、主打椰油基葡糖苷的洗髮水3天不洗也不會出油，還特別清爽，感覺還是很柔順。

　　這類洗髮水都比較貴，屬於非離子洗髮水。個人正在用的碧蒙萱有機洗髮水就是此類，290一瓶，感覺對頭髮和頭皮都好溫柔，和別的洗髮水感覺很不一樣。。。

別說話，看圖：

　　總而言之，言而總之，個人覺得對於多久洗一次頭髮最好沒有定數，每個人應根據自己的髮質，以及季節和活動空間的不同，選擇每週的洗頭次數。在夏季或油性發質者，每天洗髮可能感覺會更好。而中性或乾性髮質，一般每週4～5次也是可以的。經常在戶外運動的人，就應該每天洗頭了。

我自己是油性頭髮，必須天天洗，有時想躲躲懶，隔天洗都做不到，那油得不好意思見人。所以油性頭髮的朋友們如果有什麼好招，大家分享一下！

如果是乾性或者普通頭髮就可以等兩三天洗一次。

如果是毛燥或燙染受損的頭髮，在洗頭後還可以使用發膜修復毛燥和受損髮質。

另外別早上起床後洗頭。

關於這個問題其實沒有準確的答案，因為這是要根據自身的髮質決定的，若你是油性頭髮，經常出油，那每天清洗一次也是可以的，因為若是頭髮一天就會變得很油膩，這個時候還不及時把頭髮清理乾淨，就很容易造成堵塞毛囊的情況出現，反而會影響到頭髮吸收影響，容易造成脫髮。

但若是頭髮是乾性髮質或者中性發質，不怎麼容易出油的話，那你每兩三天洗一次即可，具體時間根據你頭髮的乾淨程度自己做出決定。不過你要是發現自己脫髮嚴重的話，最好減少洗頭的次數，以免加重脫髮的情況。