老年人早起散步要根據自身條件，選擇距離遠近，速度快慢。散步中注意來往車輛，最好老倆口結伴而行，互相有個照應。我們倆人都是六十多歲的人，除去颳風下雨的日子，每天早上散步四公里，感覺很舒服。

謝邀請。老年人早晨起床洗涑完畢後，應該先喝一杯溫開水。以利於滋潤腸道蠕動促進大小便的排洩。如果很早就去慢慢的散步。散步時要自然而然，不要勉強自己。不要過度追求速度和距離。以不需要過多消耗體力為好。主要是活絡筋骨血脈為目的。實現從睡眠狀態到活動狀態的轉變。因此，散步時，最好不急不緩走出行雲流水的狀態和平步青雲的自在感覺為好。讓身體的各個器官都清醒過來活動開。時間上以不超過一小時比較適宜。太久了會過分消耗體力不好。然後再去吃早餐補充能量，開始一天的新生活。個人體驗，無私奉獻。

我經常和爺爺早晨壓馬路，也就是在馬路邊上散步，老年人散步一般都喜歡帶一個收音機，一邊走一邊聽。

這樣做的好處是能夠讓老年人心情愉悅，感覺不到走路的累和無聊，但是缺點是分散了老人的注意力，老年人反應本來就很慢，再加上轉移了注意力，所以聽收音機還是很危險的，所以建議選好路線，在散步，最好是公園。

其次是帶點水和毛巾，老年人身體弱，走路長了會流很多汗，帶著毛巾擦乾，防止感冒，帶水是為了補充水份。