對於生活不規律這個問題，個人覺得應該分兩種，第一種就是被生活所逼，第二種就是不自律。

先說第一種，被生活所逼，比如像業務員，網路作者，平面設計等職業的人，往往會因為突發的事情而改變原先所要計劃的事，就拿業務員舉個例子，公司大晚上突然來了客戶，怎麼辦？提著褲子都要去呀，要不然客戶沒了，工資也就沒了，晚上本來想要早早的休息，結果被老闆喊來陪酒，喝多了難受的要死，根本談不上生活穩定與自由，也就無從說起生活規律所在。

對於這種現象，我覺得還是把握機會好好休息，好好利用難得的時間做自己想做的事情，因為這是外力所為，我們無能為力，生活不規律也是被逼迫的，沒有辦法。

第二種就是不自律，白天瞌睡，晚上就像夜貓子一樣精神，明明有安穩的工作時間，朝九晚五，卻因為清閒不自律，往往會計劃著早點睡覺，但是到晚上就睡不著熬夜熬好長時間，第二天不精神，這樣惡性迴圈也是非常不好的，還有就是拖拉，吃飯不規律，睡覺不規律，都是因為自己不自律的表現。

對於這一種，個人覺得應該自己督促自己，當然這種方法也是最好的也是最不可行的，因為不自律的人大多都是對自己放縱的人，絕對捨不得自己難受自己，還有一種方法就是制定獎懲制度，當天完成了哪個時間點做什麼事的任務，就獎勵自己，反之則懲罰自己，還是很不錯的。當然這種制度就需要一個與你比較好親近的人監督你，效果是非常好的。

謝邀！十有九之的人生活不會規律的，一日三餐的生活習慣等等早已被打破。但是也要想辦法儘量規律一些，因為這是主題，沒有規律的生活容易出現這樣活著那樣的身體問題，也應該強迫自己規律一些，到吃飯的時候必須吃飯，應該睡覺的時候必須睡覺，到工作的時候工作，記住違背規律就會出現問題。

生活不規律怎麼辦?這問題得有一份固定上下班時間工職的人，休閒人以及生活滿足無壓力的人，才能獲得生活有規律，來達到修身養性的目的。否則，不可能，也辦不到，為生計不允許。圖片來自網路，以文字內容無關。

那麼怎樣才能把生活調節好，有規律呢，你要根據你個人生活愛好屬性做好時間上的安排，調節好心態面臨每一天，循規蹈矩每天，重蹈覆轍地不懈堅持，才能保持有規律。比如食慾調控，固定適量，不能餓過時飽充飢，營養搭配合理有規範。健身堅持不怠固定在晨早時候準時行動，和固定時間不宜透支。睡眠也同樣要有一定的作息概念，該睡的時候，放棄心有餘悸，把所有雜念心思拋開，靜心養精積蓄，睡好眠。週末固定安排娛樂休閒，郊外兜兜風，逛逛商城，走走影院休閒場所，觀覽鄉土人味，人間風情，詮釋一週的工作繁瑣，活躍情緒。

生活要有規律，必須工作有秩序，生活無顧忌，還要有自律，控制情緒，消除壓抑，堅持不懈繼續，規範好時間作息，日日複復重蹈覆轍成習慣有規則。方能達到生活有規律。